fbpx

Compassie Meditatie


Uitleg en Geleide compassie meditatie

Compassie is één van de vier hartkwaliteiten binnen het Boeddhisme. Ook wel bekend als de Brahma Vihara. De andere drie hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Medevreugde en Gelijkmoedigheid.…

De Vier Hartkwaliteiten – De Brahma-Vihara

Het Boeddhisme kent de Brahma-Vihara. Dit zijn de kwaliteiten van het hart van waaruit je WILT leven, maar wat niet altijd lukt. Het vergt oefening en inzicht.

De vier hartkwaliteiten (of traditioneel ook ‘de vier verheven toestanden van de geest’) zijn:

  • Metta (Liefdevolle vriendelijkheid > De wens dat alle wezens gelukkig zijn)
  • Karuna (Compassie > De wens dat het lijden van alle wezens minder wordt)
  • Mudita (Altruïstische vreugde > De wens dat alle wezen vreugde mogen ervaren)
  • Upekkha (Gelijkmoedigheid > Het accepteren van het leven zoals het zich ontvouwt.

Omgaan met moeilijke mensen. Hoe doe je dat?

Regelmatig krijg ik de vraag hoe je om moet gaan met ‘lastige mensen’. Denk aan conflicten of irritaties met een collega of baas, met een kennis, etc.

Ik moet daarbij direct denken aan een uitspraak van Thich Nhat Hanh:

“Understanding is love’s other name”.

Kan meditatie ook angst, boosheid, irritatie opwekken? Ja, dat kan.

Veel mensen denken dat meditatie altijd leidt tot sereniteit. Dit hoeft echter niet altijd (direct) het geval te zijn.
Dit geldt voor alle meditaties en vooral ook voor meditaties met een meer emotioneel aspect zoals diverse Osho meditaties, de Quantum Light Breath en Hart meditaties zoals meditaties gericht op liefdevolle vriendelijkheid en compassie.

Een glimlach tijdens meditatie

Zet eens tijdens de meditatie een lichte, subtiele glimlach op. Niet omdat je ergens in het bijzonder blij om bent, maar omdat je vredig bent met dat wat er is. Je accepteert wat er in je omgaat.…


Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen retraites
- Meditatievideo's + Blogs
(o.a. verhalen en geleide meditaties)