fbpx

vrijdag 12 juli 2024

Meditatie-ochtend met yoga

Gerjan Schoemaker, Rikkie Postema en Tamara van Well

Aan het begin van de ochtend worden er foto’s gemaakt. Deelname is daarom gratis.

Vrijdag 12 juli is er van 10.00 tot 13.00 uur een meditatie-ochtend met meditatie en yoga. Omdat de eerste twee uur ook een fotograaf aanwezig is, zijn hier geen kosten aan verbonden. We zijn al heel blij als je ons hierbij wil helpen. Het eerste half uur zal de fotograaf misschien wat instructies geven waarbij bijvoorbeeld wordt gevraagd om op een bepaalde plek te zitten. Maar daarna zal de fotograaf enkel op de achtergrond aanwezig zijn en kun je je volledig concentreren op het meditatieproces en de yoga. Op een gegeven moment zal de fotograaf ook de ruimte verlaten.

Programma

Het programma staat nog niet helemaal vast, maar het zal ongeveer als volgt zijn:

– Meditatie om aan te komen door Gerjan met vooraf korte instructies > Fotograaf maakt foto’s. De eerste 30 minuten kan er nog wat door de fotograaf worden gevraagd, zoals om op een bepaalde plek te zitten.
– Yoga door Tamara
– Stilte meditatie
– Korte thee pauze
– Visualisatie meditatie door Rikkie
– Yoga door Rikkie
– Samatha met aansluitend Vipassana meditatie door Gerjan
13.00 uur Einde

Meenemen / Aantrekken m.b.t. fotografie

Er zijn voldoende meditatiematten en meditatiekussens aanwezig.
Je hoeft zelf dan ook geen attributen mee te nemen.
We willen de foto’s graag zo authentiek mogelijk laten zijn. Dus er wordt met name gefotografeerd tijdens het lesgeven zodat wat je op de foto’s ziet, ‘is zoals het is’.  Wel hebben we foto’s met een rustige en serene uitstraling voor ogen en daarom is het fijn als je geen kleding met uitgesproken kleuren aantrekt en met zo min mogelijk patronen. Dus het liefs effen shirts (zonder opdruk, ruitjes of patronen).
Bij voorkeur een beetje aarde-tinten of natuurlijke kleuren als groen en (niet fel) blauw.
Liever geen ‘Nepalese’/’Hippie’ achtige kleding, maar meer iets als een effen shirt met een los zittende broek of een legging. Ook geen top waarbij je de buik ziet. Als een legging wat patronen heeft is dat geen probleem en misschien juist mooi, maar liever ook geen fel gekleurde leggings en broeken.

Begeleiders van deze meditatie-ochtend

Gerjan Schoemaker (docent meditatie opleiding) zal deze ochtend samen met Tamara van Well (yogaleraar bij onze retraites) en Rikkie Postema (docent bij onze coach opleiding) begeleiden.

Gerjan Schoemaker Meditatieleraar

Gerjan Schoemaker
Hoofddocent ‘opleiding meditatieleraar’ /
Gastdocent ‘opleiding integraal essentiecoach‘ /
Begeleider vipassana retraites / Trainer diverse activiteiten
gerelateerd aan meditatie en boeddhisme

Rikkie Postema - Docent Coach Opleiding

Rikkie Postema
Hoofddocent ‘opleiding integraal essentiecoach‘ /
Geregistreerd counseller/coach / Gecertificeerd mindfulness supervisor / Mindfulness- trainer en therapeut /
Meditatie- en yoga docent / Rebalancer / Auteur / Docent en trainer

Tamara van Well - Yogadocent

Tamara van Well
Yoga life coach / Yogadocent
(onder andere Hatha Yoga en Yin/Restorative Yoga) /
Begeleider vipassana retraites met yoga

Locatie ‘Stal de Marshoek’ (Hoonhorst, bij Zwolle)

Deze meditatie-ochtend vindt plaats bij Stal de Marshoek. Een inspirende locatie tussen Hoonhorst en Zwolle (10 a 15 minuten rijden vanaf Zwolle).
Adres:
Stal de Marshoek
Marshoekersteeg 17A
7722KP Dalfsen


Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie