Met liefde en aandacht hebben we enkele speciale ‘innerlijke meditatiereizen’ ontwikkelt, die we de komende vijf vrijdagen graag met je delen 🧘

Elke meditatiereis heeft zijn eigen unieke kwaliteit en specialisatie, opgebouwd uit verschillende fases. Deze fases worden ondersteund door speciaal ontwikkelde muziek, terwijl andere fases juist in stilte plaatsvinden.

De eerste meditatie die we met je delen is de ‘Restorative Meditation Journey’. Deze meditatie is gericht op ontspanning en herstel. Enerzijds om te herstellen van spanning en stress, anderzijds om oude spanningen die nog in het systeem zitten zachter te maken en te doen oplossen. Deze meditatie kan zowel mét als zonder binaural beats worden beoefend. De meditatie bestaat uit 5 fasen en in iedere fase wordt een andere lichaamshouding aangenomen.

Als je deze meditatie voor de eerste beoefend is het nodig om eerst de instructievideo te bekijken. Daarna kun je de meditatie voor jezelf beoefenen, waarbij Gerjan je met een voice-over door de verschillende fases begeleidt: