De Sama Vritti Pranayama wordt ook wel de 4×4 ademhaling, vierkante ademhaling of box breathing genoemd.
Vanuit de yoga wordt het gezien als een oefening voor het voorzien van de hersenen van extra zuurstof en het opdoen van prana, ook wel levensenergie.…
In de Anapanasati Sutta staan de instructies geschreven die de Boeddha heeft gegeven voor meditatie gericht op het aandachtig zijn van de adem.…
Deze oefeningen zijn tussendoortjes die altijd tussendoor kunnen 😉
Doe de oefening om vanuit daar weer met meer rust, opmerkzaamheid en concentratie verder te gaan.
Hieronder staan zowel korte mentale- als fysieke oefeningen.…
Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie
