Tag: hartmeditatie
De Vier Hartkwaliteiten – De Brahma-Vihara
Het Boeddhisme kent de Brahma-Vihara. Dit zijn de kwaliteiten van het hart van waaruit je WILT leven, maar wat niet altijd lukt. Het vergt oefening en inzicht.
De vier hartkwaliteiten (of traditioneel ook ‘de vier verheven toestanden van de geest’) zijn:
- Metta (Liefdevolle vriendelijkheid > De wens dat alle wezens gelukkig zijn)
- Karuna (Compassie > De wens dat het lijden van alle wezens minder wordt)
- Mudita (Altruïstische vreugde > De wens dat alle wezen vreugde mogen ervaren)
- Upekkha (Gelijkmoedigheid > Het accepteren van het leven zoals het zich ontvouwt.
Gelijkmoedigheid
Gelijkmoedigheid in het Boeddhisme
“Zoals een berg onwankelbaar is door de wind, zo is het hart van een mens onbewogen door alle veranderingen op deze aarde”. – Boeddha
Wat is de kwaliteit van gelijkmoedigheid?
…Vervolmaking van Liefdevolle Vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid
Waarom ontwikkelen we de Vier Hartkwaliteiten (Brahma Vihara
)?
– Liefdevolle vriendelijkheid (Metta)
– Compassie (Karuna)
– Medevreugde (Mudita)
– Gelijkmoedigheid (Upekkha)
Vergezeld met wijsheid, leidt het cultiveren van deze verblijfplaatsen in het hart tot bevrijding van het lijden (Dukkha) die mede wordt gevormd door vijandschap, boosheid en afkeer.…
Omgaan met moeilijke mensen. Hoe doe je dat?
Regelmatig krijg ik de vraag hoe je om moet gaan met ‘lastige mensen’. Denk aan conflicten of irritaties met een collega of baas, met een kennis, etc.
Ik moet daarbij direct denken aan een uitspraak van Thich Nhat Hanh:
“Understanding is love’s other name”.…
Verschil tussen Metta meditatie en Positieve affirmaties
Lees ook: De Vier Hartkwaliteiten
Wat is eigenlijk het verschil tussen Metta meditatie en Positieve affirmaties?
Deze vraag krijg ik vaker. Graag geef ik hier wat meer uitleg over.
Bij Metta wensen we liefdevolle vriendelijkheid naar onszelf en anderen.…