Het Boeddhisme kent de Brahma-Vihara. Dit zijn de kwaliteiten van het hart van waaruit je WILT leven, maar wat niet altijd lukt. Het vergt oefening en inzicht.
De vier hartkwaliteiten (of traditioneel ook ‘de vier verheven toestanden van de geest’) zijn:
“Zoals een berg onwankelbaar is door de wind, zo is het hart van een mens onbewogen door alle veranderingen op deze aarde”. – Boeddha
Waarom ontwikkelen we de Vier Hartkwaliteiten (Brahma Vihara 
)?
– Liefdevolle vriendelijkheid (Metta)
– Compassie (Karuna)
– Medevreugde (Mudita)
– Gelijkmoedigheid (Upekkha)
Vergezeld met wijsheid, leidt het cultiveren van deze verblijfplaatsen in het hart tot bevrijding van het lijden (Dukkha) die mede wordt gevormd door vijandschap, boosheid en afkeer.…
Regelmatig krijg ik de vraag hoe je om moet gaan met ‘lastige mensen’. Denk aan conflicten of irritaties met een collega of baas, met een kennis, etc.
Ik moet daarbij direct denken aan een uitspraak van Thich Nhat Hanh:
“Understanding is love’s other name”.…
Lees ook: De Vier Hartkwaliteiten
Deze vraag krijg ik vaker. Graag geef ik hier wat meer uitleg over.
Bij Metta wensen we liefdevolle vriendelijkheid naar onszelf en anderen.…
Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie
