fbpx

Stoppen met piekeren?

Omgaan met gepieker en onrust.

Hoe moet je omgaan met onrust en gepieker? Hoe moet je het stoppen? Gebaseerd op de Boeddhistische leer en Mindfulness kun je de volgende zes stappen toepassen:

  1. Herkennen en Toelaten

    Het is paradoxaal, maar als we het piekeren willen stoppen moeten we eerst accepteren dat het er is.

Geleide Meditatie bij Angst gevoelens

Speciaal voor momenten dat je angst ervaart heb ik een geleide meditatie ingesproken. Je kan deze beluisteren op het moment dat je angst gevoelens ervaart, of op een ander moment zodat je een andere verhouding met angst leert te krijgen als deze in de toekomst opkomt.…

Waarom mindfulness?


Waarom opmerkzaamheid ontwikkelen?

Steeds meer mensen beginnen met mediteren en volgen mindfulness cursussen, maar waarom eigenlijk? De aanleiding is vaak dat de mensen stress, onrust, slapeloosheid, angsten, depressies, negatieve gedachten of andere ‘onprettigheden’ ervaren.

Paul Smit: Wat is non-dualiteit? Waarom is piekeren niet nodig?

Eerder deelde ik al een film van Paul Smit in een blogartikel, en in dit artikel deel ik twee animaties waarin hij vrij helder en kort begrippen als non-dualiteit en in het nu leven uitlegt.…


Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites
- Meditatievideo's e.a. inspiratie