MEDITATIE ZWOLLE
UPDATE: SINDS 2022 WORDEN DE MEDITATIEAVONDEN DOOR GERJAN SCHOEMAKER, MARIËT CUPERUS EN MARJA SCHOKKER SAMEN BEGELEID.
ACTIEVE MEDITATIE
Meditatie met beweging en vaak ondersteund met muziek en/of geluid. Gebruik het lichaam als instrument om te komen tot ‘Zijn’. Na een actieve meditatie volgt altijd een stilte-meditatie.
VIPASSANA MEDITATIE
Vanuit het ‘doen’ naar het ‘zijn’. Krijg inzicht in het mechanisme van de geest. De immer doorgaande patronen. Technieken uit de Vipassana meditatie en Boeddhistische filosofie.
MINDFULL OEFENINGEN
Het met aandacht uitvoeren van bewegingen voortkomend uit o.a. verschillende yoga tradities. Maak verbinding met je lichaam en doe onderzoek.
MEDITATIELES & CURSUS
Je kunt kiezen voor wekelijkse avonden, of 1 keer per 2 weken (Actieve meditatie avonden of Vipassana meditatie avonden). Ieder half jaar starten er nieuwe meditatieavonden. Lees meer
Meditatieleraar Gerjan Schoemaker
De meditatieavonden worden begeleid door Gerjan Schoemaker. Gerjan is oprichter van Meditatie Instituut Nederland, begeleider van meditatie retraites en hoofddocent van de Opleiding Meditatieleraar. Het is mogelijk dat vanaf september 2022 Gerjan niet meer als enige de lessen verzorgt, maar dat er ook andere meditieleraren avonden verzorgen.
Meditatie voor beginners en gevorderden
De meditatieavonden bij Meditatie Instituut Nederland zijn geschikt voor zowel beginners als mensen die ruime ervaring hebben met meditatie. Gerjan probeert ieder seizoen weer in te spelen op de verschillende ‘niveaus’ en behoeften. Zo helpen de meditaties concreet bij klachten (als stress, angst, boosheid, etc.) maar wordt er ook diepgaand ingegaan op Oosterse filosofieën (met name het Boeddhisme) voor de mensen die vooral naar verdieping op zoek zijn.
De meditaties leiden onder meer tot:
- Een grotere kalmte, meer rust
- Een grotere vreugde, met name innerlijke vreugde
- Een betere concentratie
- Een betere opmerkzaamheid (mindfulness)
- Meer compassie, naar anderen en jezelf
- Evenwichtigheid, je neemt het leven meer zoals het komt
- Inzicht, door onderzoek en inzicht leer je te leven vanuit een grotere wijsheid
Vanuit onze standaard conditioneringen worden we vooral geleefd vanuit onze verlangens en angsten/afkeer. Inzichten voortkomend uit meditatie en reflectie geeft ons de mogelijkheid om te handelen vanuit wijsheid en compassie.
Verschillen Vipassana Meditatie Avonden en Actieve Meditatie Avonden
Vipassana meditatie avonden
Vipassana meditatie wordt ook wel ‘inzicht-meditatie’ genoemd. Met deze meditatievorm krijgen we inzicht in de ware aard van alle verschijnselen. Tijdens de Vipassana avonden komen de volgende onderdelen onder meer aan bod:
- Vipassana zitmeditatie
- Vipassana loopmeditatie
- Mindful movements (bewegen in aandacht)
- Boeddhistische filosofie, met af en toe uitstapjes naar andere filosofieën waaronder Advaita. Door Gerjan praktisch uitgelegd voor de ‘Moderne mens’
- Toepassen mindfulness (opmerkzaamheid) en andere kwaliteiten uit het Boeddhisme in het dagelijks leven
- Ontwikkelen hartkwaliteiten (liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid)
In tegenstelling tot de Actieve Meditatie Avonden wordt er over het algemeen geen gebruik gemaakt van muziek en zijn de lichaamsoefeningen met name beperkt tot mindful bewegen/yoga.
Meditatie Plus avonden (met Actieve meditaties)
Tijdens de Meditatie Plus avonden worden veelal Actieve Meditaties uit eenlopende stromingen gegeven. In vergelijk met de Vipassana Avonden wordt er meer gebruik gemaakt van lichaamsbeweging en muziek. Meditaties afgeleid uit de volgende stromingen en meesters kunnen bijvoorbeeld worden beoefend (ieder seizoen zit hier variatie in):
- Oefeningen rakend aan- of voortkomend uit lichaamswerk en bio-energetica
- Meditaties afgeleid uit de Aikido (gericht op de Hara of ook wel Ki)
- Meditaties afgeleid uit het Tibetaans Boeddhisme
- Meditaties afgeleid uit het Theravada Boeddhisme
- Meditaties afgeleid uit het Hindoeïsme
- Meditaties afgeleid uit het Sufisme
- Osho meditaties
- Ademmeditaties
- Mantra zingen
Basis uitleg Vipassana Meditatie
MEDITATIEAVONDEN IN ZWOLLE
Kies voor wekelijkse meditatieavonden of een keer per twee weken. Diverse meditatie vormen waaronder Vipassana meditatie (inzicht-meditatie), Actieve meditaties (onder andere veel Osho meditaties), Mindful oefeningen en ontspanningsoefeningen. Lees hier meer informatie over de meditatieavonden in Zwolle.
De meditatieavonden zijn variërend en bevatten technieken gericht op algeheel welzijn, therapeutische meditatie, het rustig maken van de geest, het reduceren van mentale en fysieke spanningen, het verlichten van specifieke klachten en het verminderen van stress. Bovenal zijn de meditatielessen gericht op het verkrijgen van inzicht in je (niet)zelf.
De technieken die worden toegepast zijn onder andere:
- Vipassana (ook wel inzicht-meditatie)
- actieve meditaties
- stilte-meditaties / werkvormen uit Inzicht meditatie
- concentratie meditaties
- aandachtsgerichte oefeningen (mindfulness)
- hartcoherentie-oefeningen/training
- hartmeditaties
- lichaamswerk
- diverse ontspanningstechnieken
- focussen
Geleide meditatie door Gerjan Schoemaker
Bekijk hier het Youtube kanaal van Gerjan Schoemaker met meer geleide meditaties e.a. inspiratie.
Meditatie Zwolle op Facebook
