Blog Bewust
Blog Bewust is het blog van Vihara over meditatie, mindfulness, duurzaamheid, yoga en bewustwording in de breedste zin.
Alle blogberichten gesorteerd op datum:
- Alles
- Bewust eten
- Bewust ouderschap
- Bewustwording
- Boeddhisme
- Filosofie
- Gedichten en verhalen
- Geleide meditaties
- Inspirerende Verhalen
- Mantras
- Meditatie
- Metta Meditatie
- Mindfulness
- Mooji
- Non-dualiteit
- Ontspanning
- Osho Meditatie
- Psychologie
- Retraite
- Thich Nath Hanh
- Verlichting
- Vipassana meditatie
- Yoga
27 januari 2023
Inhoud:1 Je neemt geen energie van anderen over, maar je eigen energie wordt getriggerd1.1 Geen muren opwerpen, maar juist toelaten […]
22 januari 2023
Inhoud:1 O huizenbouwer, je bent gezien2 Seculiere interpretatie3 Wakker zijn v.s. leven in verwarring3.1 Vertoeven in het Zijn De Boeddha […]
11 november 2022
Inhoud:1 Meditatie gericht op de adem volgens de Anapanasati Sutta2 Meditatie instructies2.1 De 16 stappen uit de Anapanasati sutta3 Voorafgaand […]
19 oktober 2022
Inhoud:1 Verschil Verlichting in boeddhisme en non-duale tradities2 De vier niveaus van (of naar) Verlichting3 Voor een niet-Verlichte is het […]
19 oktober 2022
Inhoud:1 Wat zijn jhana’s?1.1 De vier meditatieve jhana’s met vorm zijn:1.2 De vier jhana’s zonder vorm zijn: Wat zijn jhana’s? […]
8 oktober 2022
Inhoud:1 Hoe blijven we gemotiveerd en houden we de dagelijkse meditatie gaande?1.1 Routine1.2 Meditatiegroep1.3 Je hoeft niet alleen te zijn1.4 […]
4 juli 2022
Inhoud:1 Wat en wie zijn toch al die verschillende Boeddha’s in het Tibetaans Boeddhisme?1.1 Wat is het Tibetaans Boeddhisme?1.2 Gautama […]
6 juni 2022
Inhoud:1 Materiële vorm2 Gevoel3 Cognitie4 Wilsuitingen5 Bewustzijn6 Vergelijkingen van de geledingen:7 Een parabel van de wagen:8 Parabel Griekse filosoof Plutarch:8.1 […]
6 juni 2022
Inhoud:1 Uitleg Downward Facing Dog2 De basis3 Set up4 Aandachtspunten5 Aanpassingen in down dog: schouders en polsen6 Variaties6.1 Three legged […]
19 mei 2022
Falen bestaat niet… Er zijn van die woorden waar je beter bij vandaan kunt blijven. Ze leiden naar onnodig oordeel, […]
16 mei 2022
Stroom-intreder In het boeddhisme kennen we de term ‘Stroom-intreder’. Hiermee wordt iemand bedoeld die het pad naar bevrijding bewandelt (Het […]
5 mei 2022
De Brahma Vihara uit het Boeddhisme, of ook wel de Vier Hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid. In het Pali; Metta, Karuna, Mudita en Upekkha. Er zijn speciale meditaties waarmee je deze hartkwaliteiten kunt ontwikkelen. De meest bekende meditatievorm is Metta meditatie.
10 april 2022
Inhoud:1 Gevoelstonen 1.1 Inzicht in reactiviteit1.2 Oefenen andere houding te ontwikkelen1.3 Onthechten van gevoelens2 Wereldse en niet-wereldse gevoelens3 ‘Training’ en meditatie […]
9 april 2022
Inhoud:1 Het Achtvoudige Pad2 Juist inzicht3 Juiste intentie4 Juist spreken5 Juist handelen6 Juist levensonderhoud7 Juiste inspanning8 Juiste opmerkzaamheid9 Juiste concentratie10 […]
5 april 2022
Inhoud:1 Belangrijkste verschillen tussen samatha- en vipassana-meditatie2 Overeenkomsten3 Komen tot helderheid en een kalme mind4 Leren mediteren5 Geleide concentratie-meditatie6 Geleide […]
28 maart 2022
Inhoud:1 De Vier Hartkwaliteiten1.1 1. Meditatie gericht op Liefdevolle Vriendelijkheid1.2 2. Meditatie gericht op Compassie1.3 3. Meditatie gericht op Onbaatzuchtige […]
24 maart 2022
Onderstaand verhaal door Erich Kaniok gebruik ik wel eens bij mijn lezingen. Het is een inspirerend verhaal met een grote […]
17 maart 2022
Inhoud:1 Wat zijn affirmaties?2 Positieve bekrachtiging3 Wetenschappelijk bewijs voor affirmaties4 Gebruik affirmaties alleen als je er echt in gelooft5 Voorbeelden […]
10 maart 2022
Inhoud:1 1. Uit de verhalen stappen2 2. Tot rust en verstilling komen3 3. Het opdoen van inzichten4 4. Beter voelen5 […]
8 maart 2022
Inhoud:1 Voor wie en waarom?2 WAT HOUDT DEELNAME AAN HET ONDERZOEK IN?3 Vergoeding4 Contact en aanmelding We kregen van Erik […]
8 maart 2022
Oproep voor deelname onderzoek Onderzoeker Dhr Weitao Zhang van de Universiteit Leiden (LUMC) doet een wetenschappelijk onderzoek naar het verband […]
21 februari 2022
Inhoud:1 De manier van benoemen maakt verschil2 Algemeen benoemen van de zintuigelijke indrukken, of meer specifiek3 Benoemen schept afstand4 Opmerken […]
10 februari 2022
Inhoud:1 Prestaties meten2 Minder slapen en dezelfde effecten als een vakantiedag3 Mediteren in plaats van slapen4 De druk van het […]
10 februari 2022
Inhoud:1 Drie vormen van wijsheid in het Theravada boeddhism2 Inzichten opdoen door Vipassana Meditatie3 Studie en reflectie zijn waardevol voor […]
1 februari 2022
Al enige tijd zijn wij op zoek naar een plek om een retraitecentrum te starten waar we ook bij kunnen […]
29 januari 2022
Een gedicht door Thich Nhat Hanh Een Wolk gaat nooit dood. Als een wolk niet meer in de lucht is, […]
27 januari 2022
Inhoud:1 Het herhalen van mooie intenties1.1 Verschil tussen positieve affirmaties en bevorderlijke intenties1.2 We zetten een intentie maar aanvaarden hoe […]
19 januari 2022
Karaniya Metta Sutta De Karaniya Metta Sutta wordt het meest gereciteerd in het Theravada Boeddhisme. De Sutta is gericht op […]
17 januari 2022
Inhoud:1 Mediteren geeft tijd1.1 “Mediteer iedere dag een half uur. Behalve als je druk bent. Mediteer dan een uur.”2 Beter […]
14 januari 2022
Wat is inzichtmeditatie? Inzichtmeditatie is ook wel bekend als Vipassana-meditatie. Vipassana is dan ook een Pali woord dat wordt vertaald [...]
11 januari 2022
Vanmorgen kreeg ik de vraag hoe je kunt mediteren op de Khandhas zonder je met de Khandas te identificeren. In [...]
8 januari 2022
Inhoud:1 Vipassana meditatie als fundament van onze activiteiten2 Erkende Opleiding Meditatieleraar3 Cursus boeddhisme en vipassana Meditatie Vipassana meditatie als fundament […]
20 december 2021
Inhoud:1 Staande zonnegroet serie1.1 Variant van de Egyptische zonnegroet yoga oefening1.1.1 Instructies yoga-oefening1.1.2 Contra-indicaties Staande zonnegroet serie Variant van de […]
15 december 2021
Inhoud:1 T.O.R.H. methode bij heftige emoties1.1 Overmand zijn door emoties, stress en/of piekergedachten1.1.1 T.O.R.H. staat voor de volgende stappen:1.2 T.O.R.H. […]
9 december 2021
Afgelopen maandag heb ik een geleide meditatie gegeven gericht op het ontwikkelen van Medevreugde. Ook wel blij zijn voor de […]
8 december 2021
Inhoud:1 Wat zijn binaural beats?2 Hoe werkt het?3 Wetenschappelijk onderzoek4 Toepassing van binaural beats5 Binaural beats luisteren5.1 Binaural beats meditaties6 […]
30 november 2021
Inhoud:1 Inspirerend nummer dat raakt2 Nederlandse tekst Ablaze van Alanis Morissette3 Engelse tekst Ablaze van Alanis Morissette Inspirerend nummer […]
29 november 2021
Inhoud:1 Online geleide meditaties door Gerjan Schoemaker2 Bijzondere avond met mantra zanger Henry Marshall op 20 december3 Meedoen met online […]
29 november 2021
Inhoud:1 Henry Marshall komt met onze Sangha mantra’s zingen2 Online mantra’s zingen met Henry Marhsall2.1 Hoe is dit tot stand […]
27 november 2021
Inhoud:1 Is zwemmen in koud water en koud douchen echt gezond?2 Onderzoek naar zwemmen in koud water3 Onderzoek naar koud […]
22 november 2021
Vanavond is het thema van Vipassana avond Karuna. Karuna wordt vertaald naar compassie en dit is onderdeel van de Brahma […]
8 november 2021
Inhoud:1 Mantra voor liefde en compassie2 Lokah Samastah Sukhino Bhavantu3 Gopāla mantra4 Om Mani Padme Hum Mantra voor liefde en […]
12 oktober 2021
Inhoud:1 Waarom mediteren met ogen gesloten?2 Waarom mediteren met ogen geopend?3 Afwisseling4 Afhankelijk van de meditatiemethode Waarom mediteren met ogen […]
7 oktober 2021
Een geleide glimlach en ontspan meditatie Door Gerjan Schoemaker. Instructies glimlach meditatie Neem een comfortabele en toch ook actieve houding […]
23 september 2021
Inhoud:1 Uitleg mindfulness bodyscan meditatie2 Houding bodyscan liggend, zittend of staand3 Mindfulness bodyscan4 Oorsprong5 Bodyscan als ontspanningsoefening6 Tekst bij de […]
23 augustus 2021
Imke kreeg tijdens een retraite een psychose waarbij ze dacht dat ze het elfje Tinkerbel was en dat ze een [...]
5 augustus 2021
Inhoud:1 Een onverwacht grapje van Thich Nhat Hanh 😉2 Mooji: Mooie vergelijking tussen gefocust blijven tijdens het autorijden en ‘wakker’ […]
1 juli 2021
In het Boeddhisme wordt gesproken over stroombetreders (sotāpanna). Daarmee wordt bedoeld dat mensen op een pad (stroom) zijn beland die […]
29 juni 2021
Dit is een korte uitleg. Wellicht dat op een later moment dit artikel verder wordt aangevuld. Er wordt nog wel […]
10 juni 2021
De Pali Canon is de eerste complete verzameling van geschriften in de Theravada boeddhistische traditie. Op enkele losse stukken tekst [...]
19 mei 2021
Sommigen stellen dat meditatie onzin is als het gaat om het komen tot Verlichting. Dat soort geluiden hoor je vooral [...]
28 maart 2021
Inhoud:1 Meditatie tijdens een retraite2 Dagelijkse meditatie3 Meer effecten van meditatie in het dagelijks leven en tijdens retraites Dit artikel […]
22 maart 2021
Trudy van den Haven heeft naar aanleiding van ’30 dagen samen mediteren’ waar ze aan deelneemt onderstaand gedicht naar ons […]
22 maart 2021
Inhoud:1 Opname livestream met geleide meditatie:2 Humoristisch filmpje: Mooji (Advaita meester) vertelt een verhaal over loslaten3 Informatief filmpje: Mooji verteld […]
20 maart 2021
Inhoud:1 Medevreugde als tegengif voor jaloezie, afgunst en onverschilligheid2 De voorspoed bij een ander zichtbaar maken3 Mudita meditatie4 Waar moet […]
19 maart 2021
Inhoud:1 Het gaat om de intentie voorafgaand aan de meditatie2 Zelfliefde; Bewaak je eigen grenzen3 Het tegenovergestelde ontstaat4 Omgaan met […]
12 maart 2021
In dit tweede interview met Dingeman Boot gaan wij de inspirerende leermeesters bij langs die Dingeman heeft gehad. Dat zijn […]
12 maart 2021
Hieronder een waargebeurd verhaal van Terry Dobson, de eerste Amerikaanse Aikido Meester opgeleid in Japan, welke ik vanuit het Engels […]
7 maart 2021
Inhoud:1 Wat is de tekst en betekenis van de Medicijn Boeddha?2 Medicijn Boeddha3 Oorsprong en verspreiding4 Gezond maken en helen5 […]
4 maart 2021
Als ‘eeuwig leerling’ van Dingeman Boot kreeg ik de gelegenheid om Dingeman te interviewen over zijn onlangs verschenen boek Komen […]
17 februari 2021
Inhoud:1 Samen mediteren en elkaar inspireren1.1 Samen online mediteren1.2 Voordelen van een Sangha Samen mediteren en elkaar inspireren Ondanks dat […]
16 februari 2021
Inhoud:1 Hoe mediteer je op chakra’s?2 Hoeveel chakra’s zijn er?2.1 Wortelchakra (Muladhara)2.2 Heiligbeenchakra (Swadhisthana)2.3 Navelchakra (Manipura)2.4 Hartchakra (Anahata)2.5 Keelchakra (Vishuddha)2.6 […]
28 januari 2021
Inhoud:1 Wat betekent mantra?2 Waarom mantra zingen?3 Ziekte en blokkades4 Geschiedenis van mantra zingen5 Mala: 108 keer chanten6 Verschillende soorten […]
25 januari 2021
Inhoud:1 Tantra in het Boeddhisme2 Verlichting3 Prana en andere energiën4 Seksuele energie5 De ruime vorm van tantra Dit blog over […]
10 januari 2021
De loopmeditatie is vergelijkbaar met zitmeditatie, maar in plaats van de adem gebruik je de beweging van je voeten als […]
8 januari 2021
Inhoud:1 Instructies Nadi Shodhana Pranayama2 Tips3 Nadi Shodhana voorafgaand aan meditatie4 Wat als één neusgat dicht zit?5 Werking en toepassing6 […]
7 januari 2021
Inhoud:1 “Inzicht dialoog meditatie”2 Instructies3 Richtlijnen 3.1 Pauzeren3.2 Ontspannen3.3 Openen3.4 Vertrouwen op het opkomende3.5 Aandachtig luisteren3.6 De waarheid spreken “Inzicht dialoog […]
24 december 2020
Inhoud:1 De drie juwelen2 Het Dharma-Chakra wiel3 De Bodhiboom4 De zittende, dikbuikige en lachende Boeddha5 De gebedsmolen6 De Lotusbloem7 De […]
14 december 2020
Inhoud:1 Wandelen rond de stoepa2 De gebedsmolen in plaats van reciteren3 Oud & Nieuw ritueel4 Rituele begeleiding bij uitvaart5 Wierook […]
8 december 2020
Inhoud:1 Avalokitesvara en de oorsprong van Om Mani Padme Hum2 Betekenis Om Manipadmé Hum3 Effecten van het reciteren van Om […]
1 december 2020
Inhoud:1 Echte of valse Boeddha quotes?2 “Just as the great ocean has one taste, the taste of salt, so also […]
26 november 2020
Wat zijn de wetenschappelijke effecten van meditatie? Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie [...]
26 november 2020
Wat zijn de nadelen van mindfulness en meditatie? Kan meditatie ook gevaarlijk zijn? Uit een online onderzoek onder 1232 mensen [...]
23 november 2020
Inhoud:1 Omgaan met gepieker en onrust.2 Makkelijker gezegd dan gedaan3 Onrust en gepieker als hindernis bij meditatie3.1 Gepieker als meditatieobject4 […]
20 november 2020
Inhoud:1 Het beschouwen van de hindernissen1.1 Satipathana Sutta MN 101.2 De Vier Velden van Mindfulness Hoe kun je mediteren gericht […]
16 november 2020
Inhoud:1 Wat is The Work van Byron Katie?2 Boeken over The Work door Byron Katie2.1 Voorbeelden van The Work3 Hoe […]
15 november 2020
Inhoud:1 Dzogchen en verlichting2 Nyingma en zijn voertuigen3 Doen en niet-doen4 Dzogchen meditatie beoefening5 Dzogchen in Nederland6 Meer Boeddhisme Dit […]
5 november 2020
Inhoud:1 Leer luisteren naar de wijsheid van je lichaam.2 Eugene Gendlin3 Leren focussen3.1 Gendlin’s Focussen in zes stappen4 Tips5 Live […]
26 oktober 2020
Ik heb van mijn 8-daagse retraite in Beatenberg, Zwitserland een video gemaakt. Ik heb het idee om van de […]
5 oktober 2020
Inhoud:0.1 Een uitgebreide uitleg over Chakra healing1 Hormonale balans2 Mind over matter3 Het stille midden van het Anahata Chakra4 Zelfregulatie […]
29 september 2020
Ik heb twee dochters die beide helemaal weg zijn van Froozen. Ze luisteren zelfs de liedjes uit de films in […]
16 september 2020
De cognitieve psychologie richt zich vooral op cognitie, ofwel de processen die betrekking hebben op begrip, kennis, geheugen en informatieverwerking. […]
14 september 2020
Inhoud:1 Wat is Behaviorisme, hoe gaat dit samen met Boeddhisme en wat zijn verschillen?1.1 Twee belangrijke principes uit Behaviorisme2 Behaviorisme […]
2 september 2020
Inhoud:1 Verlangen2 Afkeer3 Vormen van loslaten als tegengif voor gehechtheid4 Accepteren hoe het is5 De controle loslaten6 Begrip ontwikkelen voor […]
3 augustus 2020
Inhoud:1 Dankbaarheid is, net als yoga, een praktijk2 1. Houd een dankbaarheidsdagboek bij3 2. Wees dankbaar voor elke maaltijd4 3. […]
9 juli 2020
Inhoud:1 Osho Nadabrahma Meditatie2 Klankschaal muziek voor op de achtergrond3 Live Klankschalen meditatie met Kristallen klankschalen4 Korte 7 Chakra meditatie […]
19 mei 2020
Soms is het fijn om een geleide meditatie te doen. Het werkt mogelijk inspirerend, het helpt voor verdere concentratie en […]
14 mei 2020
De Om Purnam Mantra is een bekende mantra uit de Isavasya Upanishad en er gaat zelfs een mooi verhaal schuil […]
25 april 2020
Inhoud:1 Uitleg en Geleide compassie meditatie1.1 Verschil compassie en medelijden1.2 Compassie beoefening gaat samen met Mindfulness en Liefdevolle vriendelijkheid2 Uitleg […]
21 november 2019
Inhoud:1 Vertrouwen op het ontvouwende2 Voorbij goed en fout3 Oplossen in het Zijn4 Het hele universum ontvouwt zich moeiteloos Vertrouwen […]
4 november 2019
Inhoud:0.1 Juiste mindfulness, of ook wel juiste opmerkzaamheid of juiste aandacht is milde aandacht zonder identificatie en zonder oordeel. 1 Aandacht […]
4 november 2019
Inhoud:1 Wat is Boeddhisme?1.1 Uitleg Boeddhisme in het kort.1.2 Ontstaan van het Boeddhisme1.3 De Dhamma1.4 Waar te beginnen? Wat is […]
2 november 2019
Lijst met inspirerende meditatieleraren, Verlichte meesters, spirituele leiders en inspirerende coaches en trainers. Deze spiritueel inspirerende personen, passend bij ondermeer het Boeddhisme en Non-dualiteit in zijn allemaal nog levend op het moment van schrijven.
29 oktober 2019
Inhoud:1 Transformatie is nog niet zo makkelijk en vanzelfsprekend2 Als de crisis blijft terugkomen kan het innerlijk vuur alsnog ontbranden3 […]
29 oktober 2019
Inhoud:1 Uitleg Nadabrahma Meditatie1.1 Eerste fase, 30 minuten: hummen / zoemen1.2 Tweede fase, 15 minuten: gevende en nemende beweging1.3 Derde […]
24 oktober 2019
Inhoud:1 Favoriete podcast en video’s gerelateerd aan Advaita2 Podcasts Mooji2.1 Mooji Satsang: When You Forget Yourself, Maya is Strong – […]
21 oktober 2019
Inhoud:1 Juiste inspanning, of ook wel Juiste inzet2 Onderdeel van het Achtvoudige Pad3 Het ontstaan van de hindernissen voorkomen of […]
16 oktober 2019
Inhoud:1 Juiste intentie binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad2 Juiste intenties laten opkomen3 Onderscheidingsvermogen ontwikkelen4 Het lukt niet altijd in één […]
11 oktober 2019
Inhoud:1 Het zingen of reciteren van de AUM of ook wel OM of OHM klank.1.1 Traditionele betekenis2 OHM symbool Het […]
4 oktober 2019
Wat is concentratie meditatie? Ook wel Samatha meditatie. Hoe kun je Samatha aanvullend aan Vipassana beoefenen? Wat zijn de instructies voor concentratie meditatie? En hoe ga je om met afleidingen tijdens concentratie-meditatie? Lees het in dit artikel.
3 oktober 2019
Dana wordt vaak vertaald naar donatie, vrijwillig geven of vrijgevigheid. Veelal worden Boeddhistische retraites aangeboden op basis van Dana. Hoe werkt dit precies en zijn er bepaalde richtlijnen? In dit artikel wordt dieper ingegaan op de toepassing van Dana.
30 september 2019
Karunesh heeft een speciale meditatie ontwikkeld om de hart chakra’s te ‘reinigen’ en om het hart verder te openen. Hij heeft hiervoor bijhorende muziek gecomponeerd. Lees in dit artikel de instructies voor de Hart Chakra Meditatie van Karunesh, inclusief links naar de muziek voor deze bijzondere meditatie.
29 september 2019
Samen met je kinderen yoga beoefenen? Yoga is een laagdrempelige manier om kinderen kennis te laten maken met meditatie en bewustwording. Hoe krijg je de kinderen enthousiast en gemotiveerd? Bekijk hier kinderyoga tips en video’s.
5 september 2019
Soms heb je gewoon zin om een film te bekijken, maar bekijk je toch ook liever iets dat dan ondertussen ook nog bijdraagt aan je bewustwording. Dan is dit een mooie filmptip: De film Ram Dass Becoming Nobody is nu online te streamen.
22 augustus 2019
Een inspirerend verhaal verteld door Jack Kornfield over het goede zien in anderen. Een waargebeurd verhaal van een schoollerares die een onvergetelijke indruk heeft gemaakt bij haar studenten.
17 augustus 2019
Hoewel veel mensen die beginnen met mediteren aanvankelijk op zoek zijn rust of zelfs extatische, spirituele ervaringen, is dit niet het uitgangspunt bij het Boeddhisme. Dergelijke ervaringen kunnen zich zeker voordoen, maar het gaat er uiteindelijk om een bepaalde mate van helderheid, innerlijke rust te ontwikkelen die niet afhankelijk is van de externe condities.
8 juli 2019
Tijdens het mediteren komen we zo nu en dan in aanraking met hindernissen die ons er vanaf houden om tot helderheid en kalmte te komen. Het verhaal van Mara en Boeddha is een mooie metafoor over hoe we deze hindernissen kunnen verslaan.
1 juli 2019
De drie juwelen uit het Boeddhisme worden ook wel de drie toevluchten genoemd. Bij het reciteren van de drie juwelen nemen we toevlucht in de Boeddha, Dhamma en de Sangha. Wat wordt hiermee bedoeld en hoe kun je het interpreteren?
19 juni 2019
Vihara organiseert regelmatig ‘verlengde weekend retraites’. Meestal van donderdagavond tot en met zondagmiddag. Deze Vipassana retraites zijn bewust iets langer dan twee dagen, omdat onze ervaring is dat twee dagen net te kort is om de mind tot een bepaalde kalmte en helderheid te krijgen.
16 juni 2019
Inhoud:1 Tips voor schoonmaakmiddelen e.a. hulpmiddelen2 Vermijd schuursponsjes3 Schoonmaakmiddelen zonder verpakking4 Verantwoord WC papier5 Weer ouderwets afwassen met de hand […]
14 juni 2019
Inhoud:1 Gelijkmoedigheid in het Boeddhisme2 Wat is de kwaliteit van gelijkmoedigheid?3 De Acht Wereldse Winden4 Het verschil tussen gelijkmoedigheid en […]
5 juni 2019
Vrijgevigheid is in het Boeddhisme een groot goed. Voor de Dhamma, de leer van de Boeddha, dient dan ook geen geld gevraagd te worden. Daardoor zijn er monniken die waardevolle uiteenzettingen van de Dhamma hebben geschreven en voor iedereen beschikbaar hebben gesteld.
2 juni 2019
Dit is een verhaal over de kracht van liefdevolle vriendelijkheid. Devadatta was een neef van de Boeddha. Hij was behoorlijk […]
2 juni 2019
Inhoud:1 Mindfulness trainer worden1.1 Mindfulness in onze eigen Opleiding Meditatieleraar2 Waar moet je op letten?3 Aanbieders van opleidingen tot Mindfulness […]
1 juni 2019
Als je overgaat van Non-vegan naar Vegan, dan zoek je vaak naar alternatieven voor wat je gewend bent en lekker […]
31 mei 2019
Inhoud:1 Methode voor het omgaan met angst1.1 Angst overwinnen1.2 Identificatie loslaten bij angst Methode voor het omgaan met angst In […]
24 mei 2019
Een prachtig nummer van Daniël Lohues. Ik heb de tekst maar even naar het ABN vertaald 😉 ❤️ Aardig doen […]
24 mei 2019
Retraites verhogen de hoeveelheid dopamine en serotonine Herken je dat? Dat je na een retraite je heel helder en gelukkig […]
22 mei 2019
Inhoud:1 Thuis mediteren2 Zoek een meditatiegroep (Sangha)3 Ga in retraite4 Dagelijks mediteren: van discipline naar intrinsieke motivatie Thuis mediteren Steeds […]
19 mei 2019
Inhoud:1 Mediteren met kinderen. Waar haal je de tijd vandaan?2 Tips voor tijd3 Motivatie: doe het voor je kinderen Mediteren […]
Meditatie Inspiratiemails
Ontvang inspiratiemails met o.a. meditatievideo’s, tips en events.
Bekijk ook de inspiratie videos
Bekijk inspiratie video’s en gratis online meditatie workshops.
Uitgelichte blogberichten:
5 mei 2022
De Brahma Vihara uit het Boeddhisme, of ook wel de Vier Hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid. In het Pali; Metta, Karuna, Mudita en Upekkha. Er zijn speciale meditaties waarmee je deze hartkwaliteiten kunt ontwikkelen. De meest bekende meditatievorm is Metta meditatie.
26 november 2020
Wat zijn de wetenschappelijke effecten van meditatie? Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie [...]
4 november 2019
Inhoud:1 Wat is Boeddhisme?1.1 Uitleg Boeddhisme in het kort.1.2 Ontstaan van het Boeddhisme1.3 De Dhamma1.4 Waar te beginnen? Wat is […]
5 juni 2019
Vrijgevigheid is in het Boeddhisme een groot goed. Voor de Dhamma, de leer van de Boeddha, dient dan ook geen geld gevraagd te worden. Daardoor zijn er monniken die waardevolle uiteenzettingen van de Dhamma hebben geschreven en voor iedereen beschikbaar hebben gesteld.
10 oktober 2018
Het And C Magazine van Chantal Jansen lag gisteren op de deurmat met een interview van mij over de OSHO Dynamic […]
3 oktober 2018
Waarom ontwikkelen we de Vier Hartkwaliteiten (Brahma Vihara )? – Liefdevolle vriendelijkheid (Metta) – Compassie (Karuna) – Medevreugde (Mudita) – Gelijkmoedigheid […]
12 april 2017
Inhoud:1 Uitgebreide uitleg over de Vier Nobele Waarheden1.1 Deel 1: De oorzaken van lijden, stress en ongemak1.2 Deel 2: Het […]
10 augustus 2016
Inhoud:1 Uitleg voor het ontwikkelen van Liefdevolle Vriendelijkheid + Geleide Metta Meditatie1.1 Lees ook het uitgebreide artikel: De Vier Hartkwaliteiten […]
30 maart 2016
Inhoud:0.1 3 passieve factoren van verlichting0.2 3 actieve factoren van verlichting0.3 1 neutrale factor: opmerkzaamheid (mindfulness)1 Volgorde op basis van […]
6 april 2015
Inhoud:1 Het onderzoeken van de hindernissen1.1 Traditionele beschouwing1.2 T.O.R.H. methode1.3 R.A.I.N. methode1.4 De 6R’s methode2 Overeenkomsten tussen de hindernissen3 Tegengiften […]