Blog Bewust

Blog Bewust is het blog van Vihara over meditatie, mindfulness, duurzaamheid, yoga en bewustwording in de breedste zin.

Alle blogberichten gesorteerd op datum:

  • Alles
  • Bewust eten
  • Bewust ouderschap
  • Bewustwording
  • Boeddhisme
  • Filosofie
  • Gedichten en verhalen
  • Geleide meditaties
  • Inspirerende Verhalen
  • Mantras
  • Meditatie
  • Metta Meditatie
  • Mindfulness
  • Mooji
  • Non-dualiteit
  • Ontspanning
  • Osho Meditatie
  • Psychologie
  • Retraite
  • Thich Nath Hanh
  • Verlichting
  • Vipassana meditatie
  • Yoga
Ontwaken boeddha - drievoudig inzicht

Het drievoudig inzicht van Boeddha toen hij tot ontwaken kwam

De Boeddha nam met gekruiste benen plaats onder een boom en nam zich voor om met enorme toewijding en inzet […]

Meditatie adem Anapanasati Sutta

Meditatie met aandacht op de adem volgens de Anapanasati Sutta

Meditatie gericht op de adem volgens de Anapanasati Sutta In de Anapanasati Sutta staan de instructies geschreven die de Boeddha […]

Verlichting

Wat is Verlichting volgens Boeddhisme? 4 stappen naar ontwaken

Er zijn vele definities en omschrijvingen van Verlichting met de hoofdletter V. Zo zijn er mensen die zichzelf en anderen […]

Jhana meditatie

Jhanas – 4 meditatieve absorpties met vorm en 4 Vormloze absorpties

Wat zijn jhana’s? Een jhana is een diepe staat van concentratie, ook wel absorptie genoemd. Een jhana kent verschillende niveaus […]

Motivatie voor meditatie

Meditatie motivatie

Hoe blijven we gemotiveerd en houden we de dagelijkse meditatie gaande? Routine Allereerst is het goed om minimaal één moment […]

Soorten boeddha's

Welke soorten boeddha’s zijn er zoal?

Boeddha’s, ze zijn er in allerlei soorten en met verschillende uitdrukkingen op hun gezicht. Maar waarom kent het Tibetaanse Boeddhisme […]

5 Khanda's in Boeddhisme

De Vijf Khandha’s; geledingen of groepen waaraan gehecht wordt

“Geef de geledingen op, want in werkelijkheid behoren ze jullie niet toe” – Boeddha Wat zijn de Vijf Khandha’s in […]

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

Uitleg Downward Facing Dog De neerwaartse hond, vooral bekend als downward facing dog, afgekort down dog, of gewoon dog. De […]

Falen bestaat niet

Falen bestaat niet

Falen bestaat niet… Er zijn van die woorden waar je beter bij vandaan kunt blijven. Ze leiden naar onnodig oordeel, […]

Stroomintreder Arahant

Wat is een Stroom-intreder en een Arahant?

Stroom-intreder In het boeddhisme kennen we de term ‘Stroom-intreder’. Hiermee wordt iemand bedoeld die het pad naar bevrijding bewandelt (Het […]

vier hartkwaliteiten brahma viharas

Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart

De Brahma Vihara uit het Boeddhisme, of ook wel de Vier Hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid. In het Pali; Metta, Karuna, Mudita en Upekkha. Er zijn speciale meditaties waarmee je deze hartkwaliteiten kunt ontwikkelen. De meest bekende meditatievorm is Metta meditatie.

Gevoelstonen Vedana Boeddhisme

Gevoelens, ook wel vedana’s in het boeddhisme

Gevoelstonen  Pali: Vedana   Als er in het boeddhisme wordt gesproken over gevoelens wordt daar meestal niet zozeer emoties mee […]

Het Achtvoudige pad

Het Achtvoudige Pad in het boeddhisme

Het Achtvoudige Pad Het boeddhistische achtvoudige pad is tevens de vierde nobele waarheid: Het pad naar het einde van lijden. […]

Verschil samatha vipassana meditatie

Verschil concentratie-meditatie en inzicht-meditatie, ook wel vipassana en samatha

Belangrijkste verschillen tussen samatha- en vipassana-meditatie Samatha-meditatie wordt ook wel concentratie-meditatie, of kalmte-meditatie genoemd. Het is gericht op het kalmeren […]

meditatie voor liefde en hart

4 geleide hart meditaties voor liefde

In het boeddhisme kennen we de Brahma Vihara, ook wel de Goddelijke Verblijfplaatsen van het hart. Deze zijn gericht op […]

Verhaal angst geluk wandeling

Verhaal: Angst en geluk maken samen een wandeling

Onderstaand verhaal door Erich Kaniok gebruik ik wel eens bij mijn lezingen. Het is een inspirerend verhaal met een grote […]

Positieve Affirmaties

18 krachtige, positieve affirmaties

Dit artikel over de effecten van meditatie op de slaap is geschreven door onze vaste auteur Bart Verberkt. In dit […]

Cursus boeddhisme en vipassana meditatie

6 Redenen om in een stilte retraite te gaan

Wij organiseren met name stilte retraites (bekijk hier de retraite agenda) met Vipassana-meditatie als basis, vaak gecombineerd met concentratie-meditatie en […]

onderzoek meditatie en zelfbeeld

Deelnemers gevraagd voor Onderzoek naar Meditatie en Zelfbeeld door Tilburg University

We kregen van Erik Eestermans MSc, van de Tilburg University, het verzoek om een oproep te doen voor deelnemers ten […]

onderzoek meditatie creativiteit universiteit leiden

Oproep voor onderzoek naar meditatie en creativiteit door Universiteit Leiden

Oproep voor deelname onderzoek Onderzoeker Dhr Weitao Zhang van de Universiteit Leiden (LUMC) doet een wetenschappelijk onderzoek naar het verband […]

Benoemen tijdens meditatie

Hoe moet je benoemen tijdens meditatie?

  Delen van onderstaand artikel zijn mogelijk moeilijk te begrijpen voor mensen met beperkte meditatie-ervaring en/of boeddhisme. Zowel tijdens concentratie-meditatie […]

Effecten meditatie op slaap volgens onderzoek

De effecten van meditatie op slaap volgens onderzoek

Steeds meer mensen ervaren de positieve effecten van meditatie op hun dagelijkse leven. De één ervaart meer rust en balans, […]

wijsheid

Drie vormen van wijsheid

Drie vormen van wijsheid in het Theravada boeddhism In het Theravada boeddhisme wordt onderscheid gemaakt in drie vormen van wijsheid, […]

Retraite Centrum gezocht

Retraitecentrum gezocht

Al enige tijd zijn wij op zoek naar een plek om een retraitecentrum te starten waar we ook bij kunnen […]

wolk gedicht thich nhat hanh

Thich Nhat Hanh: Een wolk gaat nooit dood

Een gedicht door Thich Nhat Hanh Een Wolk gaat nooit dood. Als een wolk niet meer in de lucht is, […]

Bevorderlijke intenties

Bevorderlijke intenties reciteren | Voorbeelden voor zetten van intenties

Het herhalen van mooie intenties Door de juiste theorie, meditatie en toepassing ontwikkelen we inzicht. We ontwikkelen inzicht in welke […]

Metta sutta

Metta Sutta in het Nederlands

Karaniya Metta Sutta De Karaniya Metta Sutta wordt het meest gereciteerd in het Theravada Boeddhisme. De Sutta is gericht op […]

Effecten van meditatie op slaap

Effecten van meditatie op slaap volgens onderzoek

Mediteren geeft tijd “Mediteer iedere dag een half uur. Behalve als je druk bent. Mediteer dan een uur.” Geen tijd […]

inzichtmeditatie

Wat is inzichtmeditatie en hoe werkt het?

Wat is inzichtmeditatie? Inzichtmeditatie is ook wel bekend als Vipassana-meditatie. Vipassana is dan ook een Pali woord dat wordt vertaald [...]

Khandhas

Hoe kun je mediteren op de Khandhas zonder je ermee te identificeren?

Vanmorgen kreeg ik de vraag hoe je kunt mediteren op de Khandhas zonder je met de Khandas te identificeren. In [...]

Cursus boeddhisme en vipassana meditatie

Vipassana meditatie opleiding met boeddhisme en advaita

Vipassana meditatie als fundament van onze activiteiten Het fundament van onze Meditatie Opleiding is vipassana meditatie en de onderliggende boeddhistische […]

Uitleg staande zonnegroet serie, de Egyptische zonnegroet

Staande zonnegroet yoga oefening

Staande zonnegroet serie Variant van de Egyptische zonnegroet yoga oefening [de video met uitleg egyptische zonnegroet is tijdelijk offline] Bovenstaande […]

T.O.R.H. methode bij emoties

De T.O.R.H. Methode bij heftige emoties

T.O.R.H. methode bij heftige emoties Overmand zijn door emoties, stress en/of piekergedachten Soms worden we overmand door emoties of zijn […]

OEFENING MEDEVREUGDE

Oefening: opmerkzaam zijn op de voorspoed en vreugde bij een ander

Afgelopen maandag heb ik een geleide meditatie gegeven gericht op het ontwikkelen van Medevreugde. Ook wel blij zijn voor de […]

Binaural beats meditatie

Wat zijn binaural beats en wat zijn de effecten volgens wetenschappelijk onderzoek

Wat zijn binaural beats? En wat zegt wetenschappelijk onderzoek over de positieve effecten van binaural beats op: slaap, concentratie, studeren, […]

Ablaze Alanis Morissette

Ablaze – Alanis Morissette (Engelse en Nederlandse tekst)

  Inspirerend nummer dat raakt Van een goede vriend kreeg ik onderstaande video van Alanis Morissette doorgestuurd. Het raakte mij […]

online meditatie

Online meditaties

Online geleide meditaties door Gerjan Schoemaker Met de nieuwe maatregelen gaan we voor de avond-activiteiten volledig over tot online. Iedere […]

Henry Marshall mantras

Henry Marshall mantras

Henry Marshall komt met onze Sangha mantra’s zingen Update januari 2021: Inmiddels heeft Henry Marshal samen met Bette de Boer […]

winterzemmen

Voordelen van koud douchen en koud zwemmen

Koud zwemmen wordt al lange tijd gedaan in bijvoorbeeld Scandinavische landen en Rusland. Zwemmen in koud water wordt ook wel […]

compassie

2 compassie mantra’s: Shankara Karunakara + Asatoma sad gamaya

Vanavond is het thema van Vipassana avond Karuna. Karuna wordt vertaald naar compassie en dit is onderdeel van de Brahma […]

Mantras voor compassie en liefde

3 Mantra’s voor compassie en liefde

Mantra voor liefde en compassie Het thema van de Vipassana avond die vanavond plaatst vindt (ook te volgen via livestream) is […]

Meditatie met de ogen gesloten

Mediteren met ogen open of gesloten?

Waarom mediteren met ogen gesloten? De ogen verwerken 36.000 bits aan informatie per uur (Jensen, 1996*) en gebruiken 65% van […]

Glimlach en ontspan meditatie

Geleide glimlach en ontspan meditatie

Een geleide glimlach en ontspan meditatie Door Gerjan Schoemaker. Instructies glimlach meditatie Neem een comfortabele en toch ook actieve houding […]

bodyscan

Bodyscan meditatie als lichaamsbewustzijn- en ontspanningsoefening

Uitleg mindfulness bodyscan meditatie Met de bodyscan gaan we met aandacht naar verschillende onderdelen van onze lichaam. Waar we bij […]

Boek dag uit het leven van Tinkerbel - Imke Gilsing

Boekreview: Een dag uit het leven van Tinkerbel & gesprek met Imke Gilsing

Imke kreeg tijdens een retraite een psychose waarbij ze dacht dat ze het elfje Tinkerbel was en dat ze een [...]

Meditatie humor

Meditatie Humor – Grapjes door bekende spirituele leraren

Soms zijn we tijdens meditatiebijeenkomsten geneigd het allemaal wat serieus te maken. Dat geldt überhaupt voor het leven overigens 😉 […]

Stroombetreder Boeddhisme

Wat is een stroombetreder in Boeddhisme?

In het Boeddhisme wordt gesproken over stroombetreders (sotāpanna). Daarmee wordt bedoeld dat mensen op een pad (stroom) zijn beland die […]

wedergeboorte

Verschil reïncarnatie en wedergeboorte

Dit is een korte uitleg. Wellicht dat op een later moment dit artikel verder wordt aangevuld. Er wordt nog wel […]

Pali canon

Pali Canon

De Pali Canon is de eerste complete verzameling van geschriften in de Theravada boeddhistische traditie. Op enkele losse stukken tekst [...]

meditatie is onzin?

Is meditatie onzin en draagt het niet bij aan Verlichting?

Sommigen stellen dat meditatie onzin is als het gaat om het komen tot Verlichting. Dat soort geluiden hoor je vooral [...]

Mediteren tijdens retraite vs dagelijks leven

Meditatie tijdens retraite versus meditatie in het dagelijks leven

Dit artikel schrijf ik naar aanleiding van de vraag die ik kreeg ‘als jij gaat mediteren, bepaal je dan van […]

Gedicht vertrouwen

Gedicht: Vertrouwen

Trudy van den Haven heeft naar aanleiding van ’30 dagen samen mediteren’ waar ze aan deelneemt onderstaand gedicht naar ons […]

Geleide Meditatie Opmerkzaam op natuurlijk ontvouwende

Geleide Meditatie: Opmerkzaam Zijn op het Natuurlijk Ontvouwende

Deze geleide meditatie is een opname van dag 22 van ’30 dagen samen mediteren’. Je wordt uitgenodigd om je af […]

Medevreugde

Medevreugde

Medevreugde, ook wel Mudita, is samen met liefdevolle vriendelijkheid, compassie en gelijkmoedigheid één van de vier Brahma Vihara in het […]

Meditatie lukt niet

Meditatie gaat niet goed?

  Ik hoor regelmatig uitspraken als “mediteren lukt mij niet” of “mijn meditatie gaat niet goed“. Maar een meditatie kan […]

Dingeman Boot over inspirerende leermeesters als Nisargadatta en Joseph Goldstein

Interview Dingeman Boot over zijn inspirerende leermeesters

In dit tweede interview met Dingeman Boot gaan wij de inspirerende leermeesters bij langs die Dingeman heeft gehad. Dat zijn […]

Verhaal dronken arbeider in de trein

Het verhaal over de dronken arbeider in de trein

Hieronder een waargebeurd verhaal van Terry Dobson, de eerste Amerikaanse Aikido Meester opgeleid in Japan, welke ik vanuit het Engels […]

Medicijn boeddha

De Medicine Buddha mantra: tekst en betekenis

Wat is de tekst en betekenis van de Medicijn Boeddha? Als je geïnteresseerd bent in mantra’s, of ze zelfs regelmatig […]

Boek komen tot vrede, komen tot zijn. Dingeman Boot.

Interview met Dingeman Boot over zijn boek; Komen tot vrede, komen tot zijn.

Als ‘eeuwig leerling’ van Dingeman Boot kreeg ik de gelegenheid om Dingeman te interviewen over zijn onlangs verschenen boek Komen […]

retraite

Wat is een Sangha? Wat is de kracht van een Sangha?

Samen mediteren en elkaar inspireren Ondanks dat we vaak wel weten wat de positieve effecten van meditatie zijn en hoe […]

Chakra meditatie

Chakra meditatie

Hoe mediteer je op chakra’s? In dit artikel bespreken we chakra meditatie, een meditatievorm waarbij je focust op de verschillende […]

Mantra zingen

Mantra zingen

Wat betekent mantra? Het begrip ‘mantra’, een samensmelting van de woorden ‘manasah’ en ‘tra’, komt uit het Sanskriet en kan […]

tantra

Tantra

Dit blog over Tantra in het Boeddhisme is geschreven door Bart Verberkt Tantra in het Boeddhisme In deze blog vertellen […]

Loopmeditatie

Loopmeditatie

De loopmeditatie is vergelijkbaar met zitmeditatie, maar in plaats van de adem gebruik je de beweging van je voeten als […]

Nadi Shodhana

Nadi Shodhana

Nadi Shodana is een Pranayama oefening en wordt ook wel de ‘wisselende neusgat ademhaling’ genoemd, of zoals wellicht nog beter […]

Insight dialogue

Insight Dialogue

“Inzicht dialoog meditatie” Meditatie in verbinding met de ander en de wereld. Meditatie stopt niet na de formele beoefening. Toch […]

lotusbloem

Boeddhistische symbolen en tekens

Het Boeddhisme kent veel symbolen en tekens. Veel daarvan komen we regelmatig tegen, bij Boeddhistische teksten en mantra’s, maar vooral […]

Boeddhistische rituelen

Vijf rituelen uit het Boeddhisme

Het Boeddhisme, en dan met name het Mahayana Boeddhisme, staat bekend om zijn vele en bijzondere rituelen. Sommige daarvan worden […]

Om Mani Padme Hum

De betekenis van de mantra ‘Om Mani Padme Hum’

Iedereen die enigszins bekend is met het Boeddhisme heeft vast wel eens de mantra Om Mani Padme Hum gehoord of […]

Boeddha Quotes

Boeddha quotes en Boeddhistische spreuken

Echte of valse Boeddha quotes? Er doen veel prachtige quotes van de Boeddha de ronde. Van sommige is het de […]

Onderzoek positieve effecten meditatie & mindfulness

Onderzoek naar de positieve effecten van meditatie

Wat zijn de wetenschappelijke effecten van meditatie? Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie [...]

Nadelen meditatie onderzoek

Negatieve effecten van meditatie volgens onderzoek

Wat zijn de nadelen van mindfulness en meditatie? Kan meditatie ook gevaarlijk zijn? Uit een online onderzoek onder 1232 mensen [...]

Stoppen met piekeren

Stoppen met piekeren?

Omgaan met gepieker en onrust. Dit is een uitgewerkte toepassing van de TORA methode welke ik heb gebaseerd op Boeddhistische […]

Beschouwen van de hindernissen Satipatthana Sutta

Het beschouwen van de hindernissen tijdens meditatie, volgens de Satipatthana sutta

Hoe kun je mediteren gericht op de Vijf Hindernissen (Zintuigelijk verlangen, Afkeer, Sufheid/Traagheid, Rusteloosheid en Twijfel) uit het Boeddhisme? In […]

The Work van Byron Katie

The Work van Byron Katie

  Wat is The Work van Byron Katie? Hoe werkt The Work? De Vier Vragen Omkeringen   Wat is The […]

Dzogchen

Wat is Dzogchen?

Dit artikel is geschreven door onze vaste auteur Bart Verberkt. Dzogchen is een Tibetaans Boeddhistische leer die uitgaat van één […]

focussen

Focussen methode Gendlin

Leer luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Via de methode ‘focussen’ leer je luisteren naar de wijsheid van je […]

Seculier Boeddhistische Retraite – Vlog #1: Wat is een retraite?

  Ik heb van mijn 8-daagse retraite in Beatenberg, Zwitserland een video gemaakt. Ik heb het idee om van de […]

Chakra healing

Chakra healing

Een uitgebreide uitleg over Chakra healing Chakra’s zijn de energetische centra in je lichaam. Je kan ieder chakra zien als […]

Verandering

Omgaan met verandering

Ik heb twee dochters die beide helemaal weg zijn van Froozen. Ze luisteren zelfs de liedjes uit de films in […]

Cognitieve psychologie boeddhisme en mindfulness

Cognitieve psychologie en Boeddhisme / Mindfulness

De cognitieve psychologie richt zich vooral op cognitie, ofwel de processen die betrekking hebben op begrip, kennis, geheugen en informatieverwerking. […]

Behaviorisme en boeddhisme

Behaviorisme en Boeddhisme

Wat is Behaviorisme, hoe gaat dit samen met Boeddhisme en wat zijn verschillen? Hoewel het Behaviorisme minder wordt toegepast, lijkt […]

Hebzucht

Tegengiften voor Gehechtheid, Verlangen en Hebzucht

Hoe kunnen we loskomen van vormen van gehechtheid, verlangen en hebzucht? In dit artikel ga ik in op de kwaliteiten […]

Dankbaarheid

3 tips om te vertragen en een houding van dankbaarheid te oefenen

Blog over dankbaarheid en vertragen door Fais Sai. Elk jaar worden we er tijdens de feestdagen aan herinnerd om dankbaarheid […]

Klankschalen meditaties

Online klankschaal meditaties en muziek

Een overzicht van enkele klankschaal meditaties welke online te beoefenen zijn, of thuis te beluisteren via CD. Osho Nadabrahma Meditatie […]

Geleide meditatie

Geleide meditaties

Soms is het fijn om een geleide meditatie te doen. Het werkt mogelijk inspirerend, het helpt voor verdere concentratie en […]

Om purnam mantra

Betekenis en verhaal achter de Om Purnam mantra

De Om Purnam Mantra is een bekende mantra uit de Isavasya Upanishad en er gaat zelfs een mooi verhaal schuil […]

Compassie Meditatie

Compassie Meditatie

Uitleg en Geleide compassie meditatie Compassie is één van de vier hartkwaliteiten binnen het Boeddhisme. Ook wel bekend als de […]

Vertrouwen

Leven vanuit overgave, vertrouwen op het ontvouwende

Vertrouwen op het ontvouwende Je weet niet wat je morgen te wachten staat, ondanks onze inspanningen om bepaalde voorwaarden te […]

mindfulness

Juiste Mindfulness

Juiste mindfulness, of ook wel juiste opmerkzaamheid of juiste aandacht is milde aandacht zonder identificatie en zonder oordeel.  De Boeddha […]

Boeddhisme

Wat is Boeddhisme? Een korte uitleg.

Wat is Boeddhisme? Uitleg Boeddhisme in het kort. Het Boeddhisme kan zowel worden gezien en beoefend als een religie, een […]

Inspirerende Meditatieleraren

Lijst inspirerende meditatieleraren, coaches en spirituele meesters

Lijst met inspirerende meditatieleraren, Verlichte meesters, spirituele leiders en inspirerende coaches en trainers. Deze spiritueel inspirerende personen, passend bij ondermeer het Boeddhisme en Non-dualiteit in zijn allemaal nog levend op het moment van schrijven.

Wijsheid vs onwetendheid

Van onwetendheid naar wijsheid. Transformatie niet zo eenvoudig en vanzelfsprekend.

Transformatie is nog niet zo makkelijk en vanzelfsprekend Mensen die geen honger hebben kun je wel eten voorzetten, maar zij […]

Osho Nadabrahma Meditatie

Osho Nadabrahma Meditatie

De Osho Nadabrahma Meditatie is één van de rustigste Osho meditaties, zeker in vergelijk met bijvoorbeeld de Osho Kundalini en […]

Mooji podcast satsang

Advaita Podcasts en Video’s

Favoriete podcast en video’s gerelateerd aan Advaita Middels boeken verdiep ik mij grotendeels in het Boeddhisme, maar als ik onderweg […]

Juiste inspanning

Juiste inspanning

Juiste inspanning, of ook wel Juiste inzet Wie is je vijand? Je mind is je vijand. Niemand kan je meer […]

Juiste intentie boeddhisme

Juiste intentie

Juiste intentie binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad Binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad is juiste intentie het tweede aspect in het […]

Ohm symbool

OM of AUM betekenis

Het zingen of reciteren van de AUM of ook wel OM of OHM klank. Het reciteren van AUM wordt al […]

samatha meditatie

Concentratie meditatie

Wat is concentratie meditatie? Ook wel Samatha meditatie. Hoe kun je Samatha aanvullend aan Vipassana beoefenen? Wat zijn de instructies voor concentratie meditatie? En hoe ga je om met afleidingen tijdens concentratie-meditatie? Lees het in dit artikel.

dana

Wat is Dana?

Dana wordt vaak vertaald naar donatie, vrijwillig geven of vrijgevigheid. Veelal worden Boeddhistische retraites aangeboden op basis van Dana. Hoe werkt dit precies en zijn er bepaalde richtlijnen? In dit artikel wordt dieper ingegaan op de toepassing van Dana.

hart meditatie karunesh

Hart Chakra Meditatie van Karunesh

Karunesh heeft een speciale meditatie ontwikkeld om de hart chakra’s te ‘reinigen’ en om het hart verder te openen. Hij heeft hiervoor bijhorende muziek gecomponeerd. Lees in dit artikel de instructies voor de Hart Chakra Meditatie van Karunesh, inclusief links naar de muziek voor deze bijzondere meditatie.

kinderyoga

Kinderyoga tips en online video’s

Samen met je kinderen yoga beoefenen? Yoga is een laagdrempelige manier om kinderen kennis te laten maken met meditatie en bewustwording. Hoe krijg je de kinderen enthousiast en gemotiveerd? Bekijk hier kinderyoga tips en video’s.

film becoming nobody ram dass

Film: Becoming Nobody – Ram Dass

Soms heb je gewoon zin om een film te bekijken, maar bekijk je toch ook liever iets dat dan ondertussen ook nog bijdraagt aan je bewustwording. Dan is dit een mooie filmptip: De film Ram Dass Becoming Nobody is nu online te streamen.

verhaal-jack-kornfield

Het goede zien in jezelf en anderen, een verhaal door Jack Kornfield

Een inspirerend verhaal verteld door Jack Kornfield over het goede zien in anderen. Een waargebeurd verhaal van een schoollerares die een onvergetelijke indruk heeft gemaakt bij haar studenten.

bliss meditatie

Boeddhisme is NIET op zoek gaan naar feel good ervaringen

Hoewel veel mensen die beginnen met mediteren aanvankelijk op zoek zijn rust of zelfs extatische, spirituele ervaringen, is dit niet het uitgangspunt bij het Boeddhisme. Dergelijke ervaringen kunnen zich zeker voordoen, maar het gaat er uiteindelijk om een bepaalde mate van helderheid, innerlijke rust te ontwikkelen die niet afhankelijk is van de externe condities.

Boeddha Mara Verhaal

Boeddha en Mara – Een Boeddhistisch verhaal

Tijdens het mediteren komen we zo nu en dan in aanraking met hindernissen die ons er vanaf houden om tot helderheid en kalmte te komen. Het verhaal van Mara en Boeddha is een mooie metafoor over hoe we deze hindernissen kunnen verslaan.

Drie juwelen Boeddhisme

De drie juwelen in het Boeddhisme

De drie juwelen uit het Boeddhisme worden ook wel de drie toevluchten genoemd. Bij het reciteren van de drie juwelen nemen we toevlucht in de Boeddha, Dhamma en de Sangha. Wat wordt hiermee bedoeld en hoe kun je het interpreteren?

meditatie weekend retraite

Meditatie weekend retraites

Vihara organiseert regelmatig ‘verlengde weekend retraites’. Meestal van donderdagavond tot en met zondagmiddag. Deze Vipassana retraites zijn bewust iets langer dan twee dagen, omdat onze ervaring is dat twee dagen net te kort is om de mind tot een bepaalde kalmte en helderheid te krijgen.

Verantwoord schoonmaken

Verantwoord schoonmaken

Tips voor schoonmaakmiddelen e.a. hulpmiddelen Al langere tijd proberen wij zoveel mogelijk chemische middelen en andere hulpmiddelen die slecht voor […]

gelijkmoedigheid

Gelijkmoedigheid

Gelijkmoedigheid in het Boeddhisme “Zoals een berg onwankelbaar is door de wind, zo is het hart van een mens onbewogen […]

gratis boeddhistische boeken

Boeddhistische boeken vrij beschikbaar gesteld om te downloaden

Vrijgevigheid is in het Boeddhisme een groot goed. Voor de Dhamma, de leer van de Boeddha, dient dan ook geen geld gevraagd te worden. Daardoor zijn er monniken die waardevolle uiteenzettingen van de Dhamma hebben geschreven en voor iedereen beschikbaar hebben gesteld.

liefdevolle vriendelijkheid

Boeddha temt boze olifant met liefdevolle vriendelijkheid

Dit is een verhaal over de kracht van liefdevolle vriendelijkheid. Devadatta was een neef van de Boeddha. Hij was behoorlijk […]

Mindfulness opleidingen

Overzicht Mindfulness opleidingen Nederland

Mindfulness trainer worden Wil je mindfulness trainer worden, of misschien je verder verdiepen in mindfulness? Hieronder een overzicht van aanbieders […]

vegan kaas alternatieven

Vegan alternatieven voor kaas

Als je overgaat van Non-vegan naar Vegan, dan zoek je vaak naar alternatieven voor wat je gewend bent en lekker […]

Omgaan met angst

Omgaan met Angst

Methode voor het omgaan met angst In dit artikel en in de video wordt een praktische methode aangereikt voor het […]

Daniel Lohues - Aardig doen

Inspirerend nummer Daniël Lohues – Aardig doen tegen mensen die niet aardig doen

Een prachtig nummer van Daniël Lohues. Ik heb de tekst maar even naar het ABN vertaald 😉  ❤️ Aardig doen […]

retraite onderzoek

Meditatie retraites veranderen de hersenen blijkt uit onderzoek

Retraites verhogen de hoeveelheid dopamine en serotonine Herken je dat? Dat je na een retraite je heel helder en gelukkig […]

Meditatie retraite

Meditatie advies: werk toe naar een retraite

Thuis mediteren Steeds meer mensen beginnen te mediteren. Dat is een prachtige beweging die gaande is. Echter velen blijven hangen […]

Mediteren met kinderen

Tips voor mediteren als je (kleine) kinderen hebt

Mediteren met kinderen. Waar haal je de tijd vandaan? Ik mediteer vrijwel iedere avond als ik de kinderen naar bed […]

Verhaal irritante monnik

Het verhaal van de irritante monnik

Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. In het tweede deel van de video en onderstaande tekst leg ik je uit waarom ?

In een gemeenschap in Frankrijk waren een aantal monniken in de leer onder een leraar.

Meditatie Inspiratiemails

Ontvang inspiratiemails met o.a. meditatievideo’s, tips en events.

Bekijk ook de inspiratie videos

Bekijk inspiratie video’s en gratis online meditatie workshops.

Uitgelichte blogberichten:

vier hartkwaliteiten brahma viharas

Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart

De Brahma Vihara uit het Boeddhisme, of ook wel de Vier Hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid. In het Pali; Metta, Karuna, Mudita en Upekkha. Er zijn speciale meditaties waarmee je deze hartkwaliteiten kunt ontwikkelen. De meest bekende meditatievorm is Metta meditatie.

Onderzoek positieve effecten meditatie & mindfulness

Onderzoek naar de positieve effecten van meditatie

Wat zijn de wetenschappelijke effecten van meditatie? Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie [...]

Boeddhisme

Wat is Boeddhisme? Een korte uitleg.

Wat is Boeddhisme? Uitleg Boeddhisme in het kort. Het Boeddhisme kan zowel worden gezien en beoefend als een religie, een […]

gratis boeddhistische boeken

Boeddhistische boeken vrij beschikbaar gesteld om te downloaden

Vrijgevigheid is in het Boeddhisme een groot goed. Voor de Dhamma, de leer van de Boeddha, dient dan ook geen geld gevraagd te worden. Daardoor zijn er monniken die waardevolle uiteenzettingen van de Dhamma hebben geschreven en voor iedereen beschikbaar hebben gesteld.

Gerjan Schoemaker &C Magazine - Osho Dynamic Meditatie

Interview over OSHO Dynamic Meditatie in &C Magazine van Chantal Jansen

Het And C​ Magazine van Chantal Jansen lag gisteren op de deurmat met een interview van mij over de OSHO Dynamic […]

liefdevolle vriendelijkheid

Vervolmaking van Liefdevolle Vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid

Waarom ontwikkelen we de Vier Hartkwaliteiten (Brahma Vihara    )? – Liefdevolle vriendelijkheid (Metta) – Compassie (Karuna) – Medevreugde (Mudita) – Gelijkmoedigheid […]

Het achtvoudige pad

De Vier Nobele Waarheden en het Achtvoudige Pad

De vier Nobele waarheden zijn: 1. Er is Dukkha (Vanuit het Pali wordt Dukkha vaak vertaald naar lijden maar ook stress/ontevredenheid/ongemak […]

metta meditatie

Metta Meditatie

Uitleg voor het ontwikkelen van Liefdevolle Vriendelijkheid + Geleide Metta Meditatie Lees ook het uitgebreide artikel: De Vier Hartkwaliteiten – […]

7 factoren van verlichting

De 7 factoren van verlichting

De ‘zeven factoren van verlichting’ in het boeddhisme zijn mede een verdieping op drie aspecten van het ‘Achtvoudige pad’. Namelijk op […]

de 5 hindernissen bij meditatie

DE VIJF HINDERNISSEN (bij meditatie en in het dagelijks leven)

De Vijf hindernissen, zoals geformuleerd in het Boeddhisme, kunnen sterke krachten zijn en treden bij iedereen op. Zowel tijdens het […]

Meditatie Instituut Nederland Logo


Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie