Blog Bewust

Blog Bewust is het blog van Vihara over meditatie, mindfulness, duurzaamheid, yoga en bewustwording in de breedste zin.

Alle blogberichten gesorteerd op datum:

  • Alles
  • Bewust eten
  • Bewust ouderschap
  • Bewustwording
  • Boeddhisme
  • Filosofie
  • Gedichten en verhalen
  • Geleide meditaties
  • Inspirerende Verhalen
  • Mantras
  • Meditatie
  • Metta Meditatie
  • Mindfulness
  • Mooji
  • Non-dualiteit
  • Ontspanning
  • Osho Meditatie
  • Psychologie
  • Retraite
  • Thich Nath Hanh
  • Verlichting
  • Vipassana meditatie
  • Yoga
Emoties van anderen?

Geen energie van anderen overnemen

Inhoud:1 Je neemt geen energie van anderen over, maar je eigen energie wordt getriggerd1.1 Geen muren opwerpen, maar juist toelaten […]

Ontwaken boeddha - drievoudig inzicht

Het drievoudig inzicht van Boeddha toen hij tot ontwaken kwam

Inhoud:1 O huizenbouwer, je bent gezien2 Seculiere interpretatie3 Wakker zijn v.s. leven in verwarring3.1 Vertoeven in het Zijn De Boeddha […]

Meditatie adem Anapanasati Sutta

Meditatie met aandacht op de adem volgens de Anapanasati Sutta

Inhoud:1 Meditatie gericht op de adem volgens de Anapanasati Sutta2 Meditatie instructies2.1 De 16 stappen uit de Anapanasati sutta3 Voorafgaand […]

Verlichting

Wat is Verlichting volgens Boeddhisme? 4 stappen naar ontwaken

Inhoud:1 Verschil Verlichting in boeddhisme en non-duale tradities2 De vier niveaus van (of naar) Verlichting3 Voor een niet-Verlichte is het […]

Jhana meditatie

Jhanas – 4 meditatieve absorpties met vorm en 4 Vormloze absorpties

Inhoud:1 Wat zijn jhana’s?1.1 De vier meditatieve jhana’s met vorm zijn:1.2 De vier jhana’s zonder vorm zijn: Wat zijn jhana’s? […]

Motivatie voor meditatie

Meditatie motivatie

Inhoud:1 Hoe blijven we gemotiveerd en houden we de dagelijkse meditatie gaande?1.1 Routine1.2 Meditatiegroep1.3 Je hoeft niet alleen te zijn1.4 […]

Soorten boeddha's

Welke soorten boeddha’s zijn er zoal?

Inhoud:1 Wat en wie zijn toch al die verschillende Boeddha’s in het Tibetaans Boeddhisme?1.1 Wat is het Tibetaans Boeddhisme?1.2 Gautama […]

5 Khanda's in Boeddhisme

De Vijf Khandha’s; geledingen of groepen waaraan gehecht wordt

Inhoud:1 Materiële vorm2 Gevoel3 Cognitie4 Wilsuitingen5 Bewustzijn6 Vergelijkingen van de geledingen:7 Een parabel van de wagen:8 Parabel Griekse filosoof Plutarch:8.1 […]

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

Inhoud:1 Uitleg Downward Facing Dog2 De basis3 Set up4 Aandachtspunten5 Aanpassingen in down dog: schouders en polsen6 Variaties6.1 Three legged […]

Falen bestaat niet

Falen bestaat niet

Falen bestaat niet… Er zijn van die woorden waar je beter bij vandaan kunt blijven. Ze leiden naar onnodig oordeel, […]

Stroomintreder Arahant

Wat is een Stroom-intreder en een Arahant?

Stroom-intreder In het boeddhisme kennen we de term ‘Stroom-intreder’. Hiermee wordt iemand bedoeld die het pad naar bevrijding bewandelt (Het […]

vier hartkwaliteiten brahma viharas

Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart

De Brahma Vihara uit het Boeddhisme, of ook wel de Vier Hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid. In het Pali; Metta, Karuna, Mudita en Upekkha. Er zijn speciale meditaties waarmee je deze hartkwaliteiten kunt ontwikkelen. De meest bekende meditatievorm is Metta meditatie.

Gevoelstonen Vedana Boeddhisme

Gevoelens, ook wel vedana’s in het boeddhisme

Inhoud:1 Gevoelstonen 1.1 Inzicht in reactiviteit1.2 Oefenen andere houding te ontwikkelen1.3 Onthechten van gevoelens2 Wereldse en niet-wereldse gevoelens3 ‘Training’ en meditatie […]

Het Achtvoudige pad

Het Achtvoudige Pad in het boeddhisme

Inhoud:1 Het Achtvoudige Pad2 Juist inzicht3 Juiste intentie4 Juist spreken5 Juist handelen6 Juist levensonderhoud7 Juiste inspanning8 Juiste opmerkzaamheid9 Juiste concentratie10 […]

Verschil samatha vipassana meditatie

Verschil concentratie-meditatie en inzicht-meditatie, ook wel vipassana en samatha

Inhoud:1 Belangrijkste verschillen tussen samatha- en vipassana-meditatie2 Overeenkomsten3 Komen tot helderheid en een kalme mind4 Leren mediteren5 Geleide concentratie-meditatie6 Geleide […]

meditatie voor liefde en hart

4 geleide hart meditaties voor liefde

Inhoud:1 De Vier Hartkwaliteiten1.1 1. Meditatie gericht op Liefdevolle Vriendelijkheid1.2 2. Meditatie gericht op Compassie1.3 3. Meditatie gericht op Onbaatzuchtige […]

Verhaal angst geluk wandeling

Verhaal: Angst en geluk maken samen een wandeling

Onderstaand verhaal door Erich Kaniok gebruik ik wel eens bij mijn lezingen. Het is een inspirerend verhaal met een grote […]

Positieve Affirmaties

18 krachtige, positieve affirmaties

Inhoud:1 Wat zijn affirmaties?2 Positieve bekrachtiging3 Wetenschappelijk bewijs voor affirmaties4 Gebruik affirmaties alleen als je er echt in gelooft5 Voorbeelden […]

Cursus boeddhisme en vipassana meditatie

6 Redenen om in een stilte retraite te gaan

Inhoud:1 1. Uit de verhalen stappen2 2. Tot rust en verstilling komen3 3. Het opdoen van inzichten4 4. Beter voelen5 […]

onderzoek meditatie en zelfbeeld

Deelnemers gevraagd voor Onderzoek naar Meditatie en Zelfbeeld door Tilburg University

Inhoud:1 Voor wie en waarom?2 WAT HOUDT DEELNAME AAN HET ONDERZOEK IN?3 Vergoeding4 Contact en aanmelding We kregen van Erik […]

onderzoek meditatie creativiteit universiteit leiden

Oproep voor onderzoek naar meditatie en creativiteit door Universiteit Leiden

Oproep voor deelname onderzoek Onderzoeker Dhr Weitao Zhang van de Universiteit Leiden (LUMC) doet een wetenschappelijk onderzoek naar het verband […]

Benoemen tijdens meditatie

Hoe moet je benoemen tijdens meditatie?

Inhoud:1 De manier van benoemen maakt verschil2 Algemeen benoemen van de zintuigelijke indrukken, of meer specifiek3 Benoemen schept afstand4 Opmerken […]

Effecten meditatie op slaap volgens onderzoek

De effecten van meditatie op slaap volgens onderzoek

Inhoud:1 Prestaties meten2 Minder slapen en dezelfde effecten als een vakantiedag3 Mediteren in plaats van slapen4 De druk van het […]

wijsheid

Drie vormen van wijsheid

Inhoud:1 Drie vormen van wijsheid in het Theravada boeddhism2 Inzichten opdoen door Vipassana Meditatie3 Studie en reflectie zijn waardevol voor […]

Retraite Centrum gezocht

Retraitecentrum gezocht

Al enige tijd zijn wij op zoek naar een plek om een retraitecentrum te starten waar we ook bij kunnen […]

wolk gedicht thich nhat hanh

Thich Nhat Hanh: Een wolk gaat nooit dood

Een gedicht door Thich Nhat Hanh Een Wolk gaat nooit dood. Als een wolk niet meer in de lucht is, […]

Bevorderlijke intenties

Bevorderlijke intenties reciteren | Voorbeelden voor zetten van intenties

Inhoud:1 Het herhalen van mooie intenties1.1 Verschil tussen positieve affirmaties en bevorderlijke intenties1.2 We zetten een intentie maar aanvaarden hoe […]

Metta sutta

Metta Sutta in het Nederlands

Karaniya Metta Sutta De Karaniya Metta Sutta wordt het meest gereciteerd in het Theravada Boeddhisme. De Sutta is gericht op […]

Effecten van meditatie op slaap

Effecten van meditatie op slaap volgens onderzoek

Inhoud:1 Mediteren geeft tijd1.1 “Mediteer iedere dag een half uur. Behalve als je druk bent. Mediteer dan een uur.”2 Beter […]

inzichtmeditatie

Wat is inzichtmeditatie en hoe werkt het?

Wat is inzichtmeditatie? Inzichtmeditatie is ook wel bekend als Vipassana-meditatie. Vipassana is dan ook een Pali woord dat wordt vertaald [...]

Khandhas

Hoe kun je mediteren op de Khandhas zonder je ermee te identificeren?

Vanmorgen kreeg ik de vraag hoe je kunt mediteren op de Khandhas zonder je met de Khandas te identificeren. In [...]

Cursus boeddhisme en vipassana meditatie

Vipassana meditatie opleiding met boeddhisme en advaita

Inhoud:1 Vipassana meditatie als fundament van onze activiteiten2 Erkende Opleiding Meditatieleraar3 Cursus boeddhisme en vipassana Meditatie Vipassana meditatie als fundament […]

Uitleg staande zonnegroet serie, de Egyptische zonnegroet

Staande zonnegroet yoga oefening

Inhoud:1 Staande zonnegroet serie1.1 Variant van de Egyptische zonnegroet yoga oefening1.1.1 Instructies yoga-oefening1.1.2 Contra-indicaties Staande zonnegroet serie Variant van de […]

T.O.R.H. methode bij emoties

De T.O.R.H. Methode bij heftige emoties

Inhoud:1 T.O.R.H. methode bij heftige emoties1.1 Overmand zijn door emoties, stress en/of piekergedachten1.1.1 T.O.R.H. staat voor de volgende stappen:1.2 T.O.R.H. […]

OEFENING MEDEVREUGDE

Oefening: opmerkzaam zijn op de voorspoed en vreugde bij een ander

Afgelopen maandag heb ik een geleide meditatie gegeven gericht op het ontwikkelen van Medevreugde. Ook wel blij zijn voor de […]

Binaural beats meditatie

Wat zijn binaural beats en wat zijn de effecten volgens wetenschappelijk onderzoek

Inhoud:1 Wat zijn binaural beats?2 Hoe werkt het?3 Wetenschappelijk onderzoek4 Toepassing van binaural beats5 Binaural beats luisteren5.1 Binaural beats meditaties6 […]

Ablaze Alanis Morissette

Ablaze – Alanis Morissette (Engelse en Nederlandse tekst)

Inhoud:1 Inspirerend nummer dat raakt2 Nederlandse tekst Ablaze van Alanis Morissette3 Engelse tekst Ablaze van Alanis Morissette   Inspirerend nummer […]

online meditatie

Online meditaties

Inhoud:1 Online geleide meditaties door Gerjan Schoemaker2 Bijzondere avond met mantra zanger Henry Marshall op 20 december3 Meedoen met online […]

Henry Marshall mantras

Henry Marshall mantras

Inhoud:1 Henry Marshall komt met onze Sangha mantra’s zingen2 Online mantra’s zingen met Henry Marhsall2.1 Hoe is dit tot stand […]

winterzemmen

Voordelen van koud douchen en koud zwemmen

Inhoud:1 Is zwemmen in koud water en koud douchen echt gezond?2 Onderzoek naar zwemmen in koud water3 Onderzoek naar koud […]

compassie

2 compassie mantra’s: Shankara Karunakara + Asatoma sad gamaya

Vanavond is het thema van Vipassana avond Karuna. Karuna wordt vertaald naar compassie en dit is onderdeel van de Brahma […]

Mantras voor compassie en liefde

3 Mantra’s voor compassie en liefde

Inhoud:1 Mantra voor liefde en compassie2 Lokah Samastah Sukhino Bhavantu3 Gopāla mantra4 Om Mani Padme Hum Mantra voor liefde en […]

Meditatie met de ogen gesloten

Mediteren met ogen open of gesloten?

Inhoud:1 Waarom mediteren met ogen gesloten?2 Waarom mediteren met ogen geopend?3 Afwisseling4 Afhankelijk van de meditatiemethode Waarom mediteren met ogen […]

Glimlach en ontspan meditatie

Geleide glimlach en ontspan meditatie

Een geleide glimlach en ontspan meditatie Door Gerjan Schoemaker. Instructies glimlach meditatie Neem een comfortabele en toch ook actieve houding […]

bodyscan

Bodyscan meditatie als lichaamsbewustzijn- en ontspanningsoefening

Inhoud:1 Uitleg mindfulness bodyscan meditatie2 Houding bodyscan liggend, zittend of staand3 Mindfulness bodyscan4 Oorsprong5 Bodyscan als ontspanningsoefening6 Tekst bij de […]

Boek dag uit het leven van Tinkerbel - Imke Gilsing

Boekreview: Een dag uit het leven van Tinkerbel & gesprek met Imke Gilsing

Imke kreeg tijdens een retraite een psychose waarbij ze dacht dat ze het elfje Tinkerbel was en dat ze een [...]

Meditatie humor

Meditatie Humor – Grapjes door bekende spirituele leraren

Inhoud:1 Een onverwacht grapje van Thich Nhat Hanh 😉2 Mooji: Mooie vergelijking tussen gefocust blijven tijdens het autorijden en ‘wakker’ […]

Stroombetreder Boeddhisme

Wat is een stroombetreder in Boeddhisme?

In het Boeddhisme wordt gesproken over stroombetreders (sotāpanna). Daarmee wordt bedoeld dat mensen op een pad (stroom) zijn beland die […]

wedergeboorte

Verschil reïncarnatie en wedergeboorte

Dit is een korte uitleg. Wellicht dat op een later moment dit artikel verder wordt aangevuld. Er wordt nog wel […]

Pali canon

Pali Canon

De Pali Canon is de eerste complete verzameling van geschriften in de Theravada boeddhistische traditie. Op enkele losse stukken tekst [...]

meditatie is onzin?

Is meditatie onzin en draagt het niet bij aan Verlichting?

Sommigen stellen dat meditatie onzin is als het gaat om het komen tot Verlichting. Dat soort geluiden hoor je vooral [...]

Mediteren tijdens retraite vs dagelijks leven

Meditatie tijdens retraite versus meditatie in het dagelijks leven

Inhoud:1 Meditatie tijdens een retraite2 Dagelijkse meditatie3 Meer effecten van meditatie in het dagelijks leven en tijdens retraites Dit artikel […]

Gedicht vertrouwen

Gedicht: Vertrouwen

Trudy van den Haven heeft naar aanleiding van ’30 dagen samen mediteren’ waar ze aan deelneemt onderstaand gedicht naar ons […]

Geleide Meditatie Opmerkzaam op natuurlijk ontvouwende

Geleide Meditatie: Opmerkzaam Zijn op het Natuurlijk Ontvouwende

Inhoud:1 Opname livestream met geleide meditatie:2 Humoristisch filmpje: Mooji (Advaita meester) vertelt een verhaal over loslaten3 Informatief filmpje: Mooji verteld […]

Medevreugde

Medevreugde

Inhoud:1 Medevreugde als tegengif voor jaloezie, afgunst en onverschilligheid2 De voorspoed bij een ander zichtbaar maken3 Mudita meditatie4 Waar moet […]

Meditatie lukt niet

Meditatie gaat niet goed?

Inhoud:1 Het gaat om de intentie voorafgaand aan de meditatie2 Zelfliefde; Bewaak je eigen grenzen3 Het tegenovergestelde ontstaat4 Omgaan met […]

Dingeman Boot over inspirerende leermeesters als Nisargadatta en Joseph Goldstein

Interview Dingeman Boot over zijn inspirerende leermeesters

In dit tweede interview met Dingeman Boot gaan wij de inspirerende leermeesters bij langs die Dingeman heeft gehad. Dat zijn […]

Verhaal dronken arbeider in de trein

Het verhaal over de dronken arbeider in de trein

Hieronder een waargebeurd verhaal van Terry Dobson, de eerste Amerikaanse Aikido Meester opgeleid in Japan, welke ik vanuit het Engels […]

Medicijn boeddha

De Medicine Buddha mantra: tekst en betekenis

Inhoud:1 Wat is de tekst en betekenis van de Medicijn Boeddha?2 Medicijn Boeddha3 Oorsprong en verspreiding4 Gezond maken en helen5 […]

Boek komen tot vrede, komen tot zijn. Dingeman Boot.

Interview met Dingeman Boot over zijn boek; Komen tot vrede, komen tot zijn.

Als ‘eeuwig leerling’ van Dingeman Boot kreeg ik de gelegenheid om Dingeman te interviewen over zijn onlangs verschenen boek Komen […]

retraite

Wat is een Sangha? Wat is de kracht van een Sangha?

Inhoud:1 Samen mediteren en elkaar inspireren1.1 Samen online mediteren1.2 Voordelen van een Sangha Samen mediteren en elkaar inspireren Ondanks dat […]

Chakra meditatie

Chakra meditatie

Inhoud:1 Hoe mediteer je op chakra’s?2 Hoeveel chakra’s zijn er?2.1 Wortelchakra (Muladhara)2.2 Heiligbeenchakra (Swadhisthana)2.3 Navelchakra (Manipura)2.4 Hartchakra (Anahata)2.5 Keelchakra (Vishuddha)2.6 […]

Mantra zingen

Mantra zingen

Inhoud:1 Wat betekent mantra?2 Waarom mantra zingen?3 Ziekte en blokkades4 Geschiedenis van mantra zingen5 Mala: 108 keer chanten6 Verschillende soorten […]

tantra

Tantra

Inhoud:1 Tantra in het Boeddhisme2 Verlichting3 Prana en andere energiën4 Seksuele energie5 De ruime vorm van tantra Dit blog over […]

Loopmeditatie

Loopmeditatie

De loopmeditatie is vergelijkbaar met zitmeditatie, maar in plaats van de adem gebruik je de beweging van je voeten als […]

Nadi Shodhana

Nadi Shodhana

Inhoud:1 Instructies Nadi Shodhana Pranayama2 Tips3 Nadi Shodhana voorafgaand aan meditatie4 Wat als één neusgat dicht zit?5 Werking en toepassing6 […]

Insight dialogue

Insight Dialogue

Inhoud:1 “Inzicht dialoog meditatie”2 Instructies3 Richtlijnen 3.1 Pauzeren3.2 Ontspannen3.3 Openen3.4 Vertrouwen op het opkomende3.5 Aandachtig luisteren3.6 De waarheid spreken “Inzicht dialoog […]

lotusbloem

Boeddhistische symbolen en tekens

Inhoud:1 De drie juwelen2 Het Dharma-Chakra wiel3 De Bodhiboom4 De zittende, dikbuikige en lachende Boeddha5 De gebedsmolen6 De Lotusbloem7 De […]

Boeddhistische rituelen

Vijf rituelen uit het Boeddhisme

Inhoud:1 Wandelen rond de stoepa2 De gebedsmolen in plaats van reciteren3 Oud & Nieuw ritueel4 Rituele begeleiding bij uitvaart5 Wierook […]

Om Mani Padme Hum

De betekenis van de mantra ‘Om Mani Padme Hum’

Inhoud:1 Avalokitesvara en de oorsprong van Om Mani Padme Hum2 Betekenis Om Manipadmé Hum3 Effecten van het reciteren van Om […]

Boeddha Quotes

Boeddha quotes en Boeddhistische spreuken

Inhoud:1 Echte of valse Boeddha quotes?2 “Just as the great ocean has one taste, the taste of salt, so also […]

Onderzoek positieve effecten meditatie & mindfulness

Onderzoek naar de positieve effecten van meditatie

Wat zijn de wetenschappelijke effecten van meditatie? Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie [...]

Nadelen meditatie onderzoek

Negatieve effecten van meditatie volgens onderzoek

Wat zijn de nadelen van mindfulness en meditatie? Kan meditatie ook gevaarlijk zijn? Uit een online onderzoek onder 1232 mensen [...]

Stoppen met piekeren

Stoppen met piekeren?

Inhoud:1 Omgaan met gepieker en onrust.2 Makkelijker gezegd dan gedaan3 Onrust en gepieker als hindernis bij meditatie3.1 Gepieker als meditatieobject4 […]

Beschouwen van de hindernissen Satipatthana Sutta

Het beschouwen van de hindernissen tijdens meditatie, volgens de Satipatthana sutta

Inhoud:1 Het beschouwen van de hindernissen1.1 Satipathana Sutta MN 101.2 De Vier Velden van Mindfulness Hoe kun je mediteren gericht […]

The Work van Byron Katie

The Work van Byron Katie

Inhoud:1 Wat is The Work van Byron Katie?2 Boeken over The Work door Byron Katie2.1 Voorbeelden van The Work3 Hoe […]

Dzogchen

Wat is Dzogchen?

Inhoud:1 Dzogchen en verlichting2 Nyingma en zijn voertuigen3 Doen en niet-doen4 Dzogchen meditatie beoefening5 Dzogchen in Nederland6 Meer Boeddhisme Dit […]

focussen

Focussen methode Gendlin

Inhoud:1 Leer luisteren naar de wijsheid van je lichaam.2 Eugene Gendlin3 Leren focussen3.1 Gendlin’s Focussen in zes stappen4 Tips5 Live […]

Seculier Boeddhistische Retraite – Vlog #1: Wat is een retraite?

  Ik heb van mijn 8-daagse retraite in Beatenberg, Zwitserland een video gemaakt. Ik heb het idee om van de […]

Chakra healing

Chakra healing

Inhoud:0.1 Een uitgebreide uitleg over Chakra healing1 Hormonale balans2 Mind over matter3 Het stille midden van het Anahata Chakra4 Zelfregulatie […]

Verandering

Omgaan met verandering

Ik heb twee dochters die beide helemaal weg zijn van Froozen. Ze luisteren zelfs de liedjes uit de films in […]

Cognitieve psychologie boeddhisme en mindfulness

Cognitieve psychologie en Boeddhisme / Mindfulness

De cognitieve psychologie richt zich vooral op cognitie, ofwel de processen die betrekking hebben op begrip, kennis, geheugen en informatieverwerking. […]

Behaviorisme en boeddhisme

Behaviorisme en Boeddhisme

Inhoud:1 Wat is Behaviorisme, hoe gaat dit samen met Boeddhisme en wat zijn verschillen?1.1 Twee belangrijke principes uit Behaviorisme2 Behaviorisme […]

Hebzucht

Tegengiften voor Gehechtheid, Verlangen en Hebzucht

Inhoud:1 Verlangen2 Afkeer3 Vormen van loslaten als tegengif voor gehechtheid4 Accepteren hoe het is5 De controle loslaten6 Begrip ontwikkelen voor […]

Dankbaarheid

3 tips om te vertragen en een houding van dankbaarheid te oefenen

Inhoud:1 Dankbaarheid is, net als yoga, een praktijk2 1. Houd een dankbaarheidsdagboek bij3 2. Wees dankbaar voor elke maaltijd4 3. […]

Klankschalen meditaties

Online klankschaal meditaties en muziek

Inhoud:1 Osho Nadabrahma Meditatie2 Klankschaal muziek voor op de achtergrond3 Live Klankschalen meditatie met Kristallen klankschalen4 Korte 7 Chakra meditatie […]

Geleide meditatie

Geleide meditaties

Soms is het fijn om een geleide meditatie te doen. Het werkt mogelijk inspirerend, het helpt voor verdere concentratie en […]

Om purnam mantra

Betekenis en verhaal achter de Om Purnam mantra

De Om Purnam Mantra is een bekende mantra uit de Isavasya Upanishad en er gaat zelfs een mooi verhaal schuil […]

Compassie Meditatie

Compassie Meditatie

Inhoud:1 Uitleg en Geleide compassie meditatie1.1 Verschil compassie en medelijden1.2 Compassie beoefening gaat samen met Mindfulness en Liefdevolle vriendelijkheid2 Uitleg […]

Vertrouwen

Leven vanuit overgave, vertrouwen op het ontvouwende

Inhoud:1 Vertrouwen op het ontvouwende2 Voorbij goed en fout3 Oplossen in het Zijn4 Het hele universum ontvouwt zich moeiteloos Vertrouwen […]

mindfulness

Juiste Mindfulness

Inhoud:0.1 Juiste mindfulness, of ook wel juiste opmerkzaamheid of juiste aandacht is milde aandacht zonder identificatie en zonder oordeel. 1 Aandacht […]

Boeddhisme

Wat is Boeddhisme? Een korte uitleg.

Inhoud:1 Wat is Boeddhisme?1.1 Uitleg Boeddhisme in het kort.1.2 Ontstaan van het Boeddhisme1.3 De Dhamma1.4 Waar te beginnen? Wat is […]

Inspirerende Meditatieleraren

Lijst inspirerende meditatieleraren, coaches en spirituele meesters

Lijst met inspirerende meditatieleraren, Verlichte meesters, spirituele leiders en inspirerende coaches en trainers. Deze spiritueel inspirerende personen, passend bij ondermeer het Boeddhisme en Non-dualiteit in zijn allemaal nog levend op het moment van schrijven.

Wijsheid vs onwetendheid

Van onwetendheid naar wijsheid. Transformatie niet zo eenvoudig en vanzelfsprekend.

Inhoud:1 Transformatie is nog niet zo makkelijk en vanzelfsprekend2 Als de crisis blijft terugkomen kan het innerlijk vuur alsnog ontbranden3 […]

Osho Nadabrahma Meditatie

Osho Nadabrahma Meditatie

Inhoud:1 Uitleg Nadabrahma Meditatie1.1 Eerste fase, 30 minuten: hummen / zoemen1.2 Tweede fase, 15 minuten: gevende en nemende beweging1.3 Derde […]

Mooji podcast satsang

Advaita Podcasts en Video’s

Inhoud:1 Favoriete podcast en video’s gerelateerd aan Advaita2 Podcasts Mooji2.1 Mooji Satsang: When You Forget Yourself, Maya is Strong – […]

Juiste inspanning

Juiste inspanning

Inhoud:1 Juiste inspanning, of ook wel Juiste inzet2 Onderdeel van het Achtvoudige Pad3 Het ontstaan van de hindernissen voorkomen of […]

Juiste intentie boeddhisme

Juiste intentie

Inhoud:1 Juiste intentie binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad2 Juiste intenties laten opkomen3 Onderscheidingsvermogen ontwikkelen4 Het lukt niet altijd in één […]

Ohm symbool

OM of AUM betekenis

Inhoud:1 Het zingen of reciteren van de AUM of ook wel OM of OHM klank.1.1 Traditionele betekenis2 OHM symbool Het […]

samatha meditatie

Concentratie meditatie

Wat is concentratie meditatie? Ook wel Samatha meditatie. Hoe kun je Samatha aanvullend aan Vipassana beoefenen? Wat zijn de instructies voor concentratie meditatie? En hoe ga je om met afleidingen tijdens concentratie-meditatie? Lees het in dit artikel.

dana

Wat is Dana?

Dana wordt vaak vertaald naar donatie, vrijwillig geven of vrijgevigheid. Veelal worden Boeddhistische retraites aangeboden op basis van Dana. Hoe werkt dit precies en zijn er bepaalde richtlijnen? In dit artikel wordt dieper ingegaan op de toepassing van Dana.

hart meditatie karunesh

Hart Chakra Meditatie van Karunesh

Karunesh heeft een speciale meditatie ontwikkeld om de hart chakra’s te ‘reinigen’ en om het hart verder te openen. Hij heeft hiervoor bijhorende muziek gecomponeerd. Lees in dit artikel de instructies voor de Hart Chakra Meditatie van Karunesh, inclusief links naar de muziek voor deze bijzondere meditatie.

kinderyoga

Kinderyoga tips en online video’s

Samen met je kinderen yoga beoefenen? Yoga is een laagdrempelige manier om kinderen kennis te laten maken met meditatie en bewustwording. Hoe krijg je de kinderen enthousiast en gemotiveerd? Bekijk hier kinderyoga tips en video’s.

film becoming nobody ram dass

Film: Becoming Nobody – Ram Dass

Soms heb je gewoon zin om een film te bekijken, maar bekijk je toch ook liever iets dat dan ondertussen ook nog bijdraagt aan je bewustwording. Dan is dit een mooie filmptip: De film Ram Dass Becoming Nobody is nu online te streamen.

verhaal-jack-kornfield

Het goede zien in jezelf en anderen, een verhaal door Jack Kornfield

Een inspirerend verhaal verteld door Jack Kornfield over het goede zien in anderen. Een waargebeurd verhaal van een schoollerares die een onvergetelijke indruk heeft gemaakt bij haar studenten.

bliss meditatie

Boeddhisme is NIET op zoek gaan naar feel good ervaringen

Hoewel veel mensen die beginnen met mediteren aanvankelijk op zoek zijn rust of zelfs extatische, spirituele ervaringen, is dit niet het uitgangspunt bij het Boeddhisme. Dergelijke ervaringen kunnen zich zeker voordoen, maar het gaat er uiteindelijk om een bepaalde mate van helderheid, innerlijke rust te ontwikkelen die niet afhankelijk is van de externe condities.

Boeddha Mara Verhaal

Boeddha en Mara – Een Boeddhistisch verhaal

Tijdens het mediteren komen we zo nu en dan in aanraking met hindernissen die ons er vanaf houden om tot helderheid en kalmte te komen. Het verhaal van Mara en Boeddha is een mooie metafoor over hoe we deze hindernissen kunnen verslaan.

Drie juwelen Boeddhisme

De drie juwelen in het Boeddhisme

De drie juwelen uit het Boeddhisme worden ook wel de drie toevluchten genoemd. Bij het reciteren van de drie juwelen nemen we toevlucht in de Boeddha, Dhamma en de Sangha. Wat wordt hiermee bedoeld en hoe kun je het interpreteren?

meditatie weekend retraite

Meditatie weekend retraites

Vihara organiseert regelmatig ‘verlengde weekend retraites’. Meestal van donderdagavond tot en met zondagmiddag. Deze Vipassana retraites zijn bewust iets langer dan twee dagen, omdat onze ervaring is dat twee dagen net te kort is om de mind tot een bepaalde kalmte en helderheid te krijgen.

Verantwoord schoonmaken

Verantwoord schoonmaken

Inhoud:1 Tips voor schoonmaakmiddelen e.a. hulpmiddelen2 Vermijd schuursponsjes3 Schoonmaakmiddelen zonder verpakking4 Verantwoord WC papier5 Weer ouderwets afwassen met de hand […]

gelijkmoedigheid

Gelijkmoedigheid

Inhoud:1 Gelijkmoedigheid in het Boeddhisme2 Wat is de kwaliteit van gelijkmoedigheid?3 De Acht Wereldse Winden4 Het verschil tussen gelijkmoedigheid en […]

gratis boeddhistische boeken

Boeddhistische boeken vrij beschikbaar gesteld om te downloaden

Vrijgevigheid is in het Boeddhisme een groot goed. Voor de Dhamma, de leer van de Boeddha, dient dan ook geen geld gevraagd te worden. Daardoor zijn er monniken die waardevolle uiteenzettingen van de Dhamma hebben geschreven en voor iedereen beschikbaar hebben gesteld.

liefdevolle vriendelijkheid

Boeddha temt boze olifant met liefdevolle vriendelijkheid

Dit is een verhaal over de kracht van liefdevolle vriendelijkheid. Devadatta was een neef van de Boeddha. Hij was behoorlijk […]

Mindfulness opleidingen

Overzicht Mindfulness opleidingen Nederland

Inhoud:1 Mindfulness trainer worden1.1 Mindfulness in onze eigen Opleiding Meditatieleraar2 Waar moet je op letten?3 Aanbieders van opleidingen tot Mindfulness […]

vegan kaas alternatieven

Vegan alternatieven voor kaas

Als je overgaat van Non-vegan naar Vegan, dan zoek je vaak naar alternatieven voor wat je gewend bent en lekker […]

Omgaan met angst

Omgaan met Angst

Inhoud:1 Methode voor het omgaan met angst1.1 Angst overwinnen1.2 Identificatie loslaten bij angst Methode voor het omgaan met angst In […]

Daniel Lohues - Aardig doen

Inspirerend nummer Daniël Lohues – Aardig doen tegen mensen die niet aardig doen

Een prachtig nummer van Daniël Lohues. Ik heb de tekst maar even naar het ABN vertaald 😉  ❤️ Aardig doen […]

retraite onderzoek

Meditatie retraites veranderen de hersenen blijkt uit onderzoek

Retraites verhogen de hoeveelheid dopamine en serotonine Herken je dat? Dat je na een retraite je heel helder en gelukkig […]

Meditatie retraite

Meditatie advies: werk toe naar een retraite

Inhoud:1 Thuis mediteren2 Zoek een meditatiegroep (Sangha)3 Ga in retraite4 Dagelijks mediteren: van discipline naar intrinsieke motivatie Thuis mediteren Steeds […]

Mediteren met kinderen

Tips voor mediteren als je (kleine) kinderen hebt

Inhoud:1 Mediteren met kinderen. Waar haal je de tijd vandaan?2 Tips voor tijd3 Motivatie: doe het voor je kinderen Mediteren […]

Meditatie Inspiratiemails

Ontvang inspiratiemails met o.a. meditatievideo’s, tips en events.

Bekijk ook de inspiratie videos

Bekijk inspiratie video’s en gratis online meditatie workshops.

Uitgelichte blogberichten:

vier hartkwaliteiten brahma viharas

Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart

De Brahma Vihara uit het Boeddhisme, of ook wel de Vier Hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid. In het Pali; Metta, Karuna, Mudita en Upekkha. Er zijn speciale meditaties waarmee je deze hartkwaliteiten kunt ontwikkelen. De meest bekende meditatievorm is Metta meditatie.

Onderzoek positieve effecten meditatie & mindfulness

Onderzoek naar de positieve effecten van meditatie

Wat zijn de wetenschappelijke effecten van meditatie? Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie [...]

Boeddhisme

Wat is Boeddhisme? Een korte uitleg.

Inhoud:1 Wat is Boeddhisme?1.1 Uitleg Boeddhisme in het kort.1.2 Ontstaan van het Boeddhisme1.3 De Dhamma1.4 Waar te beginnen? Wat is […]

gratis boeddhistische boeken

Boeddhistische boeken vrij beschikbaar gesteld om te downloaden

Vrijgevigheid is in het Boeddhisme een groot goed. Voor de Dhamma, de leer van de Boeddha, dient dan ook geen geld gevraagd te worden. Daardoor zijn er monniken die waardevolle uiteenzettingen van de Dhamma hebben geschreven en voor iedereen beschikbaar hebben gesteld.

Gerjan Schoemaker &C Magazine - Osho Dynamic Meditatie

Interview over OSHO Dynamic Meditatie in &C Magazine van Chantal Jansen

Het And C​ Magazine van Chantal Jansen lag gisteren op de deurmat met een interview van mij over de OSHO Dynamic […]

liefdevolle vriendelijkheid

Vervolmaking van Liefdevolle Vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid

Waarom ontwikkelen we de Vier Hartkwaliteiten (Brahma Vihara    )? – Liefdevolle vriendelijkheid (Metta) – Compassie (Karuna) – Medevreugde (Mudita) – Gelijkmoedigheid […]

Het achtvoudige pad

De Vier Nobele Waarheden en het Achtvoudige Pad

Inhoud:1 Uitgebreide uitleg over de Vier Nobele Waarheden1.1 Deel 1: De oorzaken van lijden, stress en ongemak1.2 Deel 2: Het […]

metta meditatie

Metta Meditatie

Inhoud:1 Uitleg voor het ontwikkelen van Liefdevolle Vriendelijkheid + Geleide Metta Meditatie1.1 Lees ook het uitgebreide artikel: De Vier Hartkwaliteiten […]

7 factoren van verlichting

De 7 factoren van verlichting

Inhoud:0.1 3 passieve factoren van verlichting0.2 3 actieve factoren van verlichting0.3 1 neutrale factor: opmerkzaamheid (mindfulness)1 Volgorde op basis van […]

de 5 hindernissen bij meditatie

DE VIJF HINDERNISSEN (bij meditatie en in het dagelijks leven)

Inhoud:1 Het onderzoeken van de hindernissen1.1 Traditionele beschouwing1.2 T.O.R.H. methode1.3 R.A.I.N. methode1.4 De 6R’s methode2 Overeenkomsten tussen de hindernissen3 Tegengiften […]

Meditatie Instituut Nederland Logo


Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie