Blog Bewust

De Boeddha nam met gekruiste benen plaats onder een boom en nam zich voor om met enorme toewijding en inzet […]

Meditatie gericht op de adem volgens de Anapanasati Sutta In de Anapanasati Sutta staan de instructies geschreven die de Boeddha […]

Er zijn vele definities en omschrijvingen van Verlichting met de hoofdletter V. Zo zijn er mensen die zichzelf en anderen […]

Wat zijn jhana’s? Een jhana is een diepe staat van concentratie, ook wel absorptie genoemd. Een jhana kent verschillende niveaus […]

Hoe blijven we gemotiveerd en houden we de dagelijkse meditatie gaande? Routine Allereerst is het goed om minimaal één moment […]

Boeddha’s, ze zijn er in allerlei soorten en met verschillende uitdrukkingen op hun gezicht. Maar waarom kent het Tibetaanse Boeddhisme […]

“Geef de geledingen op, want in werkelijkheid behoren ze jullie niet toe” – Boeddha Wat zijn de Vijf Khandha’s in […]

Uitleg Downward Facing Dog De neerwaartse hond, vooral bekend als downward facing dog, afgekort down dog, of gewoon dog. De […]

Falen bestaat niet… Er zijn van die woorden waar je beter bij vandaan kunt blijven. Ze leiden naar onnodig oordeel, […]

Stroom-intreder In het boeddhisme kennen we de term ‘Stroom-intreder’. Hiermee wordt iemand bedoeld die het pad naar bevrijding bewandelt (Het […]

De Brahma Vihara uit het Boeddhisme, of ook wel de Vier Hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid. In het Pali; Metta, Karuna, Mudita en Upekkha. Er zijn speciale meditaties waarmee je deze hartkwaliteiten kunt ontwikkelen. De meest bekende meditatievorm is Metta meditatie.

Gevoelstonen  Pali: Vedana   Als er in het boeddhisme wordt gesproken over gevoelens wordt daar meestal niet zozeer emoties mee […]

Het Achtvoudige Pad Het boeddhistische achtvoudige pad is tevens de vierde nobele waarheid: Het pad naar het einde van lijden. […]

Belangrijkste verschillen tussen samatha- en vipassana-meditatie Samatha-meditatie wordt ook wel concentratie-meditatie, of kalmte-meditatie genoemd. Het is gericht op het kalmeren […]

In het boeddhisme kennen we de Brahma Vihara, ook wel de Goddelijke Verblijfplaatsen van het hart. Deze zijn gericht op […]

Onderstaand verhaal door Erich Kaniok gebruik ik wel eens bij mijn lezingen. Het is een inspirerend verhaal met een grote […]

Dit artikel over de effecten van meditatie op de slaap is geschreven door onze vaste auteur Bart Verberkt. In dit […]

Wij organiseren met name stilte retraites (bekijk hier de retraite agenda) met Vipassana-meditatie als basis, vaak gecombineerd met concentratie-meditatie en […]

We kregen van Erik Eestermans MSc, van de Tilburg University, het verzoek om een oproep te doen voor deelnemers ten […]

Oproep voor deelname onderzoek Onderzoeker Dhr Weitao Zhang van de Universiteit Leiden (LUMC) doet een wetenschappelijk onderzoek naar het verband […]

  Delen van onderstaand artikel zijn mogelijk moeilijk te begrijpen voor mensen met beperkte meditatie-ervaring en/of boeddhisme. Zowel tijdens concentratie-meditatie […]

Steeds meer mensen ervaren de positieve effecten van meditatie op hun dagelijkse leven. De één ervaart meer rust en balans, […]

Drie vormen van wijsheid in het Theravada boeddhism In het Theravada boeddhisme wordt onderscheid gemaakt in drie vormen van wijsheid, […]

Al enige tijd zijn wij op zoek naar een plek om een retraitecentrum te starten waar we ook bij kunnen […]

Een gedicht door Thich Nhat Hanh Een Wolk gaat nooit dood. Als een wolk niet meer in de lucht is, […]

Het herhalen van mooie intenties Door de juiste theorie, meditatie en toepassing ontwikkelen we inzicht. We ontwikkelen inzicht in welke […]

Karaniya Metta Sutta De Karaniya Metta Sutta wordt het meest gereciteerd in het Theravada Boeddhisme. De Sutta is gericht op […]

Mediteren geeft tijd “Mediteer iedere dag een half uur. Behalve als je druk bent. Mediteer dan een uur.” Geen tijd […]

Wat is inzichtmeditatie? Inzichtmeditatie is ook wel bekend als Vipassana-meditatie. Vipassana is dan ook een Pali woord dat wordt vertaald [...]

Vanmorgen kreeg ik de vraag hoe je kunt mediteren op de Khandhas zonder je met de Khandas te identificeren. In [...]

Vipassana meditatie als fundament van onze activiteiten Het fundament van onze Meditatie Opleiding is vipassana meditatie en de onderliggende boeddhistische […]

Staande zonnegroet serie Variant van de Egyptische zonnegroet yoga oefening [de video met uitleg egyptische zonnegroet is tijdelijk offline] Bovenstaande […]

T.O.R.H. methode bij heftige emoties Overmand zijn door emoties, stress en/of piekergedachten Soms worden we overmand door emoties of zijn […]

Afgelopen maandag heb ik een geleide meditatie gegeven gericht op het ontwikkelen van Medevreugde. Ook wel blij zijn voor de […]

Wat zijn binaural beats? En wat zegt wetenschappelijk onderzoek over de positieve effecten van binaural beats op: slaap, concentratie, studeren, […]

  Inspirerend nummer dat raakt Van een goede vriend kreeg ik onderstaande video van Alanis Morissette doorgestuurd. Het raakte mij […]

Online geleide meditaties door Gerjan Schoemaker Met de nieuwe maatregelen gaan we voor de avond-activiteiten volledig over tot online. Iedere […]

Henry Marshall komt met onze Sangha mantra’s zingen Update januari 2021: Inmiddels heeft Henry Marshal samen met Bette de Boer […]

Koud zwemmen wordt al lange tijd gedaan in bijvoorbeeld Scandinavische landen en Rusland. Zwemmen in koud water wordt ook wel […]

Vanavond is het thema van Vipassana avond Karuna. Karuna wordt vertaald naar compassie en dit is onderdeel van de Brahma […]

Mantra voor liefde en compassie Het thema van de Vipassana avond die vanavond plaatst vindt (ook te volgen via livestream) is […]

Waarom mediteren met ogen gesloten? De ogen verwerken 36.000 bits aan informatie per uur (Jensen, 1996*) en gebruiken 65% van […]

Een geleide glimlach en ontspan meditatie Door Gerjan Schoemaker. Instructies glimlach meditatie Neem een comfortabele en toch ook actieve houding […]

Uitleg mindfulness bodyscan meditatie Met de bodyscan gaan we met aandacht naar verschillende onderdelen van onze lichaam. Waar we bij […]

Imke kreeg tijdens een retraite een psychose waarbij ze dacht dat ze het elfje Tinkerbel was en dat ze een [...]

Soms zijn we tijdens meditatiebijeenkomsten geneigd het allemaal wat serieus te maken. Dat geldt überhaupt voor het leven overigens 😉 […]

In het Boeddhisme wordt gesproken over stroombetreders (sotāpanna). Daarmee wordt bedoeld dat mensen op een pad (stroom) zijn beland die […]

Dit is een korte uitleg. Wellicht dat op een later moment dit artikel verder wordt aangevuld. Er wordt nog wel […]

De Pali Canon is de eerste complete verzameling van geschriften in de Theravada boeddhistische traditie. Op enkele losse stukken tekst [...]

Sommigen stellen dat meditatie onzin is als het gaat om het komen tot Verlichting. Dat soort geluiden hoor je vooral [...]

Dit artikel schrijf ik naar aanleiding van de vraag die ik kreeg ‘als jij gaat mediteren, bepaal je dan van […]

Trudy van den Haven heeft naar aanleiding van ’30 dagen samen mediteren’ waar ze aan deelneemt onderstaand gedicht naar ons […]

Deze geleide meditatie is een opname van dag 22 van ’30 dagen samen mediteren’. Je wordt uitgenodigd om je af […]

Medevreugde, ook wel Mudita, is samen met liefdevolle vriendelijkheid, compassie en gelijkmoedigheid één van de vier Brahma Vihara in het […]

  Ik hoor regelmatig uitspraken als “mediteren lukt mij niet” of “mijn meditatie gaat niet goed“. Maar een meditatie kan […]

In dit tweede interview met Dingeman Boot gaan wij de inspirerende leermeesters bij langs die Dingeman heeft gehad. Dat zijn […]

Hieronder een waargebeurd verhaal van Terry Dobson, de eerste Amerikaanse Aikido Meester opgeleid in Japan, welke ik vanuit het Engels […]

Wat is de tekst en betekenis van de Medicijn Boeddha? Als je geïnteresseerd bent in mantra’s, of ze zelfs regelmatig […]

Als ‘eeuwig leerling’ van Dingeman Boot kreeg ik de gelegenheid om Dingeman te interviewen over zijn onlangs verschenen boek Komen […]

Samen mediteren en elkaar inspireren Ondanks dat we vaak wel weten wat de positieve effecten van meditatie zijn en hoe […]

Hoe mediteer je op chakra’s? In dit artikel bespreken we chakra meditatie, een meditatievorm waarbij je focust op de verschillende […]

Wat betekent mantra? Het begrip ‘mantra’, een samensmelting van de woorden ‘manasah’ en ‘tra’, komt uit het Sanskriet en kan […]

Dit blog over Tantra in het Boeddhisme is geschreven door Bart Verberkt Tantra in het Boeddhisme In deze blog vertellen […]

De loopmeditatie is vergelijkbaar met zitmeditatie, maar in plaats van de adem gebruik je de beweging van je voeten als […]

Nadi Shodana is een Pranayama oefening en wordt ook wel de ‘wisselende neusgat ademhaling’ genoemd, of zoals wellicht nog beter […]

“Inzicht dialoog meditatie” Meditatie in verbinding met de ander en de wereld. Meditatie stopt niet na de formele beoefening. Toch […]

Het Boeddhisme kent veel symbolen en tekens. Veel daarvan komen we regelmatig tegen, bij Boeddhistische teksten en mantra’s, maar vooral […]

Het Boeddhisme, en dan met name het Mahayana Boeddhisme, staat bekend om zijn vele en bijzondere rituelen. Sommige daarvan worden […]

Iedereen die enigszins bekend is met het Boeddhisme heeft vast wel eens de mantra Om Mani Padme Hum gehoord of […]

Echte of valse Boeddha quotes? Er doen veel prachtige quotes van de Boeddha de ronde. Van sommige is het de […]

Wat zijn de wetenschappelijke effecten van meditatie? Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie [...]

Wat zijn de nadelen van mindfulness en meditatie? Kan meditatie ook gevaarlijk zijn? Uit een online onderzoek onder 1232 mensen [...]

Omgaan met gepieker en onrust. Dit is een uitgewerkte toepassing van de TORA methode welke ik heb gebaseerd op Boeddhistische […]

Hoe kun je mediteren gericht op de Vijf Hindernissen (Zintuigelijk verlangen, Afkeer, Sufheid/Traagheid, Rusteloosheid en Twijfel) uit het Boeddhisme? In […]

  Wat is The Work van Byron Katie? Hoe werkt The Work? De Vier Vragen Omkeringen   Wat is The […]

Dit artikel is geschreven door onze vaste auteur Bart Verberkt. Dzogchen is een Tibetaans Boeddhistische leer die uitgaat van één […]

Leer luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Via de methode ‘focussen’ leer je luisteren naar de wijsheid van je […]

  Ik heb van mijn 8-daagse retraite in Beatenberg, Zwitserland een video gemaakt. Ik heb het idee om van de […]

Een uitgebreide uitleg over Chakra healing Chakra’s zijn de energetische centra in je lichaam. Je kan ieder chakra zien als […]

Ik heb twee dochters die beide helemaal weg zijn van Froozen. Ze luisteren zelfs de liedjes uit de films in […]

De cognitieve psychologie richt zich vooral op cognitie, ofwel de processen die betrekking hebben op begrip, kennis, geheugen en informatieverwerking. […]

Wat is Behaviorisme, hoe gaat dit samen met Boeddhisme en wat zijn verschillen? Hoewel het Behaviorisme minder wordt toegepast, lijkt […]

Hoe kunnen we loskomen van vormen van gehechtheid, verlangen en hebzucht? In dit artikel ga ik in op de kwaliteiten […]

Blog over dankbaarheid en vertragen door Fais Sai. Elk jaar worden we er tijdens de feestdagen aan herinnerd om dankbaarheid […]

Een overzicht van enkele klankschaal meditaties welke online te beoefenen zijn, of thuis te beluisteren via CD. Osho Nadabrahma Meditatie […]

Soms is het fijn om een geleide meditatie te doen. Het werkt mogelijk inspirerend, het helpt voor verdere concentratie en […]

De Om Purnam Mantra is een bekende mantra uit de Isavasya Upanishad en er gaat zelfs een mooi verhaal schuil […]

Uitleg en Geleide compassie meditatie Compassie is één van de vier hartkwaliteiten binnen het Boeddhisme. Ook wel bekend als de […]

Vertrouwen op het ontvouwende Je weet niet wat je morgen te wachten staat, ondanks onze inspanningen om bepaalde voorwaarden te […]

Juiste mindfulness, of ook wel juiste opmerkzaamheid of juiste aandacht is milde aandacht zonder identificatie en zonder oordeel.  De Boeddha […]

Wat is Boeddhisme? Uitleg Boeddhisme in het kort. Het Boeddhisme kan zowel worden gezien en beoefend als een religie, een […]

Lijst met inspirerende meditatieleraren, Verlichte meesters, spirituele leiders en inspirerende coaches en trainers. Deze spiritueel inspirerende personen, passend bij ondermeer het Boeddhisme en Non-dualiteit in zijn allemaal nog levend op het moment van schrijven.

Transformatie is nog niet zo makkelijk en vanzelfsprekend Mensen die geen honger hebben kun je wel eten voorzetten, maar zij […]

De Osho Nadabrahma Meditatie is één van de rustigste Osho meditaties, zeker in vergelijk met bijvoorbeeld de Osho Kundalini en […]

Favoriete podcast en video’s gerelateerd aan Advaita Middels boeken verdiep ik mij grotendeels in het Boeddhisme, maar als ik onderweg […]

Juiste inspanning, of ook wel Juiste inzet Wie is je vijand? Je mind is je vijand. Niemand kan je meer […]

Juiste intentie binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad Binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad is juiste intentie het tweede aspect in het […]

Het zingen of reciteren van de AUM of ook wel OM of OHM klank. Het reciteren van AUM wordt al […]

Wat is concentratie meditatie? Ook wel Samatha meditatie. Hoe kun je Samatha aanvullend aan Vipassana beoefenen? Wat zijn de instructies voor concentratie meditatie? En hoe ga je om met afleidingen tijdens concentratie-meditatie? Lees het in dit artikel.

Dana wordt vaak vertaald naar donatie, vrijwillig geven of vrijgevigheid. Veelal worden Boeddhistische retraites aangeboden op basis van Dana. Hoe werkt dit precies en zijn er bepaalde richtlijnen? In dit artikel wordt dieper ingegaan op de toepassing van Dana.

Karunesh heeft een speciale meditatie ontwikkeld om de hart chakra’s te ‘reinigen’ en om het hart verder te openen. Hij heeft hiervoor bijhorende muziek gecomponeerd. Lees in dit artikel de instructies voor de Hart Chakra Meditatie van Karunesh, inclusief links naar de muziek voor deze bijzondere meditatie.

Samen met je kinderen yoga beoefenen? Yoga is een laagdrempelige manier om kinderen kennis te laten maken met meditatie en bewustwording. Hoe krijg je de kinderen enthousiast en gemotiveerd? Bekijk hier kinderyoga tips en video’s.

Soms heb je gewoon zin om een film te bekijken, maar bekijk je toch ook liever iets dat dan ondertussen ook nog bijdraagt aan je bewustwording. Dan is dit een mooie filmptip: De film Ram Dass Becoming Nobody is nu online te streamen.

Een inspirerend verhaal verteld door Jack Kornfield over het goede zien in anderen. Een waargebeurd verhaal van een schoollerares die een onvergetelijke indruk heeft gemaakt bij haar studenten.

Hoewel veel mensen die beginnen met mediteren aanvankelijk op zoek zijn rust of zelfs extatische, spirituele ervaringen, is dit niet het uitgangspunt bij het Boeddhisme. Dergelijke ervaringen kunnen zich zeker voordoen, maar het gaat er uiteindelijk om een bepaalde mate van helderheid, innerlijke rust te ontwikkelen die niet afhankelijk is van de externe condities.

Tijdens het mediteren komen we zo nu en dan in aanraking met hindernissen die ons er vanaf houden om tot helderheid en kalmte te komen. Het verhaal van Mara en Boeddha is een mooie metafoor over hoe we deze hindernissen kunnen verslaan.

De drie juwelen uit het Boeddhisme worden ook wel de drie toevluchten genoemd. Bij het reciteren van de drie juwelen nemen we toevlucht in de Boeddha, Dhamma en de Sangha. Wat wordt hiermee bedoeld en hoe kun je het interpreteren?

Vihara organiseert regelmatig ‘verlengde weekend retraites’. Meestal van donderdagavond tot en met zondagmiddag. Deze Vipassana retraites zijn bewust iets langer dan twee dagen, omdat onze ervaring is dat twee dagen net te kort is om de mind tot een bepaalde kalmte en helderheid te krijgen.

Tips voor schoonmaakmiddelen e.a. hulpmiddelen Al langere tijd proberen wij zoveel mogelijk chemische middelen en andere hulpmiddelen die slecht voor […]

Gelijkmoedigheid in het Boeddhisme “Zoals een berg onwankelbaar is door de wind, zo is het hart van een mens onbewogen […]

Vrijgevigheid is in het Boeddhisme een groot goed. Voor de Dhamma, de leer van de Boeddha, dient dan ook geen geld gevraagd te worden. Daardoor zijn er monniken die waardevolle uiteenzettingen van de Dhamma hebben geschreven en voor iedereen beschikbaar hebben gesteld.

Dit is een verhaal over de kracht van liefdevolle vriendelijkheid. Devadatta was een neef van de Boeddha. Hij was behoorlijk […]

Mindfulness trainer worden Wil je mindfulness trainer worden, of misschien je verder verdiepen in mindfulness? Hieronder een overzicht van aanbieders […]

Als je overgaat van Non-vegan naar Vegan, dan zoek je vaak naar alternatieven voor wat je gewend bent en lekker […]

Methode voor het omgaan met angst In dit artikel en in de video wordt een praktische methode aangereikt voor het […]

Een prachtig nummer van Daniël Lohues. Ik heb de tekst maar even naar het ABN vertaald 😉  ❤️ Aardig doen […]

Retraites verhogen de hoeveelheid dopamine en serotonine Herken je dat? Dat je na een retraite je heel helder en gelukkig […]

Thuis mediteren Steeds meer mensen beginnen te mediteren. Dat is een prachtige beweging die gaande is. Echter velen blijven hangen […]

Mediteren met kinderen. Waar haal je de tijd vandaan? Ik mediteer vrijwel iedere avond als ik de kinderen naar bed […]

Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. In het tweede deel van de video en onderstaande tekst leg ik je uit waarom ?

In een gemeenschap in Frankrijk waren een aantal monniken in de leer onder een leraar.