Bodyscan meditatie als lichaamsbewustzijn- en ontspanningsoefening
Uitleg mindfulness bodyscan meditatie
Met de bodyscan gaan we met aandacht naar verschillende onderdelen van onze lichaam. Waar we bij meditatie vaak één lichaamsdeel als meditatie-object nemen, zoals de ademhaling zoals we die kunnen waarnemen rondom het buikgebied, ‘scannen’ we bij de bodyscan als het ware het hele lichaam af. …
