Falen bestaat niet
Falen bestaat niet…
Er zijn van die woorden waar je beter bij vandaan kunt blijven. Ze leiden naar onnodig oordeel, stress en lijden. Falen is er daar één van. Falen bestaat helemaal niet.
Categorie: Mindfulness
Gevoelens, ook wel vedana’s in het boeddhisme
Gevoelstonen
Pali: Vedana
Als er in het boeddhisme wordt gesproken over gevoelens wordt daar meestal niet zozeer emoties mee bedoeld, maar meer specifiek of iets prettig, onprettig of meer neutraal voelt.…
Het Achtvoudige Pad in het boeddhisme
Het Achtvoudige Pad
Het boeddhistische achtvoudige pad is tevens de vierde nobele waarheid: Het pad naar het einde van lijden. De vier nobele waarheden en het achtvoudige pad komen terug in alle boeddhistische tradities.…
Bevorderlijke intenties reciteren | Voorbeelden voor zetten van intenties
Het herhalen van mooie intenties
Door de juiste theorie, meditatie en toepassing ontwikkelen we inzicht. We ontwikkelen inzicht in welke intenties en handelingen bevorderlijk zijn en welke niet. Toch is het zo dat, als we niet opletten, de opgedane inzichten weer naar de achtergrond verdwijnen.…
Wat is inzichtmeditatie en hoe werkt het?
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities.
Hoe kun je mediteren op de Khandhas zonder je ermee te identificeren?
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities.
Vipassana meditatie opleiding met boeddhisme en advaita
Vipassana meditatie als fundament van onze activiteiten
Het fundament van onze Meditatie Opleiding is vipassana meditatie en de onderliggende boeddhistische psychologie en filosofie. Samen met concentratie-meditatie en open-gewaarzijn-meditatie is de vipassana techniek bij bijna andere meditatievormen die we tijdens deze opleiding toepassen.…
Wat zijn binaural beats en wat zijn de effecten volgens wetenschappelijk onderzoek
Wat zijn binaural beats? En wat zegt wetenschappelijk onderzoek over de positieve effecten van binaural beats op: slaap, concentratie, studeren, stemming en chronische pijn.
In dit artikel leer je wat binaural beats zijn, hoe het werkt en hoe binaural beats worden toegepast.…
Mediteren met ogen open of gesloten?
Waarom mediteren met ogen gesloten?
De ogen verwerken 36.000 bits aan informatie per uur (Jensen, 1996*) en gebruiken 65% van onze hersencapaciteit. Als we onze ogen sluiten kan het meer eenvoudig zijn om onze aandacht naar binnen te richten en te voelen.…
Geleide glimlach en ontspan meditatie
Een geleide glimlach en ontspan meditatie
Door Gerjan Schoemaker.
Instructies glimlach meditatie
- Neem een comfortabele en toch ook actieve houding aan waarbij je zowel ontspannen als toch ook alert aanwezig kunt zijn.
Bodyscan als lichaamsbewustzijn- en ontspanningsoefening
Uitleg mindfulness bodyscan
Met de bodyscan gaan we met aandacht naar verschillende onderdelen van onze lichaam. Waar we bij meditatie vaak één lichaamsdeel als meditatie-object nemen, zoals de ademhaling zoals we die kunnen waarnemen rondom het buikgebied, ‘scannen’ we bij de bodyscan als het ware het hele lichaam af. …
Meditatie tijdens retraite versus meditatie in het dagelijks leven
Dit artikel schrijf ik naar aanleiding van de vraag die ik kreeg ‘als jij gaat mediteren, bepaal je dan van tevoren al welke meditatietechniek je toepast’?
Voor de dagelijkse meditatie die ik in het dagelijks leven beoefen doe ik dat eigenlijk niet.…
Meditatie gaat niet goed?
Ik hoor regelmatig uitspraken als “mediteren lukt mij niet” of “mijn meditatie gaat niet goed“. Maar een meditatie kan eigenlijk niet mislukken!
Het enige dat niet lukt is te voldoen aan onze eigen verwachtingen. …
Onderzoek naar de positieve effecten van meditatie
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities.
Focussen methode Gendlin
Leer luisteren naar de wijsheid van je lichaam.
Via de methode ‘focussen’ leer je luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Het is dan onder meer ook een lichaamsbewustzijnsoefening. Ik geef in mijn lessen veel lichaamsbewustzijn oefeningen en het focussen is hier een mooie aanvulling op.…
Cognitieve psychologie en Boeddhisme / Mindfulness
De cognitieve psychologie richt zich vooral op cognitie, ofwel de processen die betrekking hebben op begrip, kennis, geheugen en informatieverwerking. Probleemoplossing is hier ook onderdeel van en speelt ook een centrale rol bij de behandeling.…
Juiste Mindfulness
Juiste mindfulness, of ook wel juiste opmerkzaamheid of juiste aandacht is milde aandacht zonder identificatie en zonder oordeel.
De Boeddha zei dat de absolute waarheid niet iets mysterieus is, maar de direct waargenomen waarheid van onze eigen ervaring.…
Juiste intentie
Juiste intentie binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad
Binnen het Boeddhistische Achtvoudige Pad is juiste intentie het tweede aspect in het rijtje en wordt gevolgd door drie andere morele/ethische aspecten, namelijk; juist spreken, juist handelen en juiste manier van levensonderhoud.…
Overzicht Mindfulness opleidingen Nederland
Mindfulness trainer worden
Wil je mindfulness trainer worden, of misschien je verder verdiepen in mindfulness? Hieronder een overzicht van aanbieders op het gebied van Mindfulness. Omdat de inhoud van de verschillende trainingen sterk verschillen zijn er geen prijzen opgenomen.…
Omgaan met Angst
Methode voor het omgaan met angst
In dit artikel en in de video wordt een praktische methode aangereikt voor het omgaan met angst. Ik noem het een methode, omdat je in het begin het heel stapsgewijs doorloopt.…
Angst verminderen met Mindfulness
Hoe angst overwinnen door mindfulness en meditatie?
Door mindfulness te ontwikkelen is het mogelijk om angst te verminderen en ook angsten minder sterk te maken.
‘Bij het ontwikkelen van mindfulness, of ook wel opmerkzaamheid, is het van belang om je niet te identificeren met datgene dat je opmerkt.’…
Favoriete Meditatie & Filosofie luister, lees en kijk tips!
Deze blogpost zal continue worden geupdate met mijn favoriete luister, lees en kijk tips op het gebied van meditatie en bijhorende filosofie. Kom dus regelmatig terug voor nieuwe inspiratie!
Leestips:
- De Bhagavad Gita (Prachtig filosofisch verhaal met reflectie op dualiteit en non-dualiteit, voor gevorderden in Oosterse filosofie / Non-dualiteit)
- Op zoek naar het Hart van Wijsheid (Uitleg Boeddhisme + toepassing in dagelijks leven, voor beginners of misschien iets meer dan een beginner in Boeddhisme)
Audioboek: The Tao of Pooh
Verschil mindfulness, bewustzijn en concentratie
De Engelse woorden mindfulness, awareness en concentratie worden nog al eens door elkaar gehaald. Als we de woorden mindfulness en awareness naar het Nederlands vertalen wordt het al iets duidelijker maar dan nog begrijpt niet iedereen het verschil.
Inschrijven inspiratiemails voor retraite aankondigingen en meditatie gerelateerde inspiratie.
Wat kun je in onze inspiratiemails verwachten?
- Aankondigingen van retraites met mogelijkheid tot inschrijven
- Meditatievideo’s (zoals geleide meditaties, tips, filosofische verdieping e.a. inspiratie)
- Blogs (over meditatie, boeddhisme e.a. meditatie gerelateerde inspiratie
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland.
Satipatthana Sutta in een schema
Het Satipatthana Sutta uitgewerkt in een schema.
Satipatthana wordt uit het Pali vertaald naar ‘De Vier Velden van Aandacht’, of ‘De Vier Velden van Opmerkzaamheid’ of ook wel ‘De Vier velden van Mindfulness’.…
Nieuwe locatie Meditatie Zwolle, lessen vanaf nu in de Terp
Meditatie Zwolle start het nieuwe jaar met meditatielessen op een nieuwe locatie.
Doordat het huidige pand in het centrum een nieuwe bestemming heeft gekregen, worden de lessen vanaf januari gegeven in de Terp aan de Radewijnsstraat in Zwolle.…
