Insight Dialogue
“Inzicht dialoog meditatie”
Meditatie in verbinding met de ander en de wereld.
Meditatie stopt niet na de formele beoefening. Toch is het vaak een uitdaging om meditatief te blijven in verbinding met anderen.…
Categorie: Bewustwording
Het beschouwen van de hindernissen tijdens meditatie, volgens de Satipatthana sutta
Hoe kun je mediteren gericht op de Vijf Hindernissen (Zintuigelijk verlangen, Afkeer, Sufheid/Traagheid, Rusteloosheid en Twijfel) uit het Boeddhisme? In dit artikel ga ik in op het beschouwen van de hindernissen volgens de Sattipathana Sutta.…
Focussen methode Gendlin
Leer luisteren naar de wijsheid van je lichaam.
Via de methode ‘focussen’ leer je luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Het is dan onder meer ook een lichaamsbewustzijnsoefening. Ik geef in mijn lessen veel lichaamsbewustzijn oefeningen en het focussen is hier een mooie aanvulling op.…
Seculier Boeddhistische Retraite – Vlog #1: Wat is een retraite?
Het verhaal van de irritante monnik
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter Meditatie Instituut Nederland. Gerjan begeleidt meditatieavonden, vipassana retraites en cursussen. Gerjan is enkele jaren hoofddocent geweest van een meditatieleraren opleiding in Amsterdam en Almere.
Angst verminderen met Mindfulness
Hoe angst overwinnen door mindfulness en meditatie?
Door mindfulness te ontwikkelen is het mogelijk om angst te verminderen en ook angsten minder sterk te maken.
‘Bij het ontwikkelen van mindfulness, of ook wel opmerkzaamheid, is het van belang om je niet te identificeren met datgene dat je opmerkt.’…
Drie niveaus van meditatie; Praktisch, Psychisch en Filosofisch
Mediteren kan grofweg gezien op drie niveaus.
- Praktisch niveau: Mediteren om een bepaald effect te ervaren. Denk aan het mediteren om tot rust te komen, beter te leren concentreren, beter te slapen, meer compassie ontwikkelen, etc.
Inschrijven inspiratiemails voor retraite aankondigingen en meditatie gerelateerde inspiratie.
Wat kun je in onze inspiratiemails verwachten?
- Aankondigingen van retraites met mogelijkheid tot inschrijven
- Meditatievideo’s (zoals geleide meditaties, tips, filosofische verdieping e.a. inspiratie)
- Blogs (over meditatie, boeddhisme e.a. meditatie gerelateerde inspiratie
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter Meditatie Instituut Nederland.
Quote Ajahn Chah: Een meditatieve staat op zichzelf staand is niet belangrijk
Via een Boeddhistische cursus die dieper ingaat op de Dhamma kwam ik onderstaande tekst/quote van Ajahn Chah tegen. Naar mijn idee is dit de kern. Hier gaat het om als we met de Dhamma of Vipassana meditatie bezig zijn.…
Omgaan met moeilijke mensen. Hoe doe je dat?
Regelmatig krijg ik de vraag hoe je om moet gaan met ‘lastige mensen’. Denk aan conflicten of irritaties met een collega of baas, met een kennis, etc.
Ik moet daarbij direct denken aan een uitspraak van Thich Nhat Hanh:
“Understanding is love’s other name”.…
Ontspannen bevallen? Verander zienswijze en kies een verloskundige met aandacht.
“When you change the way you view birth, the way you birth will change.” ~Marie Mongan
Waarom ‘ontspannen bevallen’?
‘Ontspannen’ uiteraard tussen aanhalingstekens. Het dient niet gebagatelliseerd te worden en de ene bevalling verloopt anders dan de andere.…
Wat is bewustwording of ontwaken?
Bewustwording
Door inzichten uit de meditatie en ondersteunende filosofieën, ontstaat bewustwording. Onder meer bewustwording van de eigen conditioneringen en patronen. Door opmerkzaamheid en inzicht is het mogelijk deze te doorbreken. Zonder bewustwording blijven mensen mogelijk eindeloos bestaande patronen herhalen, terwijl deze niet bevordelijk voor ze zijn.…
De Vier Nobele Waarheden en het Achtvoudige Pad
De vier Nobele waarheden zijn:
- 1. Er is Dukkha (Vanuit het Pali wordt Dukkha vaak vertaald naar lijden maar ook stress/ontevredenheid/ongemak valt hieronder; Het gaat niet altijd zoals we wensen) – Meer over: Eerste Nobele Waarheid
- 2.
