Onderzoek naar de positieve effecten van meditatie
Onderzoek naar de effecten van meditatie en mindfulness op stress, immuunsysteem, angst, depressie en meer.
Voordelen van meditatie
Uit hieronder genoemde onderzoeken en aanvullende studies blijkt dat meditatie onder meer positieve invloed heeft op:
- vermindering van stress
- vermindering van angst en depressie
- verbeterd immuunsysteem
- verhogen pijntolerantie
- verbetert geheugen
- verhoogd empathisch vermogen
- minder negatieve gevoelens, spanning, bedroefdheid en boosheid
- het beter verwerken van herinneringen
- het beter reguleren van emoties
- verbeterde impulscontrole
Opmerking: In dit artikel ga ik vooral in op de meetbare, wetenschappelijke effecten van meditatie.…
