Meditatie retraites veranderen de hersenen blijkt uit onderzoek
Retraites verhogen de hoeveelheid dopamine en serotonine
Herken je dat? Dat je na een retraite je heel helder en gelukkig voelt? Ook vanuit de wetenschap wordt dit deels onderbouwd. Meditatie retraites veranderen de stofjes in de hersenen. Dat blijkt uit onderzoek door de Thomas Jefferson Universiteit. Retraites verhogen de hoeveelheid dopamine en serotonine in de hersenen.
Deze stofjes maken deel uit van het belonings- en emotionele systeem van de hersenen. Dat retraites vaak leiden tot positieve emotionele ervaringen valt hier deels door te verklaren. Het onderzoek is gedaan tijdens een Christelijke retraite waar zij naast spirituele oefeningen een groot deel van de dag in stilte en gebed hebben doorgebracht. Ten einde van de retraite ondervonden de deelnemers ook opmerkelijke verbeteringen in de waargenomen gezondheid, spanning en energieniveau.
De onderzoekers hopen in de toekomst nog meer te kunnen ontdekken. “In sommige opzichten werpt ons onderzoek meer vragen op dan het beantwoordt. We zijn nieuwsgierig naar welke aspecten van de retraite de veranderingen in de neurotransmittersystemen veroorzaakten en of verschillende retraites verschillende resultaten zouden opleveren. Hopelijk kunnen toekomstige studies deze vragen beantwoorden.” aldus Dr. Newberg.
25 mei is er een online informatie avond voor onze erkende Opleiding Meditatieleraar van 1,5 jaar. Naast dat je wordt opgeleid tot meditatieleraar is deze opleiding ook transformerend als het gaat om je eigen proces. Lees hier meer over deze opleiding.
Onderzoek naar de effecten van meditatie
Dit onderzoek ligt in lijn met de vele onderzoeken die reeds zijn gedaan om meer te weten te komen over de effecten van meditatie in het algemeen.
Zo blijk uit een studie in opdracht van het Amerikaanse Agentschap voor Gezondheidszorgonderzoek en -kwaliteit dat meditatie meerdere negatieve dimensies van psychologische stress verminderen. Andere onderzoeken wijzen onder meer uit dat het symptomen van depressie en angst kan verminderen. Daarnaast kan meditatie en mindfulness bijvoorbeeld helpen bij eetstoornissen. Ook kan het bijdragen bij de behandeling van psychoses.
- 16 januari 2023 - start nieuwe vipassana meditatieavonden - Zwolle
- 16 januari 2023 - start nieuwe actieve meditatieavonden - Zwolle
- 1 maart 2023 - start 30 dagen samen mediteren - Online
- 17 maart 2023 - avond: klankschaalconcert met meditatie - Zwolle
- 23 april 2023 - dagretraite met meditatie en yoga - Zwolle
- datum volgt - dagretraite met Mantra zingen en Meditatie - Utrecht of Zwolle
- 25 mei 2023 - info avond opleiding meditatieleraar - Online
- 15 t/m 18 juni 2023 - vipassana retraite met yoga met Dingeman Boot - Havelte
- 22 september 2023 - info avond opleiding meditatieleraar - Amsterdam
- 23 + 24 september 2023 - meditatie cursus; leren mediteren in 1 weekend - Amsterdam
- 1 oktober 2023 - dagretraite met meditatie en yoga - Zwolle
- 14 oktober 2023 - start 'opleiding meditatieleraar' (1,5 jaar) - Amsterdam
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.