De monnik en de tijgers
Een Zen-boeddhistische parabel over de vergankelijkheid van het leven en de kunst van aanwezig zijn in het moment:
Een monnik reisde door de wildernis toen hij plotseling een uitgehongerde tijger tegenkwam. De tijger gromde en sprong naar voren. De monnik rende zo snel als hij kon, totdat hij bij de rand van een afgrond kwam. Zonder aarzelen greep hij een sterke wijnstok en liet zich over de rand zakken.
Boven hem loerde de tijger, ongeduldig wachtend. Onder hem, diep in de afgrond, zag hij een tweede tijger, zijn ogen fel en hongerig. Terwijl hij daar hing, verscheen er uit een spleet in de rots een wit en een zwart muisje. Langzaam begonnen ze aan de wijnstok te knagen.
Op dat moment viel de blik van de monnik op een wilde aardbei die vlak bij hem groeide. Hij strekte zijn arm uit, plukte de aardbei en bracht hem naar zijn mond.
Hij proefde.
Wat was hij zoet!
Het leven brengt ons altijd tijgers. Denk daarbij aan verschillende vormen van lijden (dukkha), uitdagingen en onzekerheden. Vanuit de wetenschap dat alles veranderlijk en vergankelijk is. De tijgers van dit moment kunnen bijvoorbeeld werkdruk zijn, een moeilijke relatie, gezondheidsproblemen of simpelweg de angst voor de toekomst. Ondertussen knagen de muizen, ofwel de dagen en nachten die elkaar afwisselen, onverbiddelijk aan de tijd die ons rest.
Maar… er zijn altijd aardbeien! Momenten van schoonheid, liefde en aanwezigheid die in al hun eenvoud het leven de moeite waard maken. Een warme glimlach van een vriend, het zonlicht op je gezicht, de geur van regen op een zomerse dag, de klank van muziek die je raakt, een omhelzing, een goed gesprek, de smaak van vers fruit… of simpelweg ‘helemaal aanwezig zijn bij de directe ervaring’.
De monnik kon zich alleen op de tijgers en de knagende muizen te richten, maar hij koos ervoor om de aardbei te proeven. Niet als een vlucht voor de realiteit, maar als erkenning van het wonder van dit moment.
Tijdens meditatie kunnen we zo ook de vreugde ervaren van het helemaal aanwezig zijn.
De vreugde van thuiskomen.
Welke aardbeien zijn er vandaag in jouw leven?
Overzicht komende activiteiten
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Als hoofddocent van de erkende Meditatie Opleiding deelt hij zijn uitgebreide kennis en ervaring. Daarnaast geeft hij les in meditatie en boeddhistische psychologie binnen de Opleiding Integraal Essentiecoach en begeleidt hij vipassana retraites en cursussen. Zijn verdieping ligt met name in het theravada boeddhisme, waarbij hij ook andere tradities verkent.
