De Vijf Krachten bij Meditatie
Wat zijn De Vijf Sterktes in Boeddhisme?
Als we mediteren ontwikkelen we bepaalde ‘krachten’ die ons helpen om meer mindful en met meer tevredenheid door het leven te gaan. Indien je op regelmatige basis mediteert kom je in een ‘heilzame’ vicieuze cirkel terecht, want deze krachten (of ook wel sterktes genoemd) ondersteunen ons ook weer ons meditatieproces waardoor we meer kunnen ‘profiteren’ van de effecten van meditatie.
De Vijf Spirituele Krachten zijn:
- Vertrouwen / Overtuiging
- Energie / Inzet / Vastberadenheid
- Mindfulness / Aandacht / Opmerkzaamheid
- Concentratie
- Wijsheid / Onderscheidingsvermogen
Deze krachten werken door in ons dagelijks leven, waardoor we ons leven op een hele andere manier kunnen leven en beleven, dan als we niet met meditatie bezig zouden zijn.
De vijf krachten hebben ook een bevorderende, ‘heilzame’ werking tegen hindernissen (hindernissen in meditatie maar ook in het dagelijks leven). Zo helpt vertrouwen tegen twijfel, energie tegen slaperigheid, mindfulness tegen achteloosheid, concentratie tegen afleiding en wijsheid tegen onwetendheid.
De Vijf Spirituele Krachten worden ook wel de Vijf Vermogens of de Vijf Sterktes genoemd.
Ook door specifiek Metta meditatie te beoefenen kun je alle vijf Spirituele Krachten cultiveren.
Lees ook:
- hoe de vijf krachten ontstaan nadat je balans en harmonie hebt ontwikkeld tijdens meditatie.
- De 7 factoren van verlichting
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Als hoofddocent van de erkende Meditatie Opleiding deelt hij zijn ruime kennis en ervaring. Daarnaast is hij gastdocent meditatie en boeddhistische psychologie bij de Opleiding Integraal Essentiecoach, en begeleidt hij vipassana retraites en cursussen. Gerjan put uit een rijke achtergrond in verschillende tradities, waaronder het Boeddhisme en Advaita Vedanta.