De Vijf Krachten bij Meditatie
Wat zijn De Vijf Sterktes in Boeddhisme?
Als we mediteren ontwikkelen we bepaalde ‘krachten’ die ons helpen om meer mindful en met meer tevredenheid door het leven te gaan. Indien je op regelmatige basis mediteert kom je in een ‘heilzame’ vicieuze cirkel terecht, want deze krachten (of ook wel sterktes genoemd) ondersteunen ons ook weer ons meditatieproces waardoor we meer kunnen ‘profiteren’ van de effecten van meditatie.
De Vijf Spirituele Krachten zijn:
- Vertrouwen / Overtuiging
- Energie / Inzet / Vastberadenheid
- Mindfulness / Aandacht / Opmerkzaamheid
- Concentratie
- Wijsheid / Onderscheidingsvermogen
Deze krachten werken door in ons dagelijks leven, waardoor we ons leven op een hele andere manier kunnen leven en beleven, dan als we niet met meditatie bezig zouden zijn.
De vijf krachten hebben ook een bevorderende, ‘heilzame’ werking tegen hindernissen (hindernissen in meditatie maar ook in het dagelijks leven). Zo helpt vertrouwen tegen twijfel, energie tegen slaperigheid, mindfulness tegen achteloosheid, concentratie tegen afleiding en wijsheid tegen onwetendheid.
Ook door specifiek Metta meditatie te beoefenen kun je alle vijf Spirituele Krachten cultiveren.
Lees ook:
- hoe de vijf krachten ontstaan nadat je balans en harmonie hebt ontwikkeld tijdens meditatie.
- De 7 factoren van verlichting
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter Meditatie Instituut Nederland. Gerjan begeleidt meditatieavonden, vipassana retraites en cursussen. Gerjan is enkele jaren hoofddocent geweest van een meditatieleraren opleiding in Amsterdam en Almere. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita Vedanta. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.
