Waar kun je Vipassana retraites doen in Nederland en in het buitenland?

Vipasanna Retraite

Een vipassana retraite is geschikt voor iedereen* die zijn meditatieproces verder wil verdiepen en daarmee tot meer diepgaande inzichten van ‘de werkelijkheid’ wil komen. Vipassana geeft diepgaand inzicht in de werking van je en in de werkelijkheid van het bestaan. Door de aandacht te richten op vier verschillende velden (satipatthana) onderzoek je de veranderlijkheid, onbevredigdheid en de zelfloosheid van de dingen.

Ook vanuit ons Meditatie Instituut bieden wij vipassana meditatie retraites aan.

Waar op letten bij het uitkiezen van een retraite?

Mensen vragen mij regelmatig waar je op moet letten voor het kiezen van een goede locatie of leraar voor het volgen van een retraite. Daarbij is het goed om voor jezelf na te gaan wat je wensen en verwachtingen zijn.

Coach Opleiding

Wil je een fijne ervaring of ga je voor verdieping?

Tegenwoordig heb je veel retraites die ik liever een ‘feel good’ vakantie noem. Die zijn gericht op ontspanning en fijne ervaringen. Je mag daar gewoon praten, wat lezen, wandelen en je hebt fijn wat vrije tijd om te doen wat je graag wil. Als dat iets is wat bij je past, adviseer ik je niet een vipassana retraite te boeken. Bij een traditionele vipassana retraite wordt er over het algemeen van je gevraagd om niet te praten, niet te schrijven of lezen en is er een vol programma met meestal van 45 minuten of een uur aaneengesloten in stilte mediteren. Door niet te praten en het vermijden van andere activiteiten die de mind in beweging zetten, kom je tot een diepere kalmte en helderheid van waaruit inzicht en wijsheid ontstaat. Als je zo in stilte naar binnenkeert kun je van alles tegenkomen, zowel fysiek als mentaal. Je kunt daarbij hele prettige, ‘niet-wereldse’ ervaringen hebben, maar het niet ongewoon dat je ook flinke uitdagingen tegenkomt. Dat is niet iets om uit de weg te gaan, maar juist iets om mee te oefenen en te onderzoeken (waarover ik vertel in deze video).

Hoeveel dagen?

Heb je nog maar beperkte ervaring met stilte meditatie en lang stil zitten? Dan is een korte retraite van drie of vier dagen misschien verstandig om mee te beginnen. Een retraite van acht of tien dagen geeft echter wel verdere verdieping, maar de kans is groot dat je na het volgen van een drie- of vierdaagse vipassana retraite daar vanzelf voor gemotiveerd raakt. Heb je al ruime ervaring met vipassana of een andere vorm van stilte meditatie maar nog geen retraite gedaan, dan is een retraite van zeven tot twaalf dagen mooi om mee te beginnen. Heb je al ruime ervaring met retraites, dan kun je echt langere retraites doen zoals van een maand, drie maanden of zelfs vele jaren.

Welke stroming?

Vanuit het Theravada boeddhisme zijn verschillende vipassana stromingen. De twee meest voorkomende zijn de vipassana retraites gebaseerd op de leer van Mahasi Sayadaw en de Goenka vipassana retraites. Behalve dat de techniek verschilt, is een groot verschil is dat er bij Vipassana retraites van Mahasi Sayadaw loopmeditatie is. Daarnaast worden veel vipassana retraites van Mahasi Sayadaw begeleid door Westerse leraren, waardoor ze soms wat meer aanspreken voor ‘de moderne mens’.

Meditatie Opleiding

Je kunt door een reactie onderaan dit artikel mij altijd naar mijn mening of advies vragen voordat je jezelf ergens inschrijft.

Vipassana Retraites Nederland

Over het algemeen zijn de retraites in Nederland die worden georganiseerd door de SIM (Stichting Inzicht Meditatie) aan te bevelen. De agenda kun je hier vinden: https://www.simsara.nl/retraites-activiteiten
Kijk daarnaast ook naar onze eigen retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Wij geven stilte retraites, onder andere Vipassana retraites met yoga als ook andere, bijzondere retraites zoals hart & compassie retraites. Ook geven wij af en toe meditatiedagen met speciale meditaties eventueel gecombineerd met yoga of andere gerelateerde oefeningen.

Vipassana Retraites Buitenland

Voor retraites in het buitenland kan je hier veel vinden: https://www.dhamma.org/en/locations/directory
 Hier kun je veel Vipasanna Retraites, niet alleen in Europa maar ook in andere werelddelen zoals Azië.

Vipassana en Metta retraites

Wij bieden zelf ook gecombineerde Vipassana met Metta retraites aan. Metta wordt vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid.
Bekijk hier al onze Vipasanna, Metta en ook andere retraites en meditatiedagen.

 

* Contra-indicaties vipassana retraites

Er zijn contra-indicaties voor het volgen van een vipassana retraite:

  • Ernstige lichamelijke aandoeningen
  • Onbehandelde of instabiele epilepsie
  • Ernstige slaapstoornissen
  • Ernstige depressie, bipolaire stoornis of psychose
  • Onbehandelde en/of rouwe vormen van PTSS of trauma’s
  • Verslaving
  • Ernstige angststoornissen of paniekklachten die zonder begeleiding kunnen escaleren

Vraag altijd de leraar of organisatie wat de mogelijkheden zijn als een van deze contra-indicaties bij jou van toepassing zijn.

 

Voor het laatst bijgewerkt op 1 oktober 2025 door Gerjan Schoemaker


Meditatie Retraites

Wij organiseren regelmatig meditatie retraites en meditatie dagen.

Bekijk de retraite agenda

Meditatie Inspiratiemails

Ontvang inspiratiemails met o.a. retraite aankondigingen, meditatievideo's en tips.

Inschrijven voor inspiratiemails

Overzicht komende activiteiten

Gerelateerde Berichten

4 thoughts on “Waar kun je Vipassana retraites doen in Nederland en in het buitenland?”

  1. Beste Gertjan, Eigenlijk ben ik een beetje in de war. Ik voel al langere tijd dat het tijd is mij spiritueel te ontwikkelen. Er zijn zoveel wegen. Keuzes maken ervaar ik altijd al als moeilijk, misschien door mijn ADD. Begrijp steeds meer dat mijn schaduwkanten er ook mogen zijn. Maar mis een weg. Ik loopt steeds in rondjes.
    Wil je mij een klein zetje geven in de goede richten. Waar te beginnen, zelf, zonder me direct te koppelen aan een instituut. Snap dat een professionele begeleiding kan helpen. Dus misschien is dat de tip wel…
    Nah, ik zou dankbaar zijn als je me een kleine richting, al is het een verwijzing naar een boek, of YouTube kanaal zou willen geven. Bedankt voor je aandacht!

    Beantwoorden

    1. Beste Richard, ik adviseer inderdaad vaak ook om een pad te belopen, in plaats van ‘spiritual shopping’ te doen. Mijn eerste leraar zei eens tegen mij “Als je op zoek gaat naar de bron kun je allemaal kuilen van 3 meter diep graven en dan denken dat dat de weg niet is. Maar als de bron op 10 meter zit ga je de bron nooit bereiken” (zoiets). En zo is het volgens mij ook. Er zijn verschillende paden en de meesten leiden uiteindelijk naar dezelfde. Zelf heb ik gekozen voor het Theravada Boeddhisme en dat voelt zo kloppend als een bus. Daarnaast doe ik nog andere aanvullende dingen, maar dit blijft de rode draad in mijn leven. Als jou dit ook aanspreekt adviseer ik te kijken of er bij jou in de buurt een Sangha is. Om eens te beginnen met wekelijkse bijeenkomsten + daarbij ook te verdiepen in de boeddhistische psychologie en filosofie door het lezen van boeken en/of luisteren van podcasts.
      – Ik heb hier ook een video gemaakt met motivatie voor dagelijkse meditatie: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/meditatie-motivatie/
      – Op deze pagina heb ik een mini cursus voor de basis technieken voor vipassana meditatie: https://meditatieinstituut.nl/inspiratie/vipassana-meditatie/

      Kan je hier iets mee?
      Met Metta, Gerjan

      Beantwoorden

  2. Hi Gerjan,

    heb een tijdje vipassana gedaan en starte rond mijn 20ste, en zat toen nog vol in het uitgaansleven. Elke keer dat ik naar mijn werk liep nam ik achtzaamheid op het lopen en dit breide ik langzaam uit naar andere bewegingen. Je bereikt een punt dat achtzaamheid moeiteloos word vastgehouden op de bewegingen en het automatisch gelijk naar de bewegingen gaat als je je beweeg. Maar naar een poosje veroorzaakt vipassana een clash in je leven. Vooral met familie, vrienden, kennissen, collega’s op je werk en niet te vergeten je vriendin. Je houding, interesse, je spraak, je bewegingen echt alles veranderd, in zover dat je steeds verder uit elkaar groeit en elkaar alleen nog kan vinden op sommige punten. Vele mensen zijn hier niet van bewust als ze starten met Vipassana

    Beantwoorden

  3. Hallo Jerry, dank je wel voor het delen van je ervaring. Graag maak ik wel de opmerking dat niet iedereen een dergelijke ‘clash’ ervaart. Het kan natuurlijk zijn dat je anders in het leven gaat staan terwijl je omgeving daarin niet mee beweegt. Maar het kan ook juist meer verbindend werken doordat je je bijvoorbeeld meer opent, meer compassie ontwikkeld en minder reactief wordt. Ik denk dat het per persoon en situatie verschilt.

    En je hebt natuurlijk wel gelijk. Naarmate je verder een bepaalde richting in ontwikkelt, gaan je eigen behoeften, wensen en gedragingen ook veranderen. Soms ook wel transformatie genoemd. De vraag is of je dan zelf nog het leven wil blijven leven als je voorheen deed. Veranderingen in relaties kun je dan misschien ook niet zozeer als een ‘clash’ ervaren, maar als een acceptabele verandering.

    Jouw stelling sluit mooi aan bij een uitspraak van Nisargadatta (weliswaar niet boeddhistisch, maar in essentie maakt het in dit geval geen verschil):
    “The search for Reality is the most dangerous of all undertakings, for it destroys the world in which you live.”

    Beantwoorden

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CRKBO Geregistreerde Instelling
KTNO Erkende opleidingen
GRO Erkend
Aangesloten CAT - Collectief Alternatieve Therapeuten


Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie