Bij meditatie wordt de adem op verschillende manieren gebruikt, wat begrijpelijkerwijs tot enige verwarring kan leiden. Daarom wil ik graag hierover wat meer informatie geven, waarbij ik wil benadrukken dat je in de praktijk hier wat losser en creatiever mee om kunt gaan.…
Deze geleide meditatie is een opname van dag 22 van ’30 dagen samen mediteren’. Je wordt uitgenodigd om je af te stemmen op het bewustzijn en zo op te merken hoe alle verschijnselen zich spontaan aandienen.…
Compassie is één van de vier hartkwaliteiten binnen het Boeddhisme. Ook wel bekend als de Brahma Vihara. De andere drie hartkwaliteiten zijn Liefdevolle vriendelijkheid, Medevreugde en Gelijkmoedigheid.…
Deze oefeningen zijn tussendoortjes die altijd tussendoor kunnen 😉
Doe de oefening om vanuit daar weer met meer rust, opmerkzaamheid en concentratie verder te gaan.
Hieronder staan zowel korte mentale- als fysieke oefeningen.…
Soms is het fijn om een geleide meditatie te doen. Het werkt mogelijk inspirerend, tot verdere concentratie en/of tot inzichten.
Hieronder enkele van mijn favoriete Geleide meditaties.…
Je harapunt bevindt zich ongeveer 5 centimeter onder je navel. Hara wordt in Japan en China ook wel de bron van het leven genoemd.…
Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie
