100 quotes van de Dalai Lama

De Dalai Lama is één van de meest inspirerende Boeddhistische meesters van deze tijd. Hij staat onder meer bekend om zijn wijsheid in combinatie met zijn vriendelijkheid en humor. Werkelijk een leraar van deze tijd, waar hij ook voorstander is van onderzoek naar Boeddhisme en meditatie. Hij heeft veel rake uitspraken. Hieronder 100 citaten, spreuken en quotes van de Dalai Lama.

100 quotes door de Dalai Lama in het Nederlands:

1. 1. “Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn.”
   2. “De sleutel tot geluk is gemoedsrust.”
   3. “Innerlijke vrede kun je niet kopen; je moet haar van binnenuit ontwikkelen.”
   4. “Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, beoefen mededogen; als je zelf gelukkig wilt zijn, beoefen mededogen.”
   5. “We zijn allemaal hetzelfde als menselijke wezens: we willen geluk en we willen geen lijden.”
   6. “Het is dwaas om te blijven steken in uiterlijkheden, want onze basale natuur is dezelfde.”
   7. “Uiteindelijk is de mensheid één, en is deze kleine planeet ons enige thuis.”
   8. “We moeten voortdurend de eenheid van de mensheid overwegen.”
   9. “Woede en haat zijn onze echte vijanden.”
   10. “Zonder training zal woede onze gemoedsrust blijven verstoren.”
   11. “Een oprecht gevoel van verantwoordelijkheid voor het welzijn van anderen is de basis van geluk.”
   12. “Mededogen is niet alleen een emotie; het is een standvastige houding gebaseerd op rede.”
   13. “Wie de vreugde van een kalme geest zoekt, Cultiveer mededogen.”
   14. “Ik probeer iedereen die ik ontmoet als een oude vriend te behandelen.”
   15. “Een oprechte glimlach geeft een gevoel van frisheid.”
   16. “Alleen genegenheid brengt echte, hechte vriendschap.”
   17. “Als je het geluk van anderen verwaarloost, ben je op de lange termijn zelf de verliezer.”
   18. “Het is niet genoeg om te denken dat mededogen mooi is; we moeten het oefenen in het dagelijks leven.”
   19. “Omdat we afhankelijk zijn van anderen voor ons eigen geluk, is het natuurlijk om warmhartig te zijn.”
   20. “We raken gevangen in ‘wij’ en ‘zij’; onderwijs kan dat veranderen.”
   21. “Het belangrijkste voedsel van een kind is liefde.”
   22. “Wat een leraar met zorg en verantwoordelijkheid geeft, laat een onuitwisbare indruk achter.”
   23. “De gevoelens van patiënten beïnvloeden hun herstel.”
   24. “Onze geest kan getraind en getransformeerd worden.”
   25. “Wie zijn geest traint, vindt innerlijke vrede en innerlijke kracht.”
   26. “Warmhartigheid is de sleutel tot een vreugdevolle gemeenschap en een gelukkiger wereld.”
   27. “Wees niet ongeduldig voor snelle resultaten; verlies de hoop niet.”
   28. “Het is ons verstand dat vreugde op lange termijn geeft, niet het korte genot van zintuigen.”
   29. “Materiële genoegens zijn vluchtig; mentaal geluk houdt stand.”
   30. “Er is geen behoefte om religieus te worden om mededogen te ontwikkelen.”
   31. “Universele verantwoordelijkheid is de echte sleutel tot ons voortbestaan.”
   32. “Als interafhankelijke wezens hebben we geen andere keuze dan universele verantwoordelijkheid te ontwikkelen.”
   33. “Handelen vanuit wijsheid en mededogen brengt voordeel voor iedereen.”
   34. “Wanneer we onwetende daden uit het verleden kunnen vergeven, krijgen we kracht om problemen van nu op te lossen.”
   35. “Kijk naar problemen vanuit de eenheid van de mensheid en onze onderlinge verbondenheid.”
   36. “Het is mogelijk iedereen te zien als broer of zus.”
   37. “Blijf niet bij secundaire verschillen zoals ras, religie of nationaliteit.”
   38. “Respecteer de natuur; onze toekomst hangt ervan af.”
   39. “Zonder zorg voor toekomstige generaties verwoesten we de basis van ons bestaan.”
   40. “We delen verantwoordelijkheid voor zowel de mensheid als de natuur.”
   41. “Onze wereldwijde problemen houden niet op bij grenzen.”
   42. “We hebben een moreel systeem nodig gebaseerd op universele menselijke waarden.”
   43. “Echte vrede kan alleen bestaan waar mensenrechten worden gerespecteerd.”
   44. “Niet‑geweld is de weg die leidt tot duurzame verandering.”
   45. “Wereldvrede begint met innerlijke vrede.”
   46. “Onderwijs moet het hart vormen, niet alleen het verstand.”
   47. “Er is in moderne educatie te weinig ruimte voor menselijke waarden.”
   48. “Ervaring leert dat meer mededogen meer innerlijke rust geeft.”
   49. “Wanneer je een kalme geest ontwikkelt, groeit je innerlijke kracht.”
   50. “Zie anderen eerst en vooral als medemensen.”
   51. “Iedereen heeft recht op een gelukkig leven.”
   52. “Hoop houdt ons gaande, zelfs zonder garanties voor de toekomst.”
   53. “Een kalme geest is niet te koop; zij is het resultaat van oefening.”
   54. “Het is verstandig om de destructieve aard van woede, angst en gehechtheid te herkennen.”
   55. “Mededogen brengt zelfvertrouwen en innerlijke kracht.”
   56. “Door onszelf te transformeren kunnen we de wereld verbeteren.”
   57. “Open je hart; dan verdwijnt de angst voor anderen.”
   58. “Het is dwaas om kleine uiterlijkheden belangrijker te maken dan onze gedeelde menselijkheid.”
   59. “Behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden.”
   60. “Vrijgevigheid en zorg voor anderen trekken hulp aan wanneer jij het nodig hebt.”
   61. “Wees eerlijk en transparant; innerlijke kracht maakt dat mogelijk.”
   62. “Zorg en affectie in de kindertijd vormen vertrouwen en zelfvertrouwen.”
   63. “Zonder knuffels, nabijheid en liefde raakt een kind in zijn ontwikkeling achter.”
   64. “Een kalme geest maakt het lichaam minder vatbaar voor ziekte.”
   65. “Woede en agitatie maken ons kwetsbaarder voor ziekte.”
   66. “Het is niet logisch om alleen je eigen voordeel na te jagen; we zijn onderling afhankelijk.”
   67. “In onze tijd vragen de uitdagingen om een gevoel van één mensheid.”
   68. “Bouw aan broederschap en zusterschap; dat is de basis van een gelukkige gemeenschap.”
   69. “Beoefen zowel analyse als verstilling; beide zijn nodig.”
   70. “Wees niet blindgelovig; onderzoek en redeneer.”
   71. “Een verantwoordelijke houding groeit uit warmhartigheid.”
   72. “Zie jezelf niet als belangrijker dan anderen.”
   73. “Oefen je erin jezelf met anderen te verwisselen in je hart.”
   74. “Koester anderen; daaruit ontstaat moed en groot mededogen.”
   75. “Wie veel mededogen heeft, vindt de kracht om anderen te helpen hun lijden te overwinnen.”
   76. “Ieder mens verdient respect en vriendelijkheid.”
   77. “We hebben een plicht om voor het milieu te zorgen.”
   78. “Laat je motivaties leiden door wijsheid en mededogen, niet door eigenbelang.”
   79. “Waar haat is, groeit geen echte vriendschap.”
   80. “Richt je niet op roem en lof; die verminderen je beoefening.”
   81. “Echte verandering begint in je eigen hart.”
   82. “Een mens die gelukkiger is, maakt zijn gezin gelukkiger; gelukkige gezinnen maken buurten en landen gelukkiger.”
   83. “We vormen één mondiale familie.”
   84. “Het is niet voldoende te bidden; we hebben verantwoordelijk handelen nodig.”
   85. “Emotionele ontwapening helpt om helder en realistisch te zien.”
   86. “Wanneer een probleem een oplossing heeft, werk eraan; als het geen oplossing heeft, verspil dan geen energie aan piekeren.”
   87. “Laat je niet leiden door angst of woede.”
   88. “Onze fundamentele menselijke natuur is warmhartig.”
   89. “Zonder de liefde van onze moeder zouden we niet overleven.”
   90. “Een bloem reageert niet op een glimlach, maar mensen wel.”
   91. “We hebben alle religieuze tradities nodig die liefde en warmhartigheid benadrukken.”
   92. “Gemoedsrust is de basis voor duurzame vreugde.”
   93. “Vertrouw op rede en dialoog wanneer je meningsverschillen hebt.”
   94. “Zoek geen vijanden; bestrijd je eigen woede en haat.”
   95. “Herinner jezelf eraan dat iedereen geluk wil, net als jij.”
   96. “Wees vastberaden, maar niet ongeduldig.”
   97. “Koester hoop; zij geeft ons de kracht om vol te houden.”
   98. “Werk niet alleen voor jezelf, je familie of je natie, maar voor het welzijn van de hele mensheid.”
   99. “Universele verantwoordelijkheid is de beste basis voor wereldvrede.”
   100. “Maak van de eenentwintigste eeuw een eeuw van mededogen.”

5 beroemde uitspraken van de Dalai Lama

Het is niet zozeer te zeggen wat de meest bekende quotes, spreuken en citaten van de Dalai Lama zijn, maar de volgende vijf zijn in ieder geval zeer bekende uitspraken:

1. “The purpose of our lives is to be happy.”
   (Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn.)
2. “Be kind whenever possible. It is always possible.”
   (Wees vriendelijk wanneer het maar kan. Het is altijd mogelijk.)
3. “Happiness is not something ready-made. It comes from your own actions.” (Geluk is niet iets kant-en-klaars. Het komt voort uit je eigen acties.)
4. “If you want others to be happy, practice compassion. If you want to be happy, practice compassion.”
   (Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, beoefen dan compassie. Als je gelukkig wilt zijn, beoefen dan compassie.)
5. “The ultimate authority must always rest with the individual’s own reason and critical analysis.”
   (De uiteindelijke autoriteit moet altijd rusten bij de eigen redenering en kritische analyse van het individu.)

Deze citaten weerspiegelen enkele van de belangrijkste thema’s die de Dalai Lama tijdens zijn leven heeft benadrukt, waaronder geluk, vriendelijkheid, compassie en de kracht van het individuele denken en handelen.

Achtergrond informatie over de Dalai Lama

De Dalai Lama is de spirituele leider van het Tibetaans boeddhisme en een van de meest invloedrijke religieuze figuren ter wereld. Zijn oorspronkelijke naam is Tenzin Gyatso en hij werd geboren in 1935 in een klein dorpje genaamd Taktser in Tibet.

Op slechts 2-jarige leeftijd werd hij geïdentificeerd als de 14e reïncarnatie van de Dalai Lama, de hoogste spirituele leider van Tibet. Als kind werd hij opgeleid in de boeddhistische filosofie en tradities, en op 15-jarige leeftijd werd hij officieel geïnstalleerd als de politieke leider van Tibet.

In 1959 werd Tibet echter bezet door China en de Dalai Lama vluchtte naar India, waar hij politiek asiel kreeg en een regering in ballingschap oprichtte. Sindsdien heeft hij zich ingezet voor de bevordering van de Tibetaanse cultuur en religie, en heeft hij wereldwijd bekendheid verworven als een voorvechter van geweldloosheid, vrede en compassie.

De Dalai Lama heeft talloze onderscheidingen ontvangen voor zijn inzet voor vrede en menselijke waardigheid, waaronder de Nobelprijs voor de Vrede in 1989. Hij heeft ook talloze boeken geschreven over boeddhistische filosofie en ethiek, en zijn leringen worden wereldwijd gevolgd en gewaardeerd door mensen van alle religies en achtergronden.

Verschillende bronnen en vertalingen voor deze citaten en quotes

Deze quotes van de Dalai Lama zijn door de jaren heen gemaakt en komen voort uit verschillende bronnen. Denk aan toespraken, interviews en boeken van de Dalai Lama. Enkele bronnen waar deze quotes en citaten uit voort komen:

• “The Art of Happiness” door de Dalai Lama en Howard C. Cutler
• “The Book of Joy” door de Dalai Lama en Desmond Tutu
• “The Dalai Lama’s Little Book of Inner Peace” door de Dalai Lama
• “The Dalai Lama’s Little Book of Wisdom” door de Dalai Lama
• “The Pocket Dalai Lama” door de Dalai Lama
• Interviews met de Dalai Lama door verschillende journalisten en media-organisaties

Sommige citaten kunnen verschillende vertalingen kunnen hebben en de formulering kan soms afwijken tussen verschillende bronnen. Ook zijn sommige uitspraken automatisch vertaald waardoor het soms niet in perfect Nederlands is geformuleerd of vertaald.

Voor het laatst bijgewerkt op 2 oktober 2025 door Gerjan Schoemaker

Overzicht komende activiteiten