Actieve Meditatie
In mijn lessen gebruik ik diverse actieve meditatietechnieken. Deze actieve meditaties zijn vaak zinvol voor de ‘Westerse mens’. Voor velen van ons is het nogal een overgang om van de hectiek in het dagelijks leven, plots over te gaan naar een stille meditatie waarbij we niet bewegen. Actieve meditaties kunnen eraan bijdragen om vanuit je hoofd meer in je lichaam te komen, inzicht te krijgen in vastgeroeste denkpatronen en deze ook los te laten. Sommige actieve meditaties kunnen ook heel goed werken om te ontladen en te aarden.
Voorbeelden van actieve meditaties die ik inzet zijn de Osho Kundalini meditatie, Osho Dynamic meditatie en Hara meditatie.
Na een actieve meditatie volgt altijd een stilte meditatie.
> lees meer over stilte meditaties
> Lees meer over de verschillende meditatietechnieken
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.
