Geleide Meditatie bij Angst gevoelens
Speciaal voor momenten dat je angst ervaart heb ik een geleide meditatie ingesproken. Je kan deze beluisteren op het moment dat je angst gevoelens ervaart, of op een ander moment zodat je een andere verhouding met angst leert te krijgen als deze in de toekomst opkomt.
Er is bewust geen harde klank van bijvoorbeeld een klankschaal op het einde, waardoor je de meditatie ook goed in bed kunt beluisteren als je wakker bent met angst gevoelens en de intentie hebt om weer verder te slapen. Je kan het dan automatisch laten aflopen. Ook is de meditatie aan het einde niet beindigd. Je kunt zo lang als je wilt de meditatie voortzetten, zonder begeleiding.
Doe je mee?
De hele maand oktober zijn er weer ochtendmeditaties via livestream. Deelname is kosteloos.
Wil je 'meditatie inspiratie' ontvangen zoals geleide meditaties en op de hoogte blijven van onze retraites, cursussen en andere meditatie gerelateerde activiteiten? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.
Geleide meditatie door Gerjan Schoemaker, Vihara
- 2 september 2022 - start cursus Advaita Vedanta - (2 vrijdagen) - Amsterdam
- 8 september 2022 - informatieavond meditatie opleiding - Online
- 23 september 2022 - informatieavond meditatie opleiding - Amsterdam
- september 2022 - start nieuwe vipassana meditatieavonden - Zwolle
- september 2022 - start nieuwe actieve meditatieavonden - Zwolle
- september 2022 - livestreams van de vipassana meditatie avonden - Online
- 24 + 25 september 2022 - meditatie cursus; leren mediteren in 1 weekend - Amsterdam
- 15 oktober 2022 - start 'opleiding meditatieleraar' (1,5 jaar) - Amsterdam
- oktober 2022 - start meditatie-ochtenden (exacte startdatum volgt) - Online
- januari 2023 - start vipassana meditatie avonden - Zwolle
- januari 2023 - start actieve meditatie avonden - Zwolle
- 15 t/m 18 juni 2023 - Vipassana retraite met yoga met Dingeman Boot - Havelte
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.
Hoi Gerjan,
Leuk artikel! Aangezien ik zelf ook erg actief ben op het gebied van mindfulness, zou ik het graag gebruiken als hulpmiddel voor mensen om het thuis te gebruiken. Ik zal ze hierbij netjes naar dit artikel verwijzen!
Groet Marjan
Hallo Marjan!
Leuk dat je het wil gebruiken! Dat is geen probleem.
De komende tijd ga ik nog meer geleide meditaties inspreken en deze op Youtube en het blog plaatsen.
Metta,
Gerjan
Hoi Gerjan,
Een mooie geleide meditatie. Ik voel me erna een heel stuk rustiger in mijn lichaam. Het is zo gemakkelijk om te vervallen in oude denkpatronen….gedachten veroordelen wat juist contraproductief werkt. Het is mooi om te ervaren dat er gedachten zijn, niet dat je de gedachte bent! Ik ben heel benieuwd naar de komende meditaties.
Metta,
Wouter
P.s. Kan het kloppen dat de meditatie op het einde wat abrupt eindigt? Ik hoor je stem nog die ineens wordt afgebroken?
Hoi Wouter, Bedankt voor je feedback! Ik hoop snel nog meer in te gaan spreken. Dan laat ik het zeker weten.
Ja, ik had toevallig gisteren ook al van iemand anders gehoord dat de meditatie opeens wordt afgebroken. Vreemd.
Ik ga eens kijken of ik het bronbestand nog kan vinden. Bedankt voor het laten weten!
Metta!
Gerjan