Sedaka Sutta – De schoonheidskoning en mindfulness
In het dagelijks leven worden we veelal geleefd en afgeleid door verlangens en afkeer. Soms bewust, veelal onbewust.
Bij de ontwikkeling van aandacht trainen we ons er zelf in om, terwijl de verleidingen en dreigingen aanwezig zijn, om onder andere aandachtig, kalm, geconcentreerd, content en gelijkmoedig te zijn.
Denk bij dreigingen niet alleen aan grote dreigingen, ook ‘ergens op tijd moeten zijn’, ‘een opdracht die misschien (in jouw beleving) niet perfect gaat’. etc.
Onderstaande sutta schept een beeld van hoe we door het leven kunnen gaan als we ‘Juiste mindfulness‘ ontwikkelen.
Sedaka Sutta
(SN 47:20)
Ik heb gehoord dat op een bepaald moment de Gezegende verbleef onder de Sumbhas. Er is een Sumbhaanse stad genaamd Sedaka. Daar sprak de Gezegende de monniken toe: “Monniken!”
“Ja, heer,” antwoordden de monniken.
De Gezegende zei:
“Stel je voor, monniken, dat een grote menigte mensen samendromt en zegt: ‘De schoonheidskoningin! De schoonheidskoningin!’
En stel je voor dat de schoonheidskoningin zeer bedreven is in zingen en dansen, zodat een nog grotere menigte samendromt en zegt: ‘De schoonheidskoningin zingt! De schoonheidskoningin danst!’
Dan komt er een man langs, die verlangt naar het leven en terugschrikt voor de dood, verlangend naar plezier en afkeer hebbend van pijn.
Ze zeggen tegen hem:
‘Kijk nu hier, meneer. Je moet deze kom vullen tot aan de rand met olie en hem op je hoofd dragen tussen de grote menigte en de schoonheidskoningin.
Een man met een geheven zwaard zal vlak achter je aanlopen, en waar je zelfs maar een druppel olie morst, zal hij daar je hoofd afhakken.’
Wat denken jullie, monniken: zal die man, die geen aandacht besteedt aan de kom met olie, zich laten afleiden?”
“Nee, heer.”
“Ik heb jullie deze gelijkenis gegeven om een betekenis over te brengen. De betekenis is deze: De kom vol olie tot aan de rand staat voor mindfulness die ondergedompeld is in het lichaam.
Zo zouden jullie jezelf moeten trainen:
‘We zullen mindfulness ontwikkelen die ondergedompeld is in het lichaam. We zullen het nastreven, het de teugels geven en het als basis nemen, het een grondslag geven, het stabiliseren, consolideren en het goed opnemen.’
Zo zouden jullie jezelf moeten trainen.”
Vanuit de Engelse vertaling van Thanissaro Bhikkhu, naar het Nederlands vertaald.
Afbeelding van Pexels.
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.
