Droge Vipassana
‘Droge vipassana’ in het geval van thuismeditatie
Je kunt inzicht meditatie (vipassana) beoefenen nadat je een bepaalde absorptie hebt bereikt, wat ik wel adviseer in een retraite setting. Als je tot een diepere concentratie bent gekomen, wordt de mind zuiver van vertroebelingen, en ga je de dingen meer zien zoals ze werkelijk zijn.
Maar de meeste mensen leven niet als monnik, en in het dagelijks leven is het vrijwel onmogelijk om tot diepere absorptie staten te komen. Dan kun je ook beginnen met wat ook wel ‘Droge Vipassana’ wordt genoemd. Uiteraard kan het wel helpen om eerst wat kalmte meditatie te beoefenen als de mind sterk onrustig is. Dit zou je onder ‘Juiste inspanning‘ kunnen laten vallen, in het geval sterke hindernissen als afkeer en onrust aanwezig zijn.
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.
