Wat is inzichtmeditatie en hoe werkt het?
Inhoud:
Wat is inzichtmeditatie?
Inzichtmeditatie is ook wel bekend als Vipassana-meditatie. Vipassana is dan ook een Pali woord dat wordt vertaald naar inzicht. Met inzicht-meditatie willen we inzicht krijgen in ‘hoe de dingen werkelijk zijn’. Deze meditatievorm komt voort uit het Theravada Boeddhisme en de moderne Mindfulness is hier ook op gebaseerd.
Op welke inzichten deze meditatievorm gericht?
Er wordt wel eens gedacht dat met inzichtmeditatie wordt bedoeld dat je inzicht krijgt in hoe dingen uit het verleden (zoals ingrijpende gebeurtenissen in je jeugd of trauma’s) er toe hebben geleid dat je nu bepaalde emoties ervaart of vanuit bepaalde patronen leeft. Hoewel het inderdaad kan zijn dat je door de meditatie hierin inzichten krijgt, is de meditatietechniek gericht op inzichten die dieper gaan dan dat. Het gaat juist voorbij de verhalen. Het gaat over inzicht in hoe wij mensen doorgaans een vertekend beeld hebben van de werkelijkheid en dat we niet door hebben hoe we stress en lijden veroorzaken bij onszelf en in de wereld. En het gaat over hoe inzicht in hoe we stress en lijden kunnen verminderen of er ons zelfs van bevrijden.
Meer weten over o.a. non-dualiteit, zelfonderzoek, bewustzijn en gewaarzijn? 2 september start onze 'Advaita Vedanta cursus'. Of volg onze erkende Meditatie Opleiding. Een tranformerend proces van 1,5 jaar.
Hoe moet je inzichtmeditatie beoefenen?
Om inzichtmeditatie goed te kunnen beoefenen vraagt het enige kennis van de Dhamma (de Boeddhistische leer). Het is namelijk een meditatie die gericht is op niets doen, maar puur gewaarzijn en het herkennen van wat zich aandient in de meditatie. En wat je dan kunt herkennen is de theorie uit de Dhamma. Het kan ook zonder kennis van het Boeddhisme, maar de kans is groot dat enerzijds de weg een stuk langer is, of dat je het zelfs verkeerd leert.
De basistechnieken voor inzichtmeditatie worden uitgelegd in deze korte, gratis cursus Vipasssana-meditatie.
Ook bieden wij een meer uitgebreide cursus boeddhisme en vipassana meditatie aan die jaarlijks plaatsvindt.
Inzichtmeditatie is ook het fundament van onze meditatie opleiding (een erkende opleiding van 1,5 jaar).
Meer artikelen gerelateerd aan inzichtmeditatie
- 26 juni 2022 - dagretraite met vipassana meditatie en yin/restorative yoga - Zwolle
- 30 juni t/m 3 juli 2022 - vipassana retraite met yoga met Dingeman Boot - Handel
- 2 september 2022 - start cursus Advaita Vedanta - (2 vrijdagen) - Amsterdam
- 8 september 2022 - informatieavond meditatie opleiding - Online
- 23 september 2022 - informatieavond meditatie opleiding - Amsterdam
- september 2022 - start nieuwe vipassana meditatieavonden - Zwolle
- september 2022 - start nieuwe actieve meditatieavonden - Zwolle
- september 2022 - livestreams van de vipassana meditatie avonden - Online
- 24 + 25 september 2022 - meditatie cursus; leren mediteren in 1 weekend - Amsterdam
- 15 oktober 2022 - start 'opleiding meditatieleraar' (1,5 jaar) - Amsterdam
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.