Wat is inzichtmeditatie en hoe werkt het?
Inhoud:
Wat is inzichtmeditatie?
Inzichtmeditatie is ook wel bekend als Vipassana-meditatie. Vipassana is dan ook een Pali woord dat wordt vertaald naar inzicht. Met inzicht-meditatie willen we inzicht krijgen in ‘hoe de dingen werkelijk zijn’. Deze meditatievorm komt voort uit het Theravada Boeddhisme en de moderne Mindfulness is hier ook op gebaseerd.
Op welke inzichten deze meditatievorm gericht?
Er wordt wel eens gedacht dat met inzichtmeditatie wordt bedoeld dat je inzicht krijgt in hoe dingen uit het verleden (zoals ingrijpende gebeurtenissen in je jeugd of trauma’s) er toe hebben geleid dat je nu bepaalde emoties ervaart of vanuit bepaalde patronen leeft. Hoewel het inderdaad kan zijn dat je door de meditatie hierin inzichten krijgt, is de meditatietechniek gericht op inzichten die dieper gaan dan dat. Het gaat juist voorbij de verhalen. Het gaat over inzicht in hoe wij mensen doorgaans een vertekend beeld hebben van de werkelijkheid en dat we niet door hebben hoe we stress en lijden veroorzaken bij onszelf en in de wereld. En het gaat over hoe inzicht in hoe we stress en lijden kunnen verminderen of er ons zelfs van bevrijden.
Inspiratie e-mails ontvangen met o.a. geleide meditaties? En op de hoogte blijven van onze retraites, cursussen en andere meditatie gerelateerde activiteiten? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.
Hoe moet je inzichtmeditatie beoefenen?
Om inzichtmeditatie goed te kunnen beoefenen vraagt het enige kennis van de Dhamma (de Boeddhistische leer). Het is namelijk een meditatie die gericht is op niets doen, maar puur gewaarzijn en het herkennen van wat zich aandient in de meditatie. En wat je dan kunt herkennen is de theorie uit de Dhamma. Het kan ook zonder kennis van het Boeddhisme, maar de kans is groot dat enerzijds de weg een stuk langer is, of dat je het zelfs verkeerd leert.
De basistechnieken voor inzichtmeditatie worden uitgelegd in deze korte, gratis cursus Vipasssana-meditatie.
Ook bieden wij een meer uitgebreide cursus boeddhisme en vipassana meditatie aan die jaarlijks plaatsvindt.
Inzichtmeditatie is ook het fundament van onze meditatie opleiding (een erkende opleiding van 1,5 jaar).
Meer artikelen gerelateerd aan inzichtmeditatie
- 16 januari 2023 - start nieuwe vipassana meditatieavonden - Zwolle
- 16 januari 2023 - start nieuwe actieve meditatieavonden - Zwolle
- 1 maart 2023 - start 30 dagen samen mediteren - Online
- 17 maart 2023 - avond: klankschaalconcert met meditatie - Zwolle
- 23 april 2023 - dagretraite met meditatie en yoga - Zwolle
- datum volgt - dagretraite met Mantra zingen en Meditatie - Utrecht of Zwolle
- 25 mei 2023 - info avond opleiding meditatieleraar - Online
- 15 t/m 18 juni 2023 - vipassana retraite met yoga met Dingeman Boot - Havelte
- 22 september 2023 - info avond opleiding meditatieleraar - Amsterdam
- 23 + 24 september 2023 - meditatie cursus; leren mediteren in 1 weekend - Amsterdam
- 1 oktober 2023 - dagretraite met meditatie en yoga - Zwolle
- 14 oktober 2023 - start 'opleiding meditatieleraar' (1,5 jaar) - Amsterdam
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities. Daarnaast geeft Gerjan onderricht in diverse meditatie technieken.