Tag: Vipassana meditatie
Boeddhisme is NIET op zoek gaan naar feel good ervaringen
Boeddhisme gaat niet over het op zoek gaan naar spirituele, extatische ervaringen. Ook wel de ‘bliss momenten’ zoals ik dit als fenomeen op onder andere Facebook steeds vaker tegenkom. In tegendeel.…
Meditatie weekend retraites
Verlengde meditatie weekend retraites
Regelmatig organiseren wij meditatieretraites van donderdagavond t/m zondagmiddag, oftewel ook wel verlengde meditatie weekend retraites. Onze ervaring is dat een retraite van twee dagen net te kort is om echt tot een hogere mate van concentratie en verdieping in het meditatieproces te komen.…
Omgaan met afleiding tijdens Vipassana meditatie. Small, Medium en Large.
Hoe ga je om met afleidingen tijdens de Vipassana meditatie
Het lukt niet (altijd) om je aandacht gericht op je anker te houden
Tijdens mediatie beoefenen we ‘zijn met wat er is’.…
Voordelen van meditatie – de effecten
Meditatie kent vele voordelen, of wellicht beter genoemd, effecten.
Hieronder een verkorte lijst met de effecten van meditatie:
- Betere concentratie
- Minder zorgen (toekomst)
- Minder spijt (verleden)
- Minder ‘verkeerd’ zelfbeeld (verleden)
- Minder onrust
- Meer evenwichtig
- Meer helderheid
- Versterkt imuumsysteem
- Minder obsessief denken
- Vergroot empathisch vermogen
- Vergroot emotionele intelligentie
- Vergroot creativiteit
- Beter om kunnen met e-moties
- Minder onnodige (spier)spanning
- Dichter bij je intuitie
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter Meditatie Instituut Nederland.
Hoe moet je mediteren? Uitleg Vipassana Meditatie.
Vipassana
Hieronder betreft nog een oud artikel over Vipassana meditatie.
Lees hier een meer uitgebreide uitleg over Vipassana met ook een basis cursus Vipassana meditatie in een aantal video’s (gratis).…
Waar kun je Vipassana retraites doen in Nederland en in het buitenland?
Vipasanna Retraite
Iedereen die al iets langer mediteert raad ik een (Vipassana) retraite aan. Dit kan perspectieven (op uiteenlopende zaken) doen veranderen en inzichten geven. Zelf ga ik meerdere keren per jaar in retraite (met name Vipassana retraites).…
RAIN methode bij meditatie: Recognise, Acceptation, Investigation, Non-Identification
Binnen de Vipassana Meditatie of ook wel Inzichts Meditatie is het mogelijk om het ezelsbruggetje R.A.I.N toe te passen.
R.A.I.N. staat voor Recognise, Acceptation, Investigation en Non-Identification. De RAIN methode kan je als volgt toepassen tijdens de meditatie:
Recognise
Aan de start van de meditatie heb je de intentie om bij je meditatieobject te blijven.…
Concentratie meditatie vóór inzichtmeditatie
Afgelopen vrijdag tot en met zondag heb ik een retraite in Naarden, begeleid door onder andere Peter Baert gevolgd. Over de inzichten die ik hier heb opgedaan zal ik binnenkort meer bloggen (dit ging met name over Paticca Samupada en Anattà).…