Bij de meeste meditatieactiviteiten zijn er drie vormen van meditatie die vaak worden beoefend tijdens stilte: samatha meditatie, vipassana meditatie, en ‘open gewaarzijn’ meditatie. Hieronder volgt een kort overzicht van de verschillen tussen deze technieken:
Pali en Sanskriet woorden, worden vaak op verschillende manieren vertaald, uitgelegd en begrepen. Zo wordt op verschillende plekken het woord ‘intenties’ gebruikt, waar tegelijkertijd ook de volgende synoniemen worden gebruikt:
Toch zitten er zeker wel accentverschillen in de synoniemen.…
Bij meditatie wordt de adem op verschillende manieren gebruikt, wat begrijpelijkerwijs tot enige verwarring kan leiden. Daarom wil ik graag hierover wat meer informatie geven, waarbij ik wil benadrukken dat je in de praktijk hier wat losser en creatiever mee om kunt gaan.…
Pali: Vedana
Als er in het boeddhisme wordt gesproken over gevoelens wordt daar meestal niet zozeer emoties mee bedoeld, maar meer specifiek of iets prettig, onprettig of meer neutraal voelt.…
Boeddhisme gaat niet over het op zoek gaan naar spirituele, extatische ervaringen. Ook wel de ‘bliss momenten’ zoals ik dit als fenomeen op onder andere Facebook steeds vaker tegenkom. In tegendeel.…
Regelmatig organiseren wij meditatieretraites van donderdagavond t/m zondagmiddag, oftewel ook wel verlengde meditatie weekend retraites. Onze ervaring is dat een retraite van twee dagen net te kort is om echt tot een hogere mate van concentratie en verdieping in het meditatieproces te komen.…
Tijdens mediatie beoefenen we ‘zijn met wat er is’.…
Meditatie kent vele voordelen, of wellicht beter genoemd, effecten.
Hieronder een verkorte lijst met de effecten van meditatie:
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland.
Hieronder betreft nog een oud artikel over Vipassana meditatie.
Lees hier een meer uitgebreide uitleg over Vipassana met ook een basis cursus Vipassana meditatie in een aantal video’s (gratis).…
Iedereen die al iets langer mediteert raad ik een (Vipassana) retraite aan. Dit kan perspectieven (op uiteenlopende zaken) doen veranderen en inzichten geven. Zelf ga ik meerdere keren per jaar in retraite (met name Vipassana retraites).…
Binnen de Vipassana Meditatie of ook wel Inzichts Meditatie is het mogelijk om het ezelsbruggetje R.A.I.N toe te passen.
R.A.I.N. staat voor Recognise, Acceptation, Investigation en Non-Identification. De RAIN methode kan je als volgt toepassen tijdens de meditatie:
Recognise
Aan de start van de meditatie heb je de intentie om bij je meditatieobject te blijven.…
Afgelopen vrijdag tot en met zondag heb ik een retraite in Naarden, begeleid door onder andere Peter Baert gevolgd. Over de inzichten die ik hier heb opgedaan zal ik binnenkort meer bloggen (dit ging met name over Paticca Samupada en Anattà).…
Ontvang inspiratiemails met:
- Aankondigingen van retraites & cursussen
- Meditatievideo's e.a. inspiratie
